グッズやアイテム

プッシュアップバーを使えば自重でも胸板は厚くなる!筋トレ効果を高めるグッズ

投稿日:

自重トレーニングで腕立て伏せを行っているが、強度が足りなくなったり筋トレ効果があまり得られなくなってくることも感じることもあります。また通常の腕立て伏せでは胸板を厚くして筋肥大させるのにもある程度限界があります。

そこで筋トレ効果を高めてくれるものがプッシュアップバーです。
そんなプッシュアップバーについて詳しくみていきましょう。

プッシュアップバーとは?

 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Ayano Hisadaさん(@a6855h)がシェアした投稿

プッシュアップバーとは腕立て伏せをより効果的なものにする筋トレグッズです。
プッシュアップとは腕立て伏せのことを指しており、その名の通り腕立て伏せを行う際に使用するバーです。

プッシュアップバーは床に置いてグリップを握り腕立て伏せをすることで使われます。
通常の腕立て伏せでは物足りなくなった方やより負荷のある腕立て伏せを行いたい方、胸板をより厚くしたい方にオススメの筋トレグッズです。

 

プッシュアップバーの効果


プッシュアップバーを使うことでどのような効果が得られるのでしょうか?
それはプッシュアップバーの目的は腕立て伏せの可動域を広げることになります。

プッシュアップバーによって高さがでることで上体を深く下げることができます。
そうすることで胸の筋肉もより伸縮するため刺激や負荷も大きくなり腕立て伏せの効果が高まります。

 

プッシュアップバーの使い方

 

プッシュアップバーは腕立て伏せの手幅に合わせてハの字になるように床に置きます。
そのプッシュアップバーを握り後は通常の腕立て伏せを行うことで使います。

腕立て伏せのポイントをしっかり意識してプッシュアップバーも使用します。
胸を床に寄せるようにして上体を下げます。この時首元から足首までのラインは一直線です。正しいフォームを意識して行いましょう。

>>腕立て伏せのやり方!(自重編)基本・効果・注意点

 

オススメのプッシュアップバー

こちらのACTIVE WINNERのプッシュアップバーは持ち運びに便利な組み立て式です。これは収納の際にも場所を取らずに便利です。
また手首を痛めないように傾斜も付いていて、安全性も滑り止めが効いているのでおすすめです。

 

プッシュアップバーまとめ

プッシュアップバーは腕立て伏せをより効果的なものにする筋トレグッズでした。
このプッシュアップバーを使うことで自重トレーニングでも厚い胸板を手にすることも可能です。腕立て伏せをレベルアップさせたい方、胸板を厚くしたい方はぜひ使ってみてください。

スポンサーリンク

-グッズやアイテム


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ジムナスティクスグリップが筋トレでの手のダメージを無くす!?クロスフィットでも活躍するグリップ

今回はジムナスティクスグリップについて記事にしていきます。 ジムナスティクスグリップを初めて聞いた方が多いと思いますが、これは筋トレやトレーニングで、手に受けるダメージを無くしてくれるアイテムです。 …

麺の代わりのベジヌードルを作るグッズが便利!?ベジヌードルカッターを紹介!

今回はベジヌードルが作れるベジヌードルカッターについて記事にしていきます。 ダイエットを行っている方や健康志向の方の間で、話題になっているものにベジヌードルがあります。ベジヌードルは麺の代わりに使うこ …

アームブラスターとは?上腕二頭筋をより効かすならこれ!腕を太くしたい人必見

今回はアームブラスターについて記事にしていきます。 今や筋トレブームということもあり、日々筋トレに励む方も多くなりました。 そんな中トレーニングの効果をより高めるためのトレーニングギアと言うものも増え …

ファットグリップとは?上腕二頭筋を鍛えるために最高のトレーニングアイテムだった!?

今回はファットグリップについて記事にしていきます。 ファットグリップとはトレーニングアイテムです。これを使っている人や持っている人を目にしたことがある人はそれほど多くないと思います。ただ世界トップレベ …

【SIX PAD】シックスパッドって何!?電気の力で楽痩せダイエットができるって本当?

今回はシックスパッドについて記事にしていきます。 シックスパッドと言えばクリスティアーノ・ロナウドのCMでお馴染みのEMSトレーニングアイテムになります。 EMSアイテムは以前からあり、アブトロニック …

BBB(トリプルビー)サプリメント

BBB(トリプルビー)サプリメント

大人のカロリミット

大人のカロリミット
BBB(トリプルビー)サプリメント
大人のカロリミット