「 月別アーカイブ：2017年05月 」 一覧

筋トレをすることによって 筋肉をつけていくことが できることは 分かりました。 でも仮に筋肉量を 増やしたいが 筋トレを24時間 ずっとやっているだけでは、 筋肉はついていきません。 そこで大事な 3 …

今回もスクワットについて お話していきます。 30日スクワットって 知っていますか？ 聞いたことがある方も いらっしゃるのでは ないでしょうか？ これはアメリカ発祥の ダイエット、トレーニング になり …

今回は筋トレの種目の スクワットについて お話していきます。 ダイエットを始めるにあたり 運動をしようと考えます。 ウォーキングにはもう 触れたので、歩くことはもう できますよね(#^^#) ですが筋 …

さあいよいよ最終章ですね♪ 最後は4大成分のなかでも 1番みなさんが注目していた 体脂肪です(#^^#) おなか回りや二の腕 お尻や背中などなど… まずは体脂肪について、 お勉強をしていき …

今回は骨量、すなわち骨について いろいろとみていきましょう♪ 皆さんのからだは骨があるから 立っていられるし、運動もできます。 鉄筋コンクリートのお家を イメージしてみてください。 コンクリートをただ …

みなさーん！おはにちは♪（笑） 今回はからだの4大成分のうちの タンパク質について いろいろと知っていきましょう♪ タンパク質ってなーに？ タンパク質とは 私たち人間のからだの 筋肉や臓器、皮膚、髪の …

前回part1では体水分とはから 体水分が担う役割などについて お話しました。 体水分がなにかというところは つかんでいただけましたか？ さあ♪では今回part2最終章では 水分の取り方やタイミング …

今回は私たち自身を構成している からだの内部的なところにスポットライトを 当てていきたいと思います。 みなさんは知っていますか？ からだの4大成分について(#^^#) この4大成分というものは ・体水 …

みなさーん♪ 前回part2ではウォーキングのシューズの準備や ウォーキング開始前のストレッチのこと そしてウォーキングのフォームについて ご紹介しました。 ウォーキングについて さらに知識を深めるこ …

なにから始めよう？やっぱりウォーキング♪part2 みなさーん♪ 前回はウォーキングとは？から ウォーキングのメリットまでを ご紹介しました。 ウォーキングについて いろいろと知ることが できましたか …