ダイエット★ボディメイク

スポーツの秋到来!スポーツでダイエットやボディメイク♪

投稿日:

Autumn, Run

今回はスポーツの秋にオススメの
スポーツや運動などを紹介します。

暑い夏では熱中症など体調面からも
運動に励むことが出来なかったり
暑くて外に出ることすら…
てこともあったと思います。

ダイエットやボディメイクもなかなか
思うように進まなかったりということも
あったのではないでしょうか?

でも秋が到来したことで
動きやすくなってきました。

そんなスポーツの秋に
ダイエットやボディメイクを導きましょう。

スポーツの秋とは?

Sport
秋と言えば読書や食欲など
色々なワードが出てきますね。

その中にもスポーツというものが
皆さんにも出てきたと思います。

なぜスポーツの秋かと言われるかと言うと
体育の日が10月にあったり
運動会も10月にしていたりと
そういったことから
スポーツの秋と言われるようになりました。

また気温も暑すぎず寒すぎず
運動に適した気温ということもあります。

これは熱中症リスクを減らしたり
また集中力も続くため上達しやすかったり
ダイエットやボディメイク効果も高まります。
ということでスポーツの秋と言われます。

 

始めやすいスポーツ

スポーツの秋とはいっても
運動が苦手な方や運動をしてなかった
という人でも始めやすい
オススメのスポーツを紹介します。

ウォーキング

Walking
ウォーキングは誰でも始めれます。

また有酸素運動になるため
脂肪燃焼を行ってダイエットに繋がります。
健康のためにもなります。

生活習慣病を予防することもできますので
健康面からでも良い事が多いです。

秋では紅葉も綺麗です。

景色を楽しみながらのウォーキングは
また違った楽しみ方もできそうです。

ジム

Training, Machine
秋から始めるジムはオススメです。
というのもジム利用者数のピークは夏です。

夏に通っても使いたいマシンが使えないや
スタジオに入っても人が多すぎて
動きが良く分からない
ということも良くあります。

ですが夏が終わるとそれまで来てた人達が
来なくなるということも多いです。

そうなれば秋から始めれば
使いたいマシンも使えますし
運動もしやすい時期ということもあり
ジムが楽しく続けられます。

ヨガ

Yoga
今では地域の体育館や施設などを始め
ヨガ専門スタジオまで様々な所で
ヨガレッスンを受けることが
できるようになりました。

ヨガは運動が苦手な方でも始めやすく
汗もしっかりかくことが出来ます。

ヨガではインナーマッスルを鍛える
というだけでなく精神をリラックスさせたり
呼吸法をみにつけたりすることも出来ます。

また道具も体とマットだけでできるので
秋の夜長で楽しくヨガなんてのも
楽しいかもしれませんね(#^^#)

サイクリング

Cycling
サイクリングも誰もが始めやすいです。

今ではロードバイクもお手頃な価格で
売られているものも多く見かけます。

マイバイクを買うのも良いですし
サイクリングスポットに行けば
レンタルバイクもあります。

そういった形でサイクリングも始めれます。

心地よい風を浴び紅葉を見ながら
サイクリングはさぞ気持ちよいでしょう。

ゴルフ

Golf
秋にゴルフに行く方は非常に多いですね。

これは単純にプレーがしやすい気候
ということもあります。

またゴルフ場によっては
紅葉が広がる景色を楽しみながら
プレーできるところもあります。

そういった意味でも秋のゴルフは
おすすめです。

ゴルフは全身運動にもなりますし
意外と歩いたりもします。

仲間と楽しくできる運動です。

 

スポーツの秋まとめ

Autumn秋はスポーツを始めやすく
また上達もしやすいです。

またダイエットやボディメイクにも
これらのスポーツは生きてきます。

自分に合ったスポーツ
楽しめるスポーツを探して
仲間や友人と楽しい秋を送りましょう。

★Let’s Shape Up★

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