今回は指原莉乃さんが食べているダイエット食のヨーグルトにもち麦について記事にしていきます。
さっしーと言えばAKBで総選挙1位を獲得した大人気アイドルです。
現在はHKT48に移籍して、テレビで見ない日は無いというほど大活躍をしています。
そんな指原莉乃さんがツイッターでヨーグルトにもち麦を紹介しました。
そのヨーグルトにもち麦の効果などを詳しく見ていきましょう。
指原莉乃とは？
本名：指原莉乃
生年月日：1992年11月21日
出身：大分県大分市
身長：157cm
血液型：O型
職業：アイドル
さっしーこと指原莉乃さんは大分県出身のアイドルです。
以前よりアイドルが好きで自身でもアイドルオタクと言うほどのようで、そんなアイドルに憧れていたようです。
そしてAKB48の5期生としてデビューして後に2012年にHKT48に移籍します。
第5回AKB選抜総選挙では自身初の1位を獲得し、その後も第7回から第9回まででAKB選抜総選挙初の快挙である3連覇を成し遂げています。
現在はアイドルとしての活動のみならず、バラエティーでも才能を発揮してテレビで見ない日は無いほどの活躍を見せています。
ヨーグルトにもち麦
ヨーグルトにもち麦を入れるのが好きで最近よくするんですがみんなに驚かれる😳体にいいしおいしいよ〜😳
— 指原 莉乃 (@345__chan) 2018年8月9日
指原莉乃さんは2018年8月9日のツイッターにてこのようにつぶやいています。
ヨーグルトにもち麦を入れて食べるのが体にも良く好きなようです。
ただこのヨーグルトにもち麦はみんなに驚かれるようでもあります。
ヨーグルトにもち麦の効果
ではヨーグルトにもち麦を入れることによってどのような効果があるのでしょうか？それぞれ分けて見ていきましょう。
ヨーグルト
ヨーグルトは発酵食品であり乳酸菌も多く含まれています。
この乳酸菌は腸内で善玉菌として働き腸内環境を整えてくれます。
腸内環境が整うことで便秘の解消や腸の働きの促進などと新陳代謝が良くなります。
またビタミンB2が脂質の代謝をサポートしたり、過酸化脂質を防ぐ効果もあります。
そしてたんぱく質も豊富なため筋肉の材料ともなり、筋肉量の維持や増量に効果を発揮します。これはダイエット中でも基礎代謝を下げないようにすることができ、痩せやすくて太りにくい体作りに繋がります。
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もち麦
もち麦とは大麦になり、もちもちとした食感があります。
このもち麦は白米と比べてカロリーが約半分であり、水溶性食物繊維を多く含んでいます。
まずカロリーが白米と比べて半分なので摂取カロリーを抑えることができます。更に食物繊維によって血糖値の上昇も緩やかにすることができダイエット効果を発揮します。
水溶性食物繊維は水分を含むとジェル状となり胃腸内をゆっくりと移動するため、空腹感を防ぎドカ食いや間食を防ぐこともできます。
そして腸内に届くと腸内環境を整えてくれるため、便秘の解消や新陳代謝の促進効果も発揮します。
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まとめ
今回指原莉乃さんのツイートによって普段から食べているダイエット食を知ることができました。みんなに言うと驚かれるようですが、その効果は確かなものです。
そんなヨーグルトにもち麦を入れて体の内側からキレイになってダイエットを行いましょう。
