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【トップバリュー】ザクザクおいしいフルーツグラノーラはダイエット中に食べても大丈夫?

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今回はトップバリューのザクザクおいしいフルーツグラノーラについて記事にしていきます。

近年朝食にフルーツグラノーラを食べる方が増えてきています。
フルーツグラノーラはコスパも良く、栄養素もしっかり摂れるということで、老若男女問わず人気の食品です。

そこでダイエット中やボディメイク中に、このザクザクおいしいフルーツグラノーラを食べても大丈夫なのか気になります。

そんなザクザクおいしいフルーツグラノーラのカロリーや栄養素などを詳しく見ていきましょう。

ザクザクおいしいフルーツグラノーラとは?

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ザクザクおいしいフルーツグラノーラとは、イオンのプライベートブランドから発売されているフルーツグラノーラになります。

オーツ麦や小麦、ライ麦、玄米などの穀物に、砂糖やシロップなどの甘味料を混ぜて焼き上げ、ドライフルーツを加えて作られています。
素材は10種類含まれており、ざくざくとした食感が特徴的でフルーツの味わいがアクセントになっている商品になります。

また穀物やフルーツには栄養素もしっかり含まれていて、現代人に不足しがちな食物繊維や女性に不足しがちな鉄分、ビタミン、ミネラルも含まれています。

忙しい朝でも牛乳やヨーグルトをかけて手軽に食べれて、栄養素がしっかり摂取できることから、大人から子供まで人気のものになっています。

 

ザクザクおいしいフルーツグラノーラの原材料


オーツ麦・小麦粉・砂糖・植物油脂(大豆を含む)・ライ麦粉(小麦を含む)・とうもろこし・ココナッツ・デキストリン・乾燥果実(レーズン、パパイア、いちご)・ポロデキストロース・食塩・乳糖・アーモンド・きな粉(大豆を含む)・玄米粉・マンゴーピューレ・米粉・小麦ふすま・コーンスターチ・コーンシロップ・寒天・グリセリン・炭酸カルシウム・加工でん粉・ビタミンC・乳化剤・酸化防止剤(ビタミンE、ビタミンC、ローズマリー抽出物)・酸味料・ピロリン酸鉄・香料・カゼインNa(乳由来)・ナイアシン・パントテン酸カルシウム・ビタミンB6・ビタミンB1・着色料(クチナシ、紅麹)・美tマインB2・葉酸・ビタミンD・ビタミンB12

 

ザクザクおいしいフルーツグラノーラの栄養成分

栄養成分 1食分50g当たり 牛乳200mlをかけた場合
エネルギー 227kcal 364kcal
たんぱく質 3.2g 10.0g
脂質 9.1g 16.9g
糖質 31.1g 41.0g
食物繊維 3.8g 3.8g
ナトリウム 166mg 251mg
カリウム 124mg 434mg
カルシウム 70mg 297mg
リン 74mg 266mg
5.0mg 5.0mg
ビタミンD 3.7μg 4.3μg
ビタミンB1 0.49mg 0.57mg
ビタミンB2 0.10mg 0.41mg
ナイアシン 4.5mg 4.7mg
ビタミンB6 0.49mg 0.55mg
ビタミンB12 0.31μg 0.93μg
葉酸 88μg 98μg
パントテン酸 0.79mg 1.93mg
ビタミンC 37mg 39mg

 

ダイエット中に食べても大丈夫?

Fat, Girl
ザクザクおいしいフルーツグラノーラはダイエット中に食べても大丈夫なものか気になります。

ザクザクおいしいフルーツグラノーラは50g当たり227kcalで、200mlの牛乳をかけると364kcalになります。
そのため決して低カロリーな食品ではありませんが、食べ過ぎなければダイエット中に食べても良いです。

また1日50g程度であればダイエット効果も発揮できます。

1日の食事を1食分置き換えたり、普段食べているお菓子をザクザクおいしいフルーツグラノーラにすることで、摂取カロリーを減らしてたり、食物繊維によるダイエット効果も期待できます。

ダイエット中に起きやすい栄養不足も防ぎ、しっかり栄養を摂りながらダイエットも出来ます。

それでもダイエット中にザクザクおいしいフルーツグラノーラのカロリーが気になる方は、牛乳の代わりにヨーグルト豆乳をかけることで、摂取カロリーを減らすことができます。

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どこで売っている?


ザクザクおいしいフルーツグラノーラはイオンのプライベートブランドであるため、イオン系列のお店で買うことになります。値段は800gで645円(税込)となっています。
イオンのネットスーパーを利用すれば便利に自宅に届けてもくれます。

ただし店舗によっては取り扱いが無いところもあるようです。

 

ザクザクおいしいフルーツグラノーラレシピ

ザクザクおいしいフルーツグラノーラは牛乳やヨーグルトをかける以外にも美味しく食べれるレシピがあります。

バナナたっぷりグラノーラ

cookpadより

ドライフルーツではなく、生のフルーツとの相性も抜群です。

グラノーラクッキー

DELISH KITCHENより

ザクザクとした食感が癖になるクッキーです。
子供も喜んでくれます。

グラノーラバー

Kurashiruより

グラノーラバーを作り置きしておくことで、いつでも小腹を満たす栄養補給バーになります。紅茶やコーヒーとともに食べても良いですよ。

 

ザクザクおいしいフルーツグラノーラまとめ

ザクザクおいしいフルーツグラノーラは近年注目を集めているフルーツグラノーラ商品でした。手軽に簡単に食べれて、栄養も摂取できます。
またダイエット食として活用することもできますので、ぜひ取り入れてみてください。

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