「 トレーニング種目 」 一覧

今回はヒップスラストのやり方（バーベル）について記事にしていきます。 ヒップスラストは最近話題のお尻のトレーニングです。 日本では女性が引き締まったお尻やプリケツを手に入れるために良く行われています。 …

今回はHIIT（高強度インターバルトレーニング）について記事にしていきます。 筋肉も付けて体脂肪も落としたいと思う方は多いのではないでしょうか？ 筋肉を付けることは基礎代謝を高め、ダイエット成功時のリ …

今回はサイドレイズのやり方について紹介します。 正しいやり方を知り効果を最大限に引き出したり、基本を知ることでワンランク上のトレーニングへも応用ができます。そんなサイドレイズのやり方について詳しく見て …

今回はショルダープレス（ダンベル）のやり方について紹介します。 正しいやり方を知り効果を最大限に引き出したり、基本を知ることでワンランク上のトレーニングへも応用ができます。 そんなショルダープレスのや …

今回はHIITやタバタ式トレーニングをYouTubeから厳選して紹介していきます。 HIITやタバタ式トレーニングは筋肉を増強したり維持をしながら、脂肪燃焼効果が発揮されると、今話題のトレーニングにな …

今回はインターバルトレーニングについて記事にしていきます。 インターバルトレーニングという言葉を耳にしたことはあるでしょうか？ インターバルトレーニングは良くランニングや、陸上競技を行っている方に行わ …

今回はフロントレイズのやり方について紹介します。 正しいやり方を知り効果を最大限に引き出したり、基本を知ることでワンランク上のトレーニングへも応用ができます。そんなフロントレイズのやり方について詳しく …

今回はショルダープレス（マシン）のやり方について紹介します。 正しいやり方を知り効果を最大限に引き出したり、基本を知ることでワンランク上のトレーニングへも応用ができます。 そんなショルダープレスのやり …

今回はレッグレイズのやり方について紹介していきます。 レッグレイズはお腹周りに効果的なトレーニングになります。 お腹回りの筋トレとして思いつくのが、腹筋運動とも呼ばれるクランチだと思います。 クランチ …

今回はニートゥーエルボー（スタンディング）のやり方についてまとめていきます。 ニートゥーエルボーはお腹回りに効果的なトレーニングになります。 また立って行うためこれから筋トレを始める方や女性の方でも挑 …