ダイエット★ボディメイク

ペットボトルでできる小顔ダイエット!そのやり方や効果は?

投稿日:2020年8月24日 更新日:

今回はペットボトルでできる小顔ダイエットについて記事にしていきます。

お腹周りを始め体型を気にしてダイエットを行う方は多いですが、小顔を作る顔痩せダイエットを行う方はまだ少ないです。

女性なら誰もが憧れる小顔ダイエットがペットボトルで簡単にできます。では詳しく見ていきましょう。

ペットボトルで小顔ダイエット?


とても身近なものであるペットボトルを使うことで簡単に顔痩せができて小顔を作ることができます。お顔を小さくすることから小顔ダイエットと言います。

ペットボトルは日々の生活飲料水を飲んだあとにゴミとして出ますし、簡単にコストもかからずに手に入れれます。また使い終わったり汚れたらすぐに捨てれてとても便利です。

お顔のむくみや脂肪、大きさなどが気になる人にオススメの小顔ダイエットです。

 

顔が太る原因


顔が太っていたり大きく見える原因には、お顔に脂肪が付いていたり筋肉が衰えていることが挙げられます。

普段の生活で顔を動かしたり、鍛えたりすることはなかなか少ないと思います。
そうするとお顔に脂肪が付きやすくなったり、筋肉が脂肪を支えれなくて垂れてきます。
これが顔が太ったり大きくなる原因です。

 

ペットボトルで顔の筋肉を鍛える


私達は普段の日常生活で表情をたくさん作り、筋肉を動かすことが必要です。
ただ最近はインターネットの普及でコミュニケーションもメールやSNSで済みますし、人とわざわざ会って話す必要も減りました。
これが日常生活での表情筋を使う機会を減らして、顔の筋肉を衰えさせてしまいます。

そこで大事になるのが顔の筋肉を鍛えることです。
顔の筋肉を鍛えるためにペットボトルを活用して、筋肉を引き締め脂肪を燃焼し、リフトアップ効果を発揮します。これによって顔が小さくなる小顔効果が生まれます。

 

ペットボトルで小顔ダイエットのやり方

 

ではペットボトルを使った小顔ダイエットのやり方を紹介します。

用意するのはペットボトルだけです。
始めの内は慣れずに難しいこともやるので、比較的柔らかめのペットボトルがオススメです。ミネラルウォーターのペットボトルなどです。
サイズは500mlでも2Lでもお好みの方で構いません。

①空のペットボトルを口で咥えて隙間を無くす
②鼻から息を吐いて、口から息を吸いペットボトルをへこませる
③今度は息を吐いてペットボトルを膨らます
④これを繰り返す

これを5~10回を目指して行います。

テレビを見ながらや寝る前、一息ついた時など時間を見つけて行いましょう。
慣れてきたら固めのペットボトルにしたり、大きめのペットボトルにしましょう。

 

まとめ

ペットボトルを使った簡単小顔ダイエットはいかがでしたか?
自宅にあるものを使ってコストもかけずにできる小顔ダイエットでした。
体もお顔も引き締めて、理想のダイエットを実現しましょう。

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