Summer

夏のダイエットで夏バテに!?夏バテを防ぎダイエット!

今回は夏のダイエットについて 書いていきます。 暑い夏ではさっぱりとした麺類や アイスクリームなどだけで 食事を行っている方も多いと思います。 食欲もわかずに冷房の効いた所で ゴロゴロなんてことも&# …

Ice, Cream

夏の定番アイスクリーム!4つの種類を知り、正しく食べよう!

今回は夏の定番である、 アイスクリームについて書いていきます。 暑い夏にはどうしても 食べたくなるのがアイスクリームです。 多い人は1日に2、3個食べる方も いるのではないでしょうか? アイスクリーム …

Vitamin

ビタミンとは?全13種類のビタミンについて!

2017/08/03   -栄養素

今回は5大栄養素の中の1つ ビタミンについて書いていきます。 ビタミンとういう言葉は知っているが 果たしてそれらがどんな効果をもたらし どんな種類があるのかというところを 見ていこうと思います。 私た …

三大栄養素

三大栄養素のバランス、PFCバランスを知ってますか?

2017/08/02   -栄養素

今回は三大栄養素である たんぱく質(Protein) 脂質(Fat) 炭水化物(Carbohydrate) これらのバランスを見直し 健康的にダイエットに繋げるための 記事を書いていきます。 では早速 …

GI

GI値とは?GI値を知りダイエットして健康に♪

今回はGI値というものについて 書いていきます。 なんとなく耳にしたことはあるが その内容や意味について 知っているという方は 少ないのではないでしょうか? そんなGI値を今回は 学んでいきましょう。 …

Nut

ナッツ類が凄い!ナッツ類の効果や栄養成分

今回はナッツ類の栄養成分が とても素晴らしいので記事にします。 またこのナッツ類はダイエットに 用いられることも多いです。 ダイエットの他にも美容や健康にも とても良い食品となっております。 このナッ …

Dinner

ダイエットの停滞期を乗り越える!チートデイとは?

今回はダイエット中に訪れる 停滞期を乗り越える為の チートデイを紹介します。 このチートデイは誰もが 出来るものではなく 条件やルールなどがあるので その辺をしっかりと理解し 正しく知った上で行うこと …

キャベツ

痩せる!キャベツダイエットのやり方とは!?

今回はキャベツダイエットを紹介します。 キャベツダイエットは前からある 息の長いダイエットダイエットですね。 これはそれだけ効果がある ダイエット法だからこそ 今も根強い人気があるからです。 またビタ …

Bite

よく噛むダイエット!噛むだけで痩せれる!?

今回は普段の食事をよく噛むだけ というダイエット法を紹介します。 特別な運動や食事制限をすることなく よく噛むだけという簡単な方法で 痩せれるので誰でも始めれます。 またダイエットだけでなく 美容や健 …

Hunger

小腹を満たしてダイエット!痩せれる人はお菓子は食べない!

今回はダイエット中の 小腹を満たしてくれる食べ物を 紹介していこうと思います。 ダイエット中に来る1番の敵は 空腹感だど思います。 この空腹に毎回打ち勝つことが 出来れば良いのですが そういう訳にもい …

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