10人いれば10通りの★Body Make★

今回は普段の食事をよく噛むだけ というダイエット法を紹介します。 特別な運動や食事制限をすることなく よく噛むだけという簡単な方法で 痩せれるので誰でも始めれます。 またダイエットだけでなく 美容や健 …

今回はダイエット中の 小腹を満たしてくれる食べ物を 紹介していこうと思います。 ダイエット中に来る1番の敵は 空腹感だど思います。 この空腹に毎回打ち勝つことが 出来れば良いのですが そういう訳にもい …

今回は350菜という 1日に350gの野菜を摂り 健康的な体作りを行います。 またこれがダイエットにも 効果的なものになります。 ただし現代人の多くの人は この350gの野菜の摂取が出来ていません。 …

今回は最近メディアやネットでも 話題沸騰の岡部友さんについて 調べてみたのでご紹介します。 美尻トレーナーとして モデルやアスリートの方などの パーソナルトレーニングを行っていたりと 様々な人のボディ …

今回は夏の風物詩である スイカが凄いので記事にしていきます。 夏と言えば食べたくなるのが やはりスイカではないでしょうか？ スイカは夏の風物詩というだけでなく トレーニングパフォーマンスを上げる 栄養 …

今回はSNSなどでも話題の 足パカダイエットについて書いていきます。 この足パカダイエットは 女性が気になる方も多いであろう 下半身の引き締めやシェイプアップに 効果的になります。 またお家でテレビを …

今回はインクラインダンベルプレス のやり方をまとめます。 正しいやり方を知り 効果を最大限に引き出し また基本を知ることで レベルを上げたトレーニングへ応用します。 さあ！ここでインクラインダンベルプ …

今回は『皮下脂肪』と『内臓脂肪』について 知識を深めていきましょう。 これらはいわゆる脂肪と呼ばれるものです。 この脂肪の事を体脂肪と言います。 またその体脂肪は2つに分けることができ それが『皮下脂 …

今回はベンチプレスのやり方をまとめます。 正しいやり方を知り 効果を最大限に引き出し また基本を知ることで レベルを上げたトレーニングへ応用します。 さあ！ここでベンチプレスを マスターしましょう(# …

今回はみんなの腸内に存在する、 デブ菌とヤセ菌について書いていきます。 ダイエットを頑張っているのに なかなか痩せないという方は もしかするとデブ菌が多いのかも… この痩せれない原因のデブ …