「 年別アーカイブ：2017年 」 一覧

今回は5大栄養素の中の1つ ビタミンについて書いていきます。 ビタミンとういう言葉は知っているが 果たしてそれらがどんな効果をもたらし どんな種類があるのかというところを 見ていこうと思います。 私た …

今回は三大栄養素である たんぱく質（Protein) 脂質（Fat） 炭水化物（Carbohydrate） これらのバランスを見直し 健康的にダイエットに繋げるための 記事を書いていきます。 では早速 …

今回はGI値というものについて 書いていきます。 なんとなく耳にしたことはあるが その内容や意味について 知っているという方は 少ないのではないでしょうか？ そんなGI値を今回は 学んでいきましょう。 …

今回はナッツ類の栄養成分が とても素晴らしいので記事にします。 またこのナッツ類はダイエットに 用いられることも多いです。 ダイエットの他にも美容や健康にも とても良い食品となっております。 このナッ …

今回はダイエット中に訪れる 停滞期を乗り越える為の チートデイを紹介します。 このチートデイは誰もが 出来るものではなく 条件やルールなどがあるので その辺をしっかりと理解し 正しく知った上で行うこと …

今回はキャベツダイエットを紹介します。 キャベツダイエットは前からある 息の長いダイエットダイエットですね。 これはそれだけ効果がある ダイエット法だからこそ 今も根強い人気があるからです。 またビタ …

今回は普段の食事をよく噛むだけ というダイエット法を紹介します。 特別な運動や食事制限をすることなく よく噛むだけという簡単な方法で 痩せれるので誰でも始めれます。 またダイエットだけでなく 美容や健 …

今回はダイエット中の 小腹を満たしてくれる食べ物を 紹介していこうと思います。 ダイエット中に来る1番の敵は 空腹感だど思います。 この空腹に毎回打ち勝つことが 出来れば良いのですが そういう訳にもい …

今回は350菜という 1日に350gの野菜を摂り 健康的な体作りを行います。 またこれがダイエットにも 効果的なものになります。 ただし現代人の多くの人は この350gの野菜の摂取が出来ていません。 …

今回は最近メディアやネットでも 話題沸騰の岡部友さんについて 調べてみたのでご紹介します。 美尻トレーナーとして モデルやアスリートの方などの パーソナルトレーニングを行っていたりと 様々な人のボディ …