10人いれば10通りの★Body Make★

今回は夏にオススメの 有酸素運動を紹介していきます。 暑い夏に外でウォーキングなどは どうも気が引けますよね。 日に焼けるし、熱中症にもなるし また突然の雨なんてことも… そんなことは一切 …

今回はダイエットを成功した先にある 痩せて良かったこと【女性編】をまとめていきます。 苦しかったり辛かったりした ダイエットであればあるほど その喜びや変化も大きいものです。 今は辛く苦しいかもしれま …

今回はリバウンドについて書いていきます。 ダイエット経験者の多くの方が リバウンドの経験があると思います。 リバウンドしてしまうと モチベーションが下がったり ダイエットが続かなくなったりします。 で …

今回はDHAの摂取により 視力低下や男性不妊を防げるという 研究結果が気になったので 記事にしていきます。 よく耳にするDHAですが それがどんなもので どんな効果があるのかというところまで 理解して …

今回は焼肉やバーベキューなども 太るなんてことを気にせずに 食べれる方法をご紹介していきます。 焼肉はカロリーも高く脂っこくて 太ってしまう… なんて思いの方も多いのでは ないでしょうか？ …

今回は妊娠中の女性や これから妊娠出産を迎える女性にとって とても嬉しい情報が入ってきたので まとめて記事にしていきます。 ナイアシンというビタミンの摂取によって 流産や先天性の異常などを 大幅に減ら …

今回はBMIを使い 自分の体型を知っていきましょう。 またこのBMIは世界共通の指標です。 今の自分の姿の目安が知れます。 またこのBMIは健康を示すための 1つの指標にもなりますので しっかり覚えて …

今回は夏バテを予防したり 夏バテから回復したりと 夏バテを食事から乗り切れるように レシピを紹介していきます。 さっぱりとしたうどんや冷たいドリンクに 偏ってしまうと夏バテもひどくなります。 また必要 …

今回は痩せやすい時期というものが あるのかという疑問について 深堀していきます。 夏はたくさん汗もかき 痩せやすいイメージあったり 逆に冬は寒さから身を守るために 太りやすいイメージがあったりしますよ …

今回はガムを噛むことによる ダイエット方法のガムダイエットを 記事にしていきます。 食事制限や運動といったこともなく 気軽に始めれるダイエット方法なので 覚えてやってみましょう。 またダイエットの他に …