ダイエット★ボディメイク

運動するならやっぱりジム?どんなメリット、デメリットが!?

投稿日:2017年6月12日 更新日:

Gym

さあ!これから
ダイエットするぞー!
って思い思いつくものといえば
やっぱりジムですよね(#^^#)

今ではジムの数も増え
またジムの種類も増えました。

ジムというものが
私たちにとって
とても身近なものに
なったのではないでしょうか?

今回はそんなジムに通って
トレーニングを行う
メリットデメリットについて
お話していきますね♪

ジムのメリット

Smile

・マシンや器具が揃っている
・天候に左右されない
・スタジオに入れる
・シャワーを浴びれる
・相談したり知識が増える
・コミュニティができる
・モチベーションを高めれる
・トレーニングの飽きを防げる
以上です。

では詳しく見ていきます(#^^#)

マシンや器具が揃っている

Gym

ジムにはたくさんのマシンと
ダンベルやチューブなどの
器具もたくさん揃っています。

それに今のマシンはシンプルで
重りも5kgくらいからあるので
女性や初心者の方も
使いやすくなっています。

自分の鍛えたいところを
色々なマシンを使って
トレーニングもできますし
全身をくまなくトレーニング
といったことも可能です。

天候に左右されない

Umbrella

普段外でウォーキングなどを
されている方などは
天候に左右されて
やる気がなくなったり
経験があるのでは
ないでしょうか?

ですがジムでは室内で
また快適な温度や湿度
ウォーキングなどの
有酸素運動ができます。

これでやる気の継続
できますね(#^^#)

スタジオに入れる

Yoga

女性ならヨガエアロビクス
男性なら筋トレ系格闘技系
などのスタジオプログラムに
興味がある方は
多いのではないでしょうか?

ジムに通えばこれらの
様々なスタジオに入って
楽しみながら運動ができる
ということが可能です。

これらが趣味になる方って
結構いるんですよ♪

シャワーを浴びれる

Shower

シャワーが浴びれたら
お家の水道代やガス代などが
節約できますね♪

運動とは違いますが
これもメリットでしょう♪

相談したり知識が増える

Trouble

ジムのスタッフや
ジムで仲良くなった方などに
相談ができたり
知識が増えたりします。

またジムには体組成計という
からだの状態を測定する
機械もありますので
からだのことを
知ることもできます。

ジムによってはメニュー作成
カウンセリングが無料の
ジムも増えてきてますので
励みや悩みの解消に
繋がります(#^^#)

コミュニティができる

Communityジムに通えばジムスタッフや
会員さんなどと仲良くなり
コミュニティができます。

そこからトレーニング仲間や
ご飯仲間、仕事に繋がったり
はたまた恋人になったりと
色々なコミュニティが
広がります♪

モチベーションを高めれる

Motivation

ジムにいけば周りには
トレーニングを行っている
方々がいますので
「私も頑張らないと」
と鼓舞されます。
モチベーションを高めれます♪

トレーニングの飽きを防げる

Tired

毎回同じことをしていると
飽きって来ますよね。

ジムには様々
マシンやスタジオなど
飽きが来ないように
刺激を変えれるものが
たくさんありますので
長く続けれますね♪

 

ジムのデメリット

Cry

・お金がかかる
・時間がかかる
・マシンが空いてない時がある
・人が居ることが嫌になる
これも詳しく見ていきましょう。

お金がかかる

Money

当然月会費などが
かかりますね(>_<)
またジムに通う交通費なども…

時間がかかる

time

ジムに通う時間もかかります。
通う時間はもちろんですが
休みの日ですっぴん!!
なんて日はメイクの時間
かかりますね(>_<)

マシンが空いてない時がある

Trouble

使いたいマシンが
空いてないという時もあります。
その時はちょっと嫌ですよね…

人が居ることが嫌になる

Sad

本気でトレーニングしたいのに
声をかけられお話して
ついついやる気が
なくなるなんてことも。

またコミュニティが広がっても
嫌な人も出てくるでしょう。

そこに気を遣ったり
最悪付きまとわれたりと
人が居ることが嫌になる
なんてこともあるでしょう(>_<)

 

まとめ

ジムには自分では
揃えることのできないマシンや
スタジオプログラムなどが
使えたり楽しめたりできます♪

またメンタル面では
相談できる相手もいますので
続かなくなる気持ちを
サポートしてくれますね(#^^#)

デメリットもありますが
やはりメリットが
大きいのではないでしょうか?

自分自身の天秤にかけて
自分に合ったトレーニング
ダイエット法をみつけましょう♪

Let‘s Shape Up☆

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