ダイエット★ボディメイク

ダイエットは分かったけど、ボディメイクってなに!?

投稿日:2017年5月9日 更新日:

Workout

おさらい♪ダイエットとは

みなさん覚えてますかー??(*^-^*)

そう!!ダイエットとは
食事をコントロールして
体重を減らすことでした。

運動や筋トレをして痩せることとは、
少し違いましたね♪

 

さあここからが本題!ボディメイクとは

さあみなさんは
ボディメイクと聞いて
どんなことを想像しましたか?

体にファンデーションを塗り、
おなかの線を隠すこと?

いいえーー!!
違いまーす!!(笑)

はい!正解は、
読んで字のごとく
体作りでしたー♪

他にはシェイプアップ
と想像した方も
いらっしゃるのでは
ないでしょうか?

ちなみにそれも正解です。

ただこのブログでは
このことを統一して
ボディメイクと呼んでいく
ことにしますね!(^^)!

 

ボディメイクは大きな枠組みとして

はい!
もうボディメイクに
ついてはなんとなく
イメージできましたか?

ここからは
ボディメイクについて
掘り下げてまいります。

一言にボディメイク
と言っても人それぞれに
目的目標とする
体作りって違いますよね?

例えば女性であれば、

おなか回りを引き締めたい!!
二の腕のたるみをどうにかしたい!!
お尻をきゅっと引き上げたい!!

男性であれば

筋肉をつけてマッチョになりたい!!
子供の運動会でかっこよく走りたい!!
ゴルフで飛距離を伸ばしたい!!
などなど♪

これは人それぞれに
その方に適した
ボディメイクがあるんです。

ですからボディメイクとは
大きな枠組みとして
の体作りと捉えて頂ければ
と思います。

ダイエットとボディメイクの違いとは?
ここまで熟読していただいた方は
もうピンときている方が
多いのではないでしょうか?

ダイエットとボディメイクの違いに。

ここではもう簡潔に言わせていただきます!
この違いとは

食事で痩せることをダイエット!!
運動をして痩せることをボディメイク!!
簡単にこの違いです。

※補足
痩せなくても筋肉量を上げる目的なども
ボディメイクに属します。

でも今はこのくらいでとらえていただいてて
OKです(#^.^#)

 

今の自分が目指す姿をイメージしてみよう

さあ!ダイエットするぞー!!

という意気込みはもちろん大事です。
ですがそれだけでは足りません。

例えるなら、目的地の地図も見ず
ただただ車を突っ走らせるだけの状態…

これは時間だけでなく
労力も消費して
遠回りをしてしまいますね。

これを避けるために
今はまだふわっとしたイメージで
構いませんので、なりたい姿
想像してみましょう。

今の自分が進むべき道のり、
ダイエットなのか
ボディメイクなのかを(#^.^#)

Let‘s Shape Up☆

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