これ気になる

もしかしてズレてる?美ボディ芸能人の生活、1週間丸コピダイエットがすごい!!(えれな編)

投稿日:2017年6月24日 更新日:

もしかしてズレてる?1

今回はテレビ番組
もしかしてズレてる?」より

腹筋最強女子ゆんころさん
超簡単!ながら運動の杉本彩さん
バレエエクササイズのモデルえれなさん

こちらの3人の美ボディ芸能人の
生活を1週間丸コピして
どれだけ痩せれるのか!?

という企画がおもしろかったので
記事にしてみます(#^^#)
ここではモデルえれなさんの1週間
丸コピダイエットをまとめます。

3人の美ボディの作り方がそれぞれ違い
自分に合った美ボディの作り方を
選べると思いますので
ぜひ参考にしてみてください。

“美ボディモデル”えれなさんの1週間

もしかしてズレてる?20

”美ボディモデル”ことえれなさんです。
なんとバレエで日本代表となり
世界大会出場の経験があります!!
ちなみにモデルや女優として活躍されている
香里奈さんのお姉さんです。

こちらのえれなさんの生活を
1週間丸コピして挑戦する方がこちらです。

もしかしてズレてる?22

ぽっちゃりアイドルユニットChubbinessの
河合秋奈さんです。

このアイドルユニットにはそれぞれ
規定体重が設けられているらしく
それをオーバーするとグループを
脱退しないといけないそうです。

その規定が河合秋奈さんの場合は
62.2kgだそうです( *´艸`)

開始前の体重が62.6kg
身長161cm ※規定体重62.2kg
え?規定体重超えてるじゃん・・・(笑)

 

バレエエクササイズ

アラベスク

もしかしてズレてる?24

このアラベスクのポーズで
ヒップアップ・太ももの筋力をアップし
美脚ラインを手に入れます。
20秒キープ×右足、左足です。

グランプリエ

もしかしてズレてる?25

体幹・インナーマッスルの強化で
代謝の向上につなげます。
両足のかかとを付け
つま先をなるべく外側に向けます。
フラフラするため、お腹で支えます。
気付いた時にはやってほしいとのこと。

これにレベルをあげたのがこちらです。

もしかしてズレてる?26

背筋をまっすぐキープしたまま
屈伸をして腰を落とします。
そこからまた立った状態に戻します。
これもお腹に力を入れて
バランスを保ちます。
下半身のむくみ改善にも
効果的です。

シャンジュマン

もしかしてズレてる?27

足をクロスしてつま先を
できるだけ外側に向けます。
そこからジャンプをして
着地のタイミングで足を
前後に交差して入れ替えます。
20回×3セットです。

慣れてきたら着地の時の音を
出さないようにやりましょう。
走るのと同じようにからだをアップして
脚痩せや代謝を上げていきます。

えれな流美ボディ維持の食生活

もしかしてズレてる?30

朝はフルーツとかで酵素が多いものを。
酵素には脂肪分解効果があり
発酵食品やフルーツや生野菜に
多く含まれています。
これを意識して河合秋奈さんは、
朝食はバナナ1本(80kcal)
昼食はシーザーサラダボウル(189kcal)です。

 

えれな生活4日目

美腸エステ

腸を揉みほぐす美腸エステです。
リンパの流れも良くなり
便秘の解消や代謝アップに効果的です。

そして超音波を使い身体の深部を温め、
内臓機能を活性化します。
睡眠が深くなるみたいです。

 

えれな生活5日目

この日も午前中に
バレエエクササイズを行います。
その後はえれなさんの
お誘いでランチへ向かいます。

もしかしてズレてる?49

モデルの健康志向な方たち
御用達のお店XEX DAIKANYAMAへ。
本格イタリアンをブッフェで頂けます。

えれな流食のルール

酵素を先に取りたいということで
生の緑黄色野菜と
リコピン豊富なトマトを
選んでいます。

酵素を先に取ることによって
代謝が良くなるそうです。
この先に酵素を摂ることが
えれな流食のルールです。

先に酵素を摂れば肉や魚も
食べていいとのことです。
今回オーダーしたのが
大山どりのもも肉のローストです。

ただし注意点があります。
鶏の皮は食べないということです。
鶏皮はカロリーが高いためNGです。

 

結果&まとめ

-3.9kgのダイエットです!
しっかり痩せることができましたね。
河合秋奈さんもえれなさんも嬉しそうです。

えれなさんの生活は
美と健康を意識した
生活だった印象です。

またバレエエクササイズでは
インナーマッスルなども強化され
姿勢なども良くなると思います。

痩せて身体の内から外まで
キレイになれそうですね( *´艸`)

なによりこの河合秋奈さんの
顔色や血色がとても
美しくなってる気がします♪
そしてなんとウエストが10cm
ダウンしてたみたいです。
みなさんも丸コピしてみては
いかかでしょうか?(#^^#)

今回の記事は
関西テレビさんの番組
もしかしてズレてる?より
引用とまとめをしております。

えれなさん公式ブログ
河合秋奈さんTwitter
Chubbiness公式HP

なお今回の記事は私の見解などは
一切入れておりません。
あくまで番組をまとめたものです。

Let‘s Shape Up☆

スポンサーリンク

-これ気になる


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

リベラ

脂肪や糖の吸収を抑えるチョコレート!?リベラが気になる!

今回は脂肪や糖の吸収を抑えるチョコレートのLIBERA(リベラ)について記事にしていきます。 チョコレートがお好きな女性は多いでしょうし、おやつや一息つく際に良く食べているという方も多いのではないでし …

ストレッチポール

ストレッチポールとは?体の調子を整える効果がある!?

今回はストレッチポールについて記事にしていきます。 世の中にはエクササイズグッズというものが数多く存在します。ストレッチポールもその中の1つです。 そんなストレッチポールはシンプルでありながら、運動が …

AKB48柏木由紀(ゆきりん)が痩せた!?そのダイエット法とは?

今回はAKB48柏木由紀さんのダイエット法について記事にしていきます。 ゆきりんの愛称で親しまれている柏木由紀さんはスタイルも良く憧れている女性も多いです。ただ以前には太っていた時期もありましたが、し …

いろはす無糖スパークリング17.11.24.1

脂肪の吸収を抑える!?いろはす無糖スパークリングとは?

テレビを見てると いろはすのCMが流れてきました。 全然意識して見てなかったのですが、 「脂肪の吸収を抑え、 糖の吸収をおだやかに」 阿部寛さんの優しい声が耳に 入ってきました。 いろはすから遂にその …

【ボクシング世界王者】井上尚弥選手の減量法とは!?ジャンクスポーツで語られた!

今回はボクシング世界王者の井上尚弥選手の減量法について記事にしていきます。 井上尚弥選手はボクシング界で数々の伝説も作っている最強プロボクサーです。 ボクシングには階級というものがあり、体重を落とす減 …

BBB(トリプルビー)サプリメント

BBB(トリプルビー)サプリメント

大人のカロリミット

大人のカロリミット
BBB(トリプルビー)サプリメント
大人のカロリミット