今回は脂肪燃焼サプリメントについて
書いていきます。
一言に脂肪燃焼サプリメントと言っても
様々なものがあります。
どういった成分がどんな効果を
もたらしてくれるのか？
自分に合った脂肪燃焼サプリメントは
どういったものなのか？
などを知って頂ければと思います。
では見ていきましょう(#^^#)
脂肪燃焼を促進するもの
カプサイシンやカフェインといった
成分がこれに該当します。
からだに溜め込んだ体脂肪を
血液中に放出させて
エネルギーとして優先的に
使われる働きがあります。
代謝を高める働きがあるもの
ガルシニアやシトラスアウランチウム
といった成分がこれに該当します。
摂取エネルギーを減らしていると
消費エネルギーの減少を
引き起こすことがあります。
この現象を防ぐためにガルシニアや
シトラスアウランチウムの成分の
サプリメントを摂取しましょう。
また食事制限などはしたくない方や
食べたいものは食べたい方などにも
オススメのサプリメントです。
食欲を抑える働きがあるもの
カフェインやファセオルスブルガリス
といった成分がこれに該当します。
食欲を抑えることはなかなか
難しいことだと思います。
そのような方には
こちらがオススメですね。
ただしサプリメントで食欲を抑えると、
食事などから摂る
水分量が摂れなくなるので
こまめな水分補給は行いましょう。
ホルモン生成を高める
コレウスフォルスコリやフェニルアラニン、
7-ケト-DHEAなどといった成分が、
これに該当します。
テストステロンやアドレナリン
甲状腺ホルモンといったホルモンには
脂肪を血液中に放出し
エネルギー源として燃焼される
働きを高めてくれます。
またテストステロンには
筋肉量を増やす働きを
より促す働きもあります。
筋肉量を増やしながら
でも脂肪は減らしたい方などに
オススメのサプリメントになります。
インスリン分泌を調整する働きがあるもの。
バナバの抽出物やクロムといった
成分がこれに該当します。
インスリンには筋肉を作る
働きがあります。
ですが体脂肪の貯蔵も促す
働きもあります。
インスリンの増加を防ぐには
炭水化物を制限することが
効果をあげます。
ですがこれには制限があるため
サプリメントが簡単です。
炭水化物は食べたい
食事制限はしたくない！
という方にオススメの
サプリメントになります。
まとめ
今回は一言に脂肪燃焼サプリメント
といっても様々な効果や成分がある
ということが知れたのでは
ないでしょうか？
脂肪の燃焼を促すものから
脂肪の貯蔵を抑えるものまで
色々とありました。
これらは目的や自分に合った
脂肪燃焼サプリメントを
選ぶようにしましょう。
ただしこれらのサプリメントは
あくまでもダイエットのサポートとして
利用しましょう。
飲んだだけで効果が実感できる
というものではないので( *´艸｀)
これにトレーニングや運動を
加えることによって
その効果がより増します♪
基本的にサプリメントは
トレーニング前に摂取すると
良いでしょう(#^^#)
★Let’s Shape Up★
