今回はAKB48柏木由紀さんのダイエット法について記事にしていきます。
ゆきりんの愛称で親しまれている柏木由紀さんはスタイルも良く憧れている女性も多いです。ただ以前には太っていた時期もありましたが、しっかりダイエットに成功しています。そんな柏木由紀さんのダイエット法について詳しく見ていきましょう。
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柏木由紀プロフィール
本名：柏木由紀（かしわぎ ゆき）
出身地：鹿児島県鹿児島市
生年月日：1991年7月15日
血液型：B型
身長：164cm
特技：トロンボーン
趣味：カラオケ、塗り絵
所属事務所：ワタナベエンターテインメント
ゆきりんこと柏木由紀さんは鹿児島県出身のアイドルです。
以前よりモーニング娘。の大ファンでありアイドルになることが夢でした。
そんな柏木由紀さんは2006年第三期AKB48追加メンバーオーディションに応募して見事合格しました。そしてその翌年2007年にAKB48劇場の「チームB 1stStage 青春ガールズ」にて公演デビューを果たしました。
アイドルとしての活躍はもちろんですが、2009年にはお昼の情報番組「ひるおび」にてお天気お姉さんも務めました。AKB48選抜総選挙において常に上位に位置しており、2015年には自己最高の2位も獲得しています。
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太っていた時期もあった
柏木由紀さんは身長も高くすらっとしたモデルのようなイメージがありますが、実は以前には太っていた時期もありました。
それが2013年です。当時はアイドル業だけでなく女優業も行っていて、主演を務めた「ミエリーノ柏木」やアイドル業などで忙しかったこともあり、心身ともにストレスが溜まっていたようです。
柏木由紀のダイエット法
ストレスから太った時期もあった柏木由紀さんでしたが、現在は見事なまでにダイエットに成功してスタイルを維持しています。そんな彼女のダイエット法を見ていきましょう。
寝る5時間前以降は食べない
柏木由紀さんは寝る前になると色々と食べちゃう癖があるようで、それが原因で太ることもあるようです。寝る前に食べてしまうと消化が上手くできずに余分なものまで吸収したり、代謝活動も落ち着いてしまうため脂肪として蓄積されやすくなります。
柏木由紀さんはお菓子も好きで間食に良く食べていたそうですが、難しく考えずシンプルにできるダイエット法として、寝る前5時間前からは何も食べないようにしました。
＞＞寝る前食べないダイエットとは？
炭水化物抜きダイエット
ダイエットの定番でもある炭水化物ダイエットを柏木由紀さんも行っていました。彼女は「炭水化物が嫌いなんだ」と自分に自己暗示をかけることで炭水化物の制限に成功しています。
炭水化物を減らすことで摂取カロリーも減らせますし、血糖値の急上昇も防ぐことができます。そのためダイエットに効果的です。しかし極端に抜いてしまったり長期間行ってしまうとエネルギー不足によって体調を崩したり、筋肉量も減ってしまうため注意点もあります。
＞＞炭水化物抜きダイエットの効果ややり方とは？
グリーンスムージー
柏木由紀さんはただ痩せるのではなく、美容と健康も手に入れてダイエットを行うようにしていました。そこで実践したものがグリーンスムージーダイエットです。朝ごはんをグリーンスムージーにしたりしていました。
グリーンスムージーの中身はほうれん草とバナナ、オレンジ、キウイとレシピも公開していたため、私たちも柏木由紀さんが飲んでいたグリーンスムージーを真似することができます。
＞＞グリーンスムージーダイエットとは？その効果は！？
デトックススープ
AKB48内でも実践者が多く、柏木由紀さんも行っているものがデトックススープです。
夕食をデトックススープに置き換えることで摂取カロリーを抑えてダイエットをしていました。そのデトックススープの具材がブログで紹介されていました。
・玉ねぎ
・キャベツ
・ピーマン
・パプリカ
・セロリー
・ささみ
・ホールトマト
・しょうが
これをチキンスープベースで飲んでいたようです。
＞＞一週間で痩せる！？脂肪燃焼スープダイエットとは？
柏木由紀の今後の活躍にも期待
柏木由紀さんの夢は一生アイドルということで本当にアイドルと言う職業が大好きな方です。そんな彼女はアイドルにかける思いと同じように自分自身のスタイルを維持したり、美容や健康にも磨きをかけていて今後の活躍から目が離せません。
柏木由紀さんが行ったダイエット法は私たちも真似できますので、是非真似してダイエットを行ってみましょう。
＞＞AKB48指原莉乃が痩せたダイエット法とは！？
