今回は安田大サーカスのHIROさんのダイエットについて記事にしていきます。
HIROさんと言えば大きな体が特徴的でしたが、劇的なダイエットによって見違える程に痩せました。
そんなHIROさんのダイエット法や過去や現在とを比べたりしながら、詳しく見ていきましょう。
Contents
安田大サーカスのHIROとは？
芸名：HIRO
本名：廣瀬康幸（ひろせやすゆき）
職業：お笑い芸人
生年月日：1977年4月20日
出身地：和歌山県和歌山市
身長：177cm
血液型：O型
好きな食べ物：ラーメン
安田大サーカスとはお笑いコンビです。そのボケを担当しているのがHIROさんです。
HIROさんは中学校卒業とともに相撲部屋に入って大相撲力士となりました。
四股名は和歌桜で最高位は序二段163枚目になります。
そんな大きな体がトレードマークでもあるのが安田大サーカスのHIROさんです。
劇的ダイエットのきっかけ
劇的ダイエットのきっかけとなったものが2017年6月に高血圧による左脳室内出血です。
自宅にて強い頭痛と嘔吐があり、自宅付近の病院を受診した後に脳神経外科のある別の病院に緊急搬送され、検査を受けた結果高血圧が原因の左脳室内出血と診断され入院をしました。
これによってHIROさんは和歌山県の実家で療養のために芸能活動を休止しました。
その時に医者から痩せないと・・・という警告を受けてダイエットに取り組むことになりました。
ビフォーアフター
そんな安田大サーカスのHIROさんのビフォーアフターを見ていきましょう。
まずはこちらのビフォーです。
入院時には135kgありました。
そしてこちらがアフターです。
この時で体重は約93kgです。
こうして比べると約40kgのダイエットに成功しています。
別人と思うくらいの変貌ぶりです。
どんなダイエットを行ったのか？
約40kgのダイエットを成功させたHIROさんはどんなダイエット法で痩せたのでしょうか？
HIROさんが実際に行っていたダイエット法をまとめてみました。
ウォーキング
HIROさんは有酸素運動であるウォーキングを取り入れています。
ウォーキングには体脂肪をエネルギーに変えて燃焼する効果があるほか、毛細血管を拡張したり、血行促進などの効果もあります。
ウォーキングはダイエットにも生活習慣病や疾患の予防や改善にも効果を発揮します。
HIROさんは色々なスポットを巡るようにウォーキングを行って楽しんでいました。
糖質制限
やはりこれだけのダイエットを行うためにも糖質の制限は欠かせなくなります。
とは言っても全く摂らない訳ではありません。少しは食べます。
糖質はエネルギー源になりますが、余ったものは脂肪として蓄積されます。
その他にも血糖値の急上昇を招いてしまうため、ある程度の制限は必要です。
17時以降は食べない
17時以降は食べないというダイエット法も取り入れていました。
食べたものを消化せずに寝てしまうと余分なものも吸収したり、消化できなくなってしまいます。
それを防ぐためにも17時以降は食べずに、お腹が空いたら寝るというようなダイエットも行いました。
1日1食ダイエット
1日1食ダイエットとはその名の通り1日の食事を1食にするというものです。
これはシンプルに1日の総摂取カロリーを減らすことでダイエットに導きます。
また空腹の時間を作ることによって体脂肪を分解してエネルギーとして燃焼する効果も期待できます。
ただしリバウンドも招きやすいダイエットと栄養不足になりやすいということもあるため、食事のメニューには注意が必要です。
⇒プチ断食！？1日1食ダイエットがすごい！！
レコーディングダイエット
レコーディングダイエットとは日々の体重や食事、カロリーなどを記録に残していくだけのダイエット法です。
一見何の効果も無いように思えますが、日々食べるもののカロリーや体重なども意識するようになります。考えて食事や運動をすることでダイエット効果を発揮します。
⇒記録を取るだけ！レコーディングダイエットとは？
プチご褒美を作る
HIROさんは食べることが好きな方です。その中でもラーメンや寿司、焼肉が好きです。
ただダイエット中にはこれらの食事は制限をしていました。でも食べたいものでした。
そんなHIROさんは目標体重を決め達成出来たら頑張った自分にご褒美として、それらの食事を楽しんで食べていました。
このようにプチご褒美を作ることでダイエットのモチベーションを保ち成功に導きました。
安田大サーカスHIROのダイエットまとめ
劇的なダイエットを成功した安田大サーカスのHIROさんでした。
健康のためとはいえ約40kgのダイエットは驚きました。
HIROさんのダイエットを成功させた姿には勇気や元気も貰えます。
私たちもHIROさんに負けずにダイエットやボディメイクに取り組んでいきたいです。
★Let’s Shape Up★
