今回はトップバリューのザクザクおいしいフルーツグラノーラについて記事にしていきます。
近年朝食にフルーツグラノーラを食べる方が増えてきています。
フルーツグラノーラはコスパも良く、栄養素もしっかり摂れるということで、老若男女問わず人気の食品です。
そこでダイエット中やボディメイク中に、このザクザクおいしいフルーツグラノーラを食べても大丈夫なのか気になります。
そんなザクザクおいしいフルーツグラノーラのカロリーや栄養素などを詳しく見ていきましょう。
Contents
ザクザクおいしいフルーツグラノーラとは？
ザクザクおいしいフルーツグラノーラとは、イオンのプライベートブランドから発売されているフルーツグラノーラになります。
オーツ麦や小麦、ライ麦、玄米などの穀物に、砂糖やシロップなどの甘味料を混ぜて焼き上げ、ドライフルーツを加えて作られています。
素材は10種類含まれており、ざくざくとした食感が特徴的でフルーツの味わいがアクセントになっている商品になります。
また穀物やフルーツには栄養素もしっかり含まれていて、現代人に不足しがちな食物繊維や女性に不足しがちな鉄分、ビタミン、ミネラルも含まれています。
忙しい朝でも牛乳やヨーグルトをかけて手軽に食べれて、栄養素がしっかり摂取できることから、大人から子供まで人気のものになっています。
ザクザクおいしいフルーツグラノーラの原材料
オーツ麦・小麦粉・砂糖・植物油脂（大豆を含む）・ライ麦粉（小麦を含む）・とうもろこし・ココナッツ・デキストリン・乾燥果実（レーズン、パパイア、いちご）・ポロデキストロース・食塩・乳糖・アーモンド・きな粉（大豆を含む）・玄米粉・マンゴーピューレ・米粉・小麦ふすま・コーンスターチ・コーンシロップ・寒天・グリセリン・炭酸カルシウム・加工でん粉・ビタミンC・乳化剤・酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC、ローズマリー抽出物）・酸味料・ピロリン酸鉄・香料・カゼインNa（乳由来）・ナイアシン・パントテン酸カルシウム・ビタミンB6・ビタミンB1・着色料（クチナシ、紅麹）・美tマインB2・葉酸・ビタミンD・ビタミンB12
ザクザクおいしいフルーツグラノーラの栄養成分
| 栄養成分 | 1食分50g当たり | 牛乳200mlをかけた場合 |
| エネルギー | 227kcal | 364kcal |
| たんぱく質 | 3.2g | 10.0g |
| 脂質 | 9.1g | 16.9g |
| 糖質 | 31.1g | 41.0g |
| 食物繊維 | 3.8g | 3.8g |
| ナトリウム | 166mg | 251mg |
| カリウム | 124mg | 434mg |
| カルシウム | 70mg | 297mg |
| リン | 74mg | 266mg |
| 鉄 | 5.0mg | 5.0mg |
| ビタミンD | 3.7μg | 4.3μg |
| ビタミンB1 | 0.49mg | 0.57mg |
| ビタミンB2 | 0.10mg | 0.41mg |
| ナイアシン | 4.5mg | 4.7mg |
| ビタミンB6 | 0.49mg | 0.55mg |
| ビタミンB12 | 0.31μg | 0.93μg |
| 葉酸 | 88μg | 98μg |
| パントテン酸 | 0.79mg | 1.93mg |
| ビタミンC | 37mg | 39mg |
ダイエット中に食べても大丈夫？
ザクザクおいしいフルーツグラノーラはダイエット中に食べても大丈夫なものか気になります。
ザクザクおいしいフルーツグラノーラは50g当たり227kcalで、200mlの牛乳をかけると364kcalになります。
そのため決して低カロリーな食品ではありませんが、食べ過ぎなければダイエット中に食べても良いです。
また1日50g程度であればダイエット効果も発揮できます。
1日の食事を1食分置き換えたり、普段食べているお菓子をザクザクおいしいフルーツグラノーラにすることで、摂取カロリーを減らしてたり、食物繊維によるダイエット効果も期待できます。
ダイエット中に起きやすい栄養不足も防ぎ、しっかり栄養を摂りながらダイエットも出来ます。
それでもダイエット中にザクザクおいしいフルーツグラノーラのカロリーが気になる方は、牛乳の代わりにヨーグルトや豆乳をかけることで、摂取カロリーを減らすことができます。
＞＞フルグラダイエットについて詳しく見てみる
どこで売っている？
ザクザクおいしいフルーツグラノーラはイオンのプライベートブランドであるため、イオン系列のお店で買うことになります。値段は800gで645円（税込）となっています。
イオンのネットスーパーを利用すれば便利に自宅に届けてもくれます。
ただし店舗によっては取り扱いが無いところもあるようです。
ザクザクおいしいフルーツグラノーラレシピ
ザクザクおいしいフルーツグラノーラは牛乳やヨーグルトをかける以外にも美味しく食べれるレシピがあります。
バナナたっぷりグラノーラ
ドライフルーツではなく、生のフルーツとの相性も抜群です。
グラノーラクッキー
ザクザクとした食感が癖になるクッキーです。
子供も喜んでくれます。
グラノーラバー
グラノーラバーを作り置きしておくことで、いつでも小腹を満たす栄養補給バーになります。紅茶やコーヒーとともに食べても良いですよ。
ザクザクおいしいフルーツグラノーラまとめ
ザクザクおいしいフルーツグラノーラは近年注目を集めているフルーツグラノーラ商品でした。手軽に簡単に食べれて、栄養も摂取できます。
またダイエット食として活用することもできますので、ぜひ取り入れてみてください。
