今回はマスタークレンズダイエットについて記事にしていきます。
マスタークレンズダイエットはあの世界的歌姫であるビヨンセが、3日間で9kg痩せたと話題のダイエット法です。元々アメリカで流行したダイエット法で、短期間で集中してダイエットができます。
そんなマスタークレンズダイエットについて詳しく見ていきましょう。
Contents
マスタークレンズダイエットとは？
マスタークレンズダイエットとはファスティングと言う断食とレモネードを組み合わせたダイエット法です。
断食を行うため短期的なダイエットで3日間～10日間を目安に行われ、この期間に関しては食事は一切摂らずにレモネードと水だけで過ごします。
レモネードを飲むことで体に必要な最低限の栄養素を摂取しています。
あの世界的歌手のビヨンセも映画「ドリームガールズ」の撮影のために、3日間で9kg痩せて話題ともなったのがこの【マスタークレンズダイエット】 です。
マスタークレンズダイエットの効果
マスタークレンズダイエットは期間中は断食を行うことで、摂取カロリーなどを減らしダイエット効果を発揮します。
また断食には胃や腸を休めさせて本来の働きを取り戻し、体内にある毒素や有害物質を取り除くデトックス効果もあります。
このデトックスを行うことで体を痩せやすい体質にもすることができますし、短期間でのダイエットを可能にしました。
マスタークレンズダイエットを行うことによってダイエット効果はもちろん体の調子が良くなり、体も軽くなったという声も多く上がっています。
マスタークレンズダイエットのやり方
マスタークレンズダイエットは断食とレモネードを合わせたダイエットですが前後に行うべきこともあります。
準備
マスタークレンズダイエットを始める時はまず体を断食モードに準備する必要があります。実際の断食を行う前日は高たんぱく質で低カロリーな食事をします。
例えばささみや豆腐、ヨーグルト、野菜などを食べます。
断食
次はいよいよ断食です。
当日からは食事は一切摂らずにレモネードと水のみとなります。
レモネードはお腹が空いた時や2時間おきなどに飲みます。飲む量は1日1.8L～3.6Lを目安に飲みます。期間は3日～10日で行いますが、ご自身の体調や目標によって行いましょう。
回復食
断食による期間が終了したら、次はリバウンドを防ぎ、体に負担をかけないためにも回復食と呼ばれる食事を行います。
ここで徐々に液体から固体の摂取へと変えて少しずつ体を慣らしていきます。
例えば野菜や果物ジュース、スープ、おかゆなどを食べて徐々に元に戻していきましょう。
レモネードの作り方
マスタークレンズダイエットで飲むレモネードの作り方を紹介します。
ミネラルウォーター300mlの中にレモンの絞り汁とメープルシロップを大さじ2杯ずつ入れ、カイエンペッパー（粉唐辛子）を適量加えて混ぜ合わせて完成です。
レモンの絞り汁は市販の物でも良いです。
また販売している商品の【マスタークレンズダイエット】 を使うと便利に美味しく飲むことができます。
塩水による腸内洗浄
マスタークレンズダイエットでは塩水を朝に飲んで腸内洗浄をするソルトウォーターバッシングが勧められていることもあります。
腸内洗浄を行うことでよりデトックス効果は高まるのですが、体への負担も大きくなることもあるので必ずしも必要なものではありません。
もし実行したい方はミネラルウォーター1Lに海塩を小さじ2杯入れたものを朝に飲みます。
マスタークレンズダイエット注意点
マスタークレンズダイエットでは断食を行うため、体がエネルギー不足や栄養不足などによって体調を崩すこともあります。
その時は無理のないようにして長期間行わないようにしましょう。
また回復食も重要で徐々に元の食事に戻さなければ、リバウンドも招きやすいですし体への負担もかかってしまいます。
ゆっくり焦らずに回復食によって食事を戻しましょう。
マスタークレンズダイエットまとめ
マスタークレンズダイエットは海外で大人気のダイエット法でした。短期間で集中的に痩せれますので、すぐにでも痩せたい方にはオススメのダイエット法です。
