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おさらい♪ダイエットとは
みなさん覚えてますかー？？(*^-^*)
そう！！ダイエットとは
食事をコントロールして
体重を減らすことでした。
運動や筋トレをして痩せることとは、
少し違いましたね♪
さあここからが本題！ボディメイクとは
さあみなさんは
ボディメイクと聞いて
どんなことを想像しましたか？
体にファンデーションを塗り、
おなかの線を隠すこと？
いいえーー！！
違いまーす！！(笑)
はい！正解は、
読んで字のごとく
体作りでしたー♪
他にはシェイプアップ
と想像した方も
いらっしゃるのでは
ないでしょうか？
ちなみにそれも正解です。
ただこのブログでは
このことを統一して
ボディメイクと呼んでいく
ことにしますね!(^^)!
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ボディメイクは大きな枠組みとして
はい！
もうボディメイクに
ついてはなんとなく
イメージできましたか？
ここからは
ボディメイクについて
掘り下げてまいります。
一言にボディメイク
と言っても人それぞれに
目的や目標とする
体作りって違いますよね？
例えば女性であれば、
おなか回りを引き締めたい！！
二の腕のたるみをどうにかしたい！！
お尻をきゅっと引き上げたい！！
男性であれば
筋肉をつけてマッチョになりたい！！
子供の運動会でかっこよく走りたい！！
ゴルフで飛距離を伸ばしたい！！
などなど♪
これは人それぞれに
その方に適した
ボディメイクがあるんです。
ですからボディメイクとは
大きな枠組みとして
の体作りと捉えて頂ければ
と思います。
ダイエットとボディメイクの違いとは？
ここまで熟読していただいた方は
もうピンときている方が
多いのではないでしょうか？
ダイエットとボディメイクの違いに。
ここではもう簡潔に言わせていただきます！
この違いとは
食事で痩せることをダイエット！！
運動をして痩せることをボディメイク！！
簡単にこの違いです。
※補足
痩せなくても筋肉量を上げる目的なども
ボディメイクに属します。
でも今はこのくらいでとらえていただいてて
OKです(#^.^#)
今の自分が目指す姿をイメージしてみよう
さあ！ダイエットするぞー！！
という意気込みはもちろん大事です。
ですがそれだけでは足りません。
例えるなら、目的地の地図も見ず
ただただ車を突っ走らせるだけの状態…
これは時間だけでなく
労力も消費して
遠回りをしてしまいますね。
これを避けるために
今はまだふわっとしたイメージで
構いませんので、なりたい姿を
想像してみましょう。
今の自分が進むべき道のり、
ダイエットなのか
ボディメイクなのかを(#^.^#)
Let‘s Shape Up☆
