エクステンドのBCAAサプリメントとは？エクステンドが選ばれる理由や効果とは？

今回はBCAAサプリメントのエクステンドBCAAsについて記事にしていきます。

筋トレを行っている方はBCAAサプリメントを摂取している方もいらっしゃると思います。BCAAは筋トレに良く、筋肉にも良い効果を発揮してくれます。

そんなBCAAサプリメントで上級者から初心者まで人気があるものが、エクステンドのBCAAsです。ではそのBCAAsにはどのような効果があり、どんな成分が含まれているのかなどを詳しく見ていきましょう。

エクステンドBCAAsとは？

エクステンドBCAAsとはアメリカのサイベーション社が発売している、BCAAサプリメントになります。エクステンドのBCAAsはフレーバーも10種類以上あり、BCAAとは思えないほど飲みやすく美味しいものになっています。
また他のBCAAサプリメントには入っていない有効成分が含まれていることも、人気を呼んでいる理由でもあります。

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そもそもBCAAとは？

BCAAとは分岐鎖アミノ酸の事を言います。
具体的には必須アミノ酸であるバリン・ロイシン・イソロイシンのことです。
このBCAAは私たちの体の筋肉に含まれている必須アミノ酸の約35％を占めています。
そのため筋肉にとって重要なアミノ酸になります。

 

BCAAの効果

BCAAには主に筋肉に対して働きます。
筋肉の分解を抑えて、合成を促進します。
また筋肉のエネルギーや材料にもなりますし、疲労軽減効果もあります。
筋トレによってハードなトレーニングを行う人ほど、このBCAAは有効であり効果を実感しやすくなります。

BCAAについての詳しい記事はこちら
⇒BCAAとは？

 

エクステンドBCAAsの栄養成分

栄養成分	1スクープ14g当たり
エネルギー	0kcal
脂質	0g
炭水化物	0g
ナトリウム	220mg
カリウム	180mg

※マンゴーフレーバー

エクステンドのBCAAsは約400gと約1,200gのシリーズが用意されています。
フレーバによって若干内容量が変わりますが、マンゴー味では415gで約30スクープ、1,170gで約84スクープになっています。

 

エクステンドBCAAsの効果

エクステンドBCAAsがBCAAサプリメントとして効果を発揮するものについて見ていきましょう。まずは有効成分がこちらです。

含有成分	1スクープ14g当たり
BCAA	7,000mg
グルタミン	2,500mg
ビタミンB6	640μg
電解質ブレンド	1,190mg
シトルリンマレート	1,000mg

ではそれぞれの効果を見ていきましょう。

BCAA

BCAAは筋肉の分解を抑制して、合成を促進したり、筋肉の材料やエネルギーにもなります。また筋トレによる筋肉疲労の軽減にも繋がります。
そしてエクステンドのBCAAsはこのBCAAであるバリン・ロイシン・イソロイシンの配合量が1：2：1という黄金比率で配合されてます。
そのためBCAAサプリメントとして最大限の効果が発揮できるようになります。

グルタミン

グルタミンは筋トレ時や運動時など体にストレスがかかると大量に消費されます。
そうすると筋肉の分解を行いグルタミンの補給が行われるため、グルタミンの摂取は筋肉の分解抑制効果に繋がります。
また免疫細胞のエネルギー源ともなるため、免疫力が向上して、風邪の予防や回復、疲労回復効果もあります。その他にも成長ホルモンの分泌を促進する効果もあります。

ビタミンB6

ビタミンB6にはアミノ酸の代謝や筋肉への合成をサポートする働きがあります。
また脂質代謝を促し、肝臓に脂肪が蓄積することを防げます。

電解質ブレンド

電解質ブレンドにはクエン酸やナトリウムやカリウムが配合されている、オリジナルブレンドです。
クエン酸には疲労回復効果があり、ナトリウムとカリウムによって体水分の調整を行ってくれます。

シトルリンマレート

シトルリンには血管を拡張して血行を促進する効果があります。
これによって摂取したエクステンドBCAAsの栄養素や成分が、血液と共に体中を巡り全身に届きます。NO系サプリメント程ではありませんが、多少のパンプアップ効果も期待できます。

 

エクステンドBCAAsの飲み方

エクステンドBCAAsは筋トレのパフォーマンスが向上したり、筋肉の分解を抑制して合成する効果があります。そのためトレーニングを行う日にはトレーニング前やトレーニング中にエクステンドBCAAsを摂取しましょう。
目安としてトレーニング前では30分前くらいです。

トレーニングオフ日であれば朝と夕方に2回摂取したりなど、体にBCAAが不足しないような取り方をしましょう。それを水などの水分に溶かして飲みましょう。

エクステンドBCAAsは比較的に溶けやすいため、飲みやすいです。
摂取量に関しては以下を参考にしてください。
男性体重91kg未満　2～3杯
男性体重91kg以上　3～4杯
女性体重57kg未満　1～2杯
女性体重57kg以上　1～3杯

ちなみに付属のカップ1杯でBCAAは7g摂取ができます。
トレーニング強度やレベルに応じて量はご自身で調整しましょう。

 

エクステンドBCAAsの副作用は？

エクステンドBCAAsは医薬品ではなく食品ですので、副作用の心配はありません。
ただし過剰摂取によって腎臓や肝臓に負担がかかると、胃痛や下痢などの症状が起きることもあります。BCAAは過剰に摂取しても必要量のみしか働きませんので、過剰摂取には気を付けましょう。

 

エクステンドBCAAsの良いところ

エクステンドBCAAsはBCAAサプリメントの中でもナンバーワンを争うほどの人気のサプリメントです。その人気の理由を見ていきましょう。

美味しい

エクステンドBCAAsはまるでジュースを飲んでいるかのような味わいです。
BCAAサプリメントは溶けにくく粉っぽさが残るのが多いですが、エクステンドBCAAsは溶けやすくジュースのような味わいで美味しく飲むことができます。
フレーバーの種類も10種類以上あるため、飽きにくいですしお気に入りの味を見つける楽しさもあります。

コスパが良い

エクステンドBCAAsはコスパが素晴らしいです。
1.2kgで5,000円程で買えます。
それに比べ国産のBCAAサプリメントでは1.2kgで20,000円以上するものもあります。
エクステンドBCAAsにはグルタミンやシトルリンも配合されて、この値段なのでコスパが最高クラスになります。

 

エクステンドBCAAsがオススメの人

筋トレやウェイトトレーニングなどを行っている方には是非オススメのサプリメントです。エクステンドBCAAsではBCAAの他に、グルタミンやシトルリンなども含まれているため筋肉の成長や回復にも非常に有効です。

またスポーツを行う方やアスリートにも効果的です。
エクステンドBCAAsにはエネルギー切れを防いだり、筋肉の分解を防ぎ合成を促したり、集中力を持続する効果があるため、これらの方々にはとてもオススメになります。

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エクステンドBCAAsまとめ

エクステンドBCAAsは筋トレ初心者の方から上級者の方まで満足でき、また効果の実感ができるサプリメントになっています。人気の秘訣は高品質BCAAサプリメントでありながら、コスパが素晴らしいという所にあるのではないでしょうか？
フレーバーも豊富で美味しく飲むこともできますし、続けやすいです。
お気に入りのフレーバーを見つける楽しさも、このエクステンドBCAAsの楽しみ方にもなりそうです。