ダイエット★ボディメイク

ガムダイエットが凄い!ダイエットしながら美容効果も♪

投稿日:2017年8月8日 更新日:

Gum

スポンサーリンク

今回はガムを噛むことによる
ダイエット方法のガムダイエット
記事にしていきます。

食事制限や運動といったこともなく
気軽に始めれるダイエット方法なので
覚えてやってみましょう。

またダイエットの他に若返り効果などの
美容面でも良いことがたくさんです。
そんなガムダイエットを見ていきましょう。

ガムダイエットとは?

ガム

ガムダイエットとはガムを噛むことで
満腹中枢を刺激し
食べ過ぎや間食を無くすという
ダイエット方法です。

ただしフルーツのガムや甘いガムは
カロリーが高くなってしまいますので
キシリトールのガム
ノンシュガーのガムを選びましょう。

またキシリトールガムには
清涼感がありますので
食欲を抑える効果も期待できます。

そんなダイエット方法が
ガムダイエットなのです♪

 

ガムダイエットは痩せるだけじゃない

ガムダイエットは痩せる以外にも
色々なメリットがあります。
それぞれ見ていきましょう。

ストレス解消

Stress

私たち人間は噛むという動作で
ストレスを和らげる働きがあります。

また緊張感なども解消されるため
緊張からくるストレスも解消できます。

脳の活性化

Brain

ガムを噛むことは
集中力や記憶力などが
向上することが明らかになっています。

またこれらは認知症の予防や改善にも
効果的になっています。

アンチエイジング

Face, Beauty

ガムを噛むことによって
唾液がたくさん分泌されます。

この唾液にはパロチンという
成長ホルモンが分泌されます。

このパロチンは別名
若返りホルモンと言われています。

パロチンには毛髪や粘膜などの
成長を支え肌の新陳代謝を促します。

また壊れた組織を修復する
働きもあります。

これは白内障や更年期障害を
予防、改善する効果を期待できます。

顔を引き締めキレイに

Face, Massage

ガムを嚙むことで
表情筋を鍛えることが出来ます。

この表情筋を鍛えることによって
顔の皮膚のたるみやしわの無い
ハリのあるお顔になります。

またガムを左右バランスよく噛むことで
顔のゆがみの改善も出来ます。

スポンサーリンク

 

口臭予防

口臭

ガムの風味により
口臭予防が行えます。

それ以外にもガムを噛み
唾液を分泌することが
口臭予防にもなります。

唾液には殺菌効果や
自浄作用がある為です。

虫歯を防ぎ免疫力を高める

Immunity

唾液には虫歯の菌が出す酸を
中和する働きがあります。

また酸で溶かされた歯を再生する
再石灰化の働きもあります。
これが虫歯を防ぐ力です。

そしてガムを噛み唾液を分泌することは
免疫力を高めます。

唾液には殺菌効果や自浄作用があり
呼吸により入ってくる菌を
体内に入らないようにしてくれます。

 

ガムダイエットのポイント

Good

ガムダイエットをより効果的にする為
ポイントがあります。

それは食前と食後に噛むことです。

食前に噛むことで
満腹中枢を刺激し
食事の量を減らすことが出来ます。

またキシリトールでは清涼感もある為
食欲を抑えれます。

食後のガムでは
食べ過ぎを防ぐことが出来ます。

食後のガムでも満腹中枢を刺激し
睡眠前の空腹も防ぐことが出来る為です。

ただしガムダイエットとはいえ
食べ過ぎには気をつけましょう。

キシリトールガムでは1粒4kcalと
カロリーは少ないですが
甘いガムではカロリーが高くなります。

またキシリトールでも
お腹が緩むこともありますので
気をつけましょう。

また片方の顎だけで噛むと
嚙み合わせが悪くなり
体の不調招きます。

他にも顔が歪みますので
気をつけましょう。

 

ガムダイエットまとめ

Gum

ガムダイエットでは
きつい運動や食事制限もなく
気軽に出来るというのが良いですね。

また虫歯を防いだり
若返りホルモンを分泌したりと
痩せる以外の効果もとっても多いので
是非みなさんもやってみてくださいね♪

★Let’s Shape Up★

スポンサーリンク

-ダイエット★ボディメイク


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

Muscle, Water

筋肉と水分の関係!筋トレ中の水分補給は?

スポンサーリンク 今回は筋肉と水分の関係と 必要性について記事にしていきます。 みなさんは筋トレ中には どんな飲み物を飲んでいますか? またどんなタイミングで 水分補給をしていますか? 筋肉と水分には …

【そばの実ダイエット】スプーン一杯食べるだけで痩せれるダイエット法とは?

スポンサーリンク 今回はそばの実ダイエットについて記事にしていきます。 そばの実は私たちの生活にも馴染み深いそばの原料です。そばが好きな方やそばを良く食べる方も多いのではないでしょうか? そんなそばの …

【酢生姜ダイエット】酢と生姜のWの力で痩せる!?

スポンサーリンク 今回は酢生姜ダイエットについて記事にしていきます。 酢も生姜も体に良くてダイエット効果があることは良く知られています。 そこで2つの力を掛け合わせたものが酢生姜ダイエットになります。 …

persimmon

柿ダイエットとは?意外と低カロリーでダイエット効果も期待できる!?

スポンサーリンク 今回は柿を使ったダイエット法の柿ダイエットを紹介していきます。 ここ最近は酵素の力が注目されています。モデルの方は良く食前に野菜やフルーツを食べたりもします。酵素には消化や代謝をサポ …

ドリンク

プロテインダイエットをいざ実践しよう♪

スポンサーリンク みなさん前回のお話 覚えてますか? プロテインダイエットとは? プロテインダイエットの効果 についてみていきました。 ではいよいよ実践を していきましょう♪ ですが何をどのくらい ど …

BBB(トリプルビー)サプリメント

BBB(トリプルビー)サプリメント

大人のカロリミット

大人のカロリミット
BBB(トリプルビー)サプリメント
大人のカロリミット