今回は歌手でありモデルのきゃりーぱみゅぱみゅさんのダイエット法やボディメイク術について記事にしていきます。
きゃりーぱみゅぱみゅさんは偏食としても有名です。野菜が嫌いであったりお菓子が好きであったりと。
食べる時は食べるし食べない時は食べないということもあり、ダイエットをして痩せたり、リバウンドして太ったりなども繰り返していました。
そんなきゃりーぱみゅぱみゅさんがダイエット法を確立しました。
ではどのようにして痩せてダイエットしたのかなどを詳しき見ていきましょう。
Contents
きゃりーぱみゅぱみゅとは？
芸名：きゃりーぱみゅぱみゅ
生年月日：1993年1月29日
出身地：東京
身長：157cm
血液型：B型
所属事務所：アソビシステム
きゃりーぱみゅぱみゅさんはKERAやZipper、HRなどの雑誌でモデルとして活動を始めます。
そして高校卒業を間近に控えていた時期にクラブイベントにて、音楽プロヂューサーである中田ヤスタカさんに偶然出会い、歌手デビューを勧められました。
そこからきゃりーぱみゅぱみゅさんは歌手活動を始め、「つけまつける」「ファッションモンスター」「にんじゃりばんばん」などのヒット作を発信しました。
日本のKAWAII文化を世界に発信する存在にもなり、歌手きゃりーぱみゅぱみゅとしてワールドツアーや紅白歌合戦出場も果たしています。
きゃりーぱみゅぱみゅは偏食！？
モデルとして活躍も続けるきゃりーぱみゅぱみゅさんですが、自身も認め得る程の偏食です。
野菜は嫌いで全く食べなかったり、丸1日全く食べない日もあれば、ハンバーガーやお菓子、サンドイッチなどを爆食いする日もありました。
また食べたら太るし、食べなければ痩せるという体質のようです。
そのため食べない時が続いたりすると痩せますし、食べると太ってリバウンドということを繰り返してきました。
きゃりーぱみゅぱみゅのダイエット法
そんなきゃりーぱみゅぱみゅさんですが、ダイエット法を確立してダイエットに成功し、スタイルをキープされています。
その方法を見ていきましょう。
もやしダイエット
きゃりーぱみゅぱみゅさんは大のもやし好きです。SNSにも度々もやしが出てきます。
そんな好きな食べ物でもあるもやしを使ったダイエットを行いました。
もやしは100g当たり14kcalと低カロリー食品です。そのためダイエットに向いている食品になります。
もやしは低カロリーなだけではなく、ビタミンCも含まれているため美容効果も発揮します。
またたんぱく質も摂取できるため、筋肉やお肌にも良い効果を発揮します。
その他にも消化酵素のアミラーゼや、疲労回復に良いアスパラギン酸、胃や腸でかさましする不溶性食物繊維なども含まれています。
そんなもやしを青じそドレッシングで食べるのがきゃりーぱみゅぱみゅさん流です。
もやしに含まれるビタミンCは水溶性であるため、長時間茹でてしまうと溶け出してしまいます。
そのため茹でる時はサッと茹でたり、炒めたりして摂取するようにしましょう。
クリーム玄米ブランダイエット
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きゃりーぱみゅぱみゅさんはクリーム玄米ブランを使ったダイエット法も実践しました。
そのクリーム玄米ブランを主食に置き換えるというダイエットを行いました。
クリーム玄米ブランはコンビニやスーパーなどで手軽に入手できることも魅力です。
クリーム玄米ブランは1袋180kcal程ですし、ダイエット中に不足しがちな栄養や食物繊維も摂れるためオススメです。
ジム
きゃりーぱみゅぱみゅさんは食事によるダイエットだけではありません。
ジムに通ってダイエットとボディメイクを行っています。
体重を落とすというだけでなく、筋肉を付けることも意識しています。
筋肉を付けることによって基礎代謝の向上になり、ダイエットをした後にリバウンドをしにくくすることができます。
また筋肉が多いと痩せやすく太りにくい体作りができます。
ジムではトレーナーも付いていて、トレーナーが指定したメニューを毎日食べているそうです。
プロテインやささみなども摂取して、本格的にボディメイクに取り組んでいます。
そのため嫌いであった野菜も食べるようにして克服してきていると思います。
きゃりーぱみゅぱみゅダイエットまとめ
きゃりーぱみゅぱみゅさんは偏食であったりしたため、太ったり痩せたりを繰り返してきました。
それは健康的なダイエットとも言えなかったです。
しかし今回の3つのダイエットによって、今までの痩せ方とは全く違う健康的なものでした。
またジムに通って筋肉を付けたり、ボディメイクも行っています。
その結果リバウンドをすることも無くなり、キレイなボディラインも作り上げました。そして偏食も無くなってきています。
そんなきゃりーぱみゅぱみゅさんの3つのダイエット法を真似してダイエットやボディメイクを行ってみましょう。
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