プロテイン・サプリメント

減量中でもカロリー摂取を防ぎ、筋トレのパフォーマンスを上げるものは電解質パウダー!?

投稿日:

今回は減量中でもカロリーの摂取を防ぎながらも、筋トレパフォーマンスを高めることができる電解質パウダーを紹介します。

減量中でも筋トレを行って筋肉の維持や強化は図りたいものです。減量中は筋肉量も減るので、筋トレも同時にやっておきたいですね。
ただ減量中はカロリー制限をしていたりすることで、筋トレ中の持久力が低下したり、パフォーマンスが低下してしまいます。

そこでカロリー摂取を抑えながら筋トレのパフォーマンスを高める電解質パウダーを紹介します。

 

筋トレ中の基本のサプリメント


筋トレ中に持久力や筋力などのパフォーマンスを高めるために摂取されるものにはBCAAやEAAがあります。これはアミノ酸系とも呼ばれます。
他にはマルトデキストリンなどの糖質系もあります。

これらはどちらも1gあたり4kcalとなり、カロリーが一切ないと言うわけではありません。
そのため減量中でカロリー制限をしている時には、できれば避けたいという方もいらっしゃいます。

 

電解質パウダーがオススメ


電解質パウダーとは主にビタミンミネラルから構成されているサプリメントです。
電解質とはカリウムやカルシウム、ナトリウムなどのミネラルをイオン化して電気を通すものになったもののことを言います。

これら電解質されたミネラルは筋肉の収縮に役立つものとなります。
そのため減量中でエネルギーやその他の栄養素が不足していても、筋肉の収縮をサポートしてパフォーマンスを高めてくれます。

 

おすすめの電解質パウダー


おすすめの電解質パウダーはアルティマの電解質パウダーです。

アルティマの電解質パウダーにはクエン酸が含まれているため、体内の乳酸値を減らす効果があるので、筋出力や持久力を保つことができます。また疲労回復にも良いのでプラスアルファの効果が多くあります。

iHerbでアルティマの電解質パウダーをチェック

 

電解質パウダーがおすすめの人


電解質パウダーがおすすめな人は以下の通りです。

・減量中にカロリー制限をしてる人
・筋持久力を高めたい人
・筋出力を高めたい人
・スポーツや筋トレで汗を多くかく方

このように多くの方に効果が発揮される電解質パウダーです。

カロリー制限中の方はもちろん、持久力出力も高めてくれます。
スポーツや筋トレで汗を多くかく方は、汗によって失われた電解質を摂取することができるので、筋痙攣やパフォーマンスの低下を防げます。

 

まとめ

電解質パウダーはあまり有名なサプリメントではありませんが、カロリーが無く筋トレのパフォーマンスを高めるために効果的なものでした。
減量中はカロリーに対してもシビアになると思うので、気になる方はチェックしてみて下さい。

スポンサーリンク

-プロテイン・サプリメント


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

エクステンドロウとは?普通のエクステンドBCAAとの違いは?

今回はBCAAサプリメントのエクステンドロウ(RAW)について記事にしていきます。 エクステンドと言えばBCAAサプリメントとして人気のものです。 そのエクステンドシリーズにはエクステンドロウというも …

エクステンドエリートとは?PEAKO2とβアラニンが配合された、ワンランク上のBCAAサプリ!?

今回はエクステンドエリートについて記事にしていきます。 エクステンドエリートはBCAAサプリメントで人気エクステンドシリーズより最新版のものになります。エリートとのネーミングから通常版のエクステンドに …

エクステンドのBCAAサプリメントとは?エクステンドが選ばれる理由や効果とは?

今回はBCAAサプリメントのエクステンドBCAAsについて記事にしていきます。 筋トレを行っている方はBCAAサプリメントを摂取している方もいらっしゃると思います。BCAAは筋トレに良く、筋肉にも良い …

エキストラアミノアシッド

回復系サプリメント!グリコのエキストラアミノアシッドとは?

今回は回復系サプリメントのエキストラアミノアシッドについて記事にしていきます。 ハードな筋トレやトレーニングを行った後は、筋肉や体の回復が必要になります。 また疲れが溜まった時や弱っている時にも回復は …

ゴールドスタンダードのプロテインをレビュー!実際に飲んで見て味や飲み方、たんぱく質量などを紹介

今回はゴールドスタンダードの100%ホエイプロテインについて記事にしていきます。 ゴールドスタンダードのプロテインは愛用者の間ではゴルスタと称されています。 海外製のプロテインでフィットネス大国アメリ …

BBB(トリプルビー)サプリメント

BBB(トリプルビー)サプリメント

大人のカロリミット

大人のカロリミット
BBB(トリプルビー)サプリメント
大人のカロリミット