懐かしい！日本のエクササイズの歴史をまとめてみた♪

今回は日本で健康を意識され始めた
1960年から2010年までの
日本で流行したエクササイズを
雪印メグミルクの
公式YouTube動画を参考に
まとめてみました( *´艸｀)

そういえばこれあった！あった！！
なんて古き良き昔のエクササイズを
懐かしみながら見ていきましょう。

まずは雪印メグミルクの
こちらの公式動画をご覧ください。

 

どうですか？知ってるもの
いくつありましたか！？
若い方は「へえ～こういうのあったんだ！」
なんて思ったのでは♪
それでは1つ1つまとめていきます。

ターナーベルト（1965年）

アメリカのサウナで
元気なシニア世代が
ターナーベルトを使っていました。

それを見た日本人が
日本で開発して販売したものが、
流行しました。

これを使うと直接的に
痩せるということはないのですが
腰などにあてて血流を良くしたり
筋肉をほぐしたりすることができます。
腰痛予防や改善、また筋肉疲労の軽減や
ほぐし効果があります。

 

ツイスター（1970年）

これは今でもお手軽に
入手することが出来ます。
使い方もシンプルでこれに乗って
腰を左右にねじるだけです。

主に腹斜筋という
くびれを作るのに必要な
筋肉を鍛えることができます。
テレビを見ながらできたりしますので
スキマ時間を有効活用できそうです。

 

スタイリー（1970年）

当時はこのCMが流行ったとか( *´艸｀)
CM最後に出てくる外国人が
「アメリカデ生マレタスタイリー、
ワタシニ電話シテクダサイ」
「ドーゾヨロシク」
といって終わります。

テレビショッピングが
ここから生まれたらしいです。
実際にこれで痩せるかは
置いときます・・・（笑）

 

ランニングマシン（1976年）

ランニングマシンの原点です。
今ではベルトが足元を動くため
しっかりと走ることが出来ますが
当時のランニングマシンは
その場でもも上げ運動のようなものでした。

でもカウンターがついていたので
歩数や、距離の表示があり
それがモチベーションを保てて
流行ったのでしょう。

 

ぶら下がり健康器（1977年）

これは今でもありますね。
ぶら下がることによって
特別健康になるわけではありませんが
それなりに効果はあります。

ぶら下がることによって
肩や背中、胸の筋肉を
伸ばすことができます。
ストレッチのよう感じです。

また腰痛やヘルニアの方で
牽引したほうが良くなる人なんかは
これも良いでしょう。
ただし腰痛、ヘルニアの方は
お医者さんに相談の上で
行ってくださいね。
あとは握力が鍛えれます。

 

エアロビクス（1981年）

当時はハイレグのレオタードで
一世を風靡してました。
これは現在でも人気の
エクササイズですね。

ただハイレグレオタードの方は、
絶滅しました・・・（笑）

ボディーブレード（1994年）

これは上半身をメインに
筋トレを行うことができます。
腕だけかと思いきや
肩、背中、胸、お腹、力こぶ、二の腕
などなど。
今でも使ってみる価値ありです。

 

風船エクササイズ（1994年）

これはロングブレスダイエットと
似てる感じですね。

腹式呼吸で風船を膨らませ
お腹のインナーマッスルを鍛えれる他
お顔の表情筋も鍛えれます。
小顔を手に入れながら
ダイエットができますね。

ただつまらないというのが
デメリットですね(>_<)

 

ボクササイズ（1994年）

日常のストレスを発散しながら
痩せれるということで
これも流行しました。
今でもボクササイズは受け継がれ、
人気のエクササイズですね。

 

チューブエクササイズ（1994年）

これはゴムの特性である
伸びたら戻る力を利用した
エクササイズになります。

自分がかけた分の力だけ
反発してくるため
筋トレなどが苦手な女性や
ケガをした方のリハビリなどに
多く使われます。
その他インナーマッスルの
強化にもオススメです。

 

EMS腹筋ベルト（2001年）

これの火付け役が
アブトロニックという商品でした。
テレビを見ながら、ゴロゴロしながら
出来るダイエットとして、大流行しました。

最近ではクリスティアーノ・ロナウド選手の
EMSが人気を呼んでいますね。
私自身使ったことがないのですが
ぜひ使ってみたい商品ではあります！

 

軍隊式トレーニング（2007年）

これを流行させたのが
ビリーズブートキャンプという
エクササイズDVDでした。

軍隊で行われている
トレーニングをエクササイズ化して
脂肪燃焼と引き締まった筋肉を
手に入れれる！ということで
人気がでました。

これをきっかけにエクササイズDVDが
色々と世に出ていきましたね。
家でこっそりダイエットしたい方に
オススメですね♪

 

ロデオマシン（2005年）

ロデオマシンには乗ってるだけで
お腹をメインにインナーマッスルを
鍛えたり、内ももを鍛えることが出来ます。

またバランス力の強化や
骨盤の柔軟性を高めることも出来ます。
乗ってるだけなので
簡単なのが魅力的です。

 

まとめ

懐かしいエクササイズグッズから
今もなお受け継がれているものまで
様々なものがありました。

いつの日もその時代にあった
ダイエットグッズやエクササイズが
生まれています。
これからの時代も楽しみですね。

今回は雪印メグミルクさんの
動画を引用してまとめてみました。
ありがとうございます。
この動画の最後に
「続けられる習慣をつくろう」
ということで
恵ガセリ菌SP株ヨーグルトのCMでした。

これはヨーグルトに限らず
トレーニングやダイエットにも
言えますね(#^^#)

★Let’s Shape Up★