今回は叶姉妹の恭子さんが日々行っている美脚エクササイズの、叶ポージングエクササイズについて記事にしていきます。
叶姉妹と言えばハイブランドのヒールなども美しく履きこなす美脚の持ち主でもあります。
そんな叶姉妹の恭子さんがブログやインスタであげた美脚や叶ポージングエクササイズが話題となっています。
詳しく見ていきましょう。
Contents
ブログやインスタの記事
こちらが叶姉妹のインスタやブログにあがった写真になります。
この美脚は恭子さんになります。
スラっと伸びた脚がとても美しく綺麗であります。
それだけでも注目を浴びているのですが、この写真がドラマや映画になった犬神家の一族を思い出させるものになっていて、それも話題を集めました。
この写真とともに美香さんは姉の恭子さんの脚を息をのむ美しさのファビュラスな超絶美脚と称賛しました。
また膝の上や膝周りに贅肉が一度ついてしまうともし贅肉を落とすことができてもその部分はタルミになってしまうとのことです。
そこで「できる前からできないように防ぐ」ということで、叶ポージングエクササイズを始め膝周りの念入りなマッサージを行うということです。
これが恭子さんからの教えです。
という風に綴りました。
叶ポージングエクササイズ
今回話題を呼んだブログやインスタでは叶ポージングエクササイズが紹介されました。
そんな叶ポージングエクササイズのやり方を見ていきましょう。
①脚を天井に向かって伸ばす
この時に爪先までしっかり伸ばし、引っ張られているイメージを持つ
②両方の脚をゆっくりと内側の筋肉を意識して開く
③45度の開きのポイントで今度は外腿の筋肉を意識して90度まで開く
これは爪先の毛細血管の拡張にも効果的なよう
これを繰り返し8回行いましょう。
ちなみに美香さんは脚がつるそうで4回が限界なようです。
ただ無理をし過ぎないことも大切とのことです。
脚だけじゃなくヒップも凄い
叶姉妹は以前に「叶姉妹立ち」というエクササイズも紹介していました。
それは天使のマシュマロヒップちゃんになり、究極の美脚を手に入れることができるとのことです。
針のようなニードルヒール16cmの高さのヒールは凄く不安定で立つことがやっとのことですが、内腿の筋肉をおへそに向け、背筋とインナーマッスルを使って立ちます。
そうすることで全身の筋肉を鍛えることができ、形状記憶してくれると言います。
これが正しく美しく立つ叶姉妹立ちになります。
叶姉妹の美脚まとめ
今回は叶姉妹のブログやインスタでアップされた写真が話題となったものを詳しく見ていきました。
その美脚の秘訣は叶姉妹オリジナルのエクササイズに秘訣がありました。
叶姉妹のお二人は美脚はもちろん、美尻でもあり、美ボディも兼ね備えています。
そんな叶姉妹のエクササイズを行ったり、インスタを見てモチベーションもアップしたりして、私たちもダイエットやボディメイクを頑張っていきましょう。
★Let’s Shape Up★
