ダイエット★ボディメイク

【肉まんダイエット】肉まんがダイエット効果を発揮できる!?そのやり方とは?

投稿日:

今回は肉まんダイエットについて記事にしていきます。

肉まんは寒い日には体も温まり、ホカホカとした美味しい食べ物です。肉まんは好きな方が多いと思います。
そんな肉まんはダイエットにはあまり良くないイメージが持たれがちですが、実は肉まんはダイエットに良いものです。

では肉まんダイエットの効果ややり方などを詳しく見ていきましょう。

肉まんダイエットとは?

Question
肉まんダイエットとは1日の内の1食を肉まんに置き換えるダイエット法です。
肉まんに置き換えることで摂取カロリーを抑えてダイエットを行います。

肉まんは名前のイメージからなのか、お肉も入っていてダイエット中は食べてはいけないと思われる方もいらっしゃいます。
しかし肉まんを1個食べるほどではカロリーも知れています。返ってお菓子やチョコレートなどを食べてしまうほうがよっぽどダイエットの点滴です。

最近肉まんはコンビニで買えますし、スーパーに行けばチルド商品として肉まんが手軽に買えるのですぐに始めれますし、続けやすいダイエット法です。
なにより肉まん好きには夢のようなダイエット法かもしれません。

 

肉まんのカロリーは?


肉まんがダイエットに良いからと言ってもカロリーが気になります。その肉まんのカロリーは大きさにもよりますが1個200~300kcalです。
コンビニ大手3社の2018年ラインナップで比べるとこちらです。

  セブン ローソン ファミマ
カロリー 245kcal 250kcal 211kcal

 

このように決して高カロリーなものではありませんし、肉まんに置き換えることで摂取カロリーを抑えることも可能です。

肉まんについての記事
>>コンビニ大手3社の全ての肉まんのカロリーや糖質量は!?

 

なぜ肉まんがダイエットに良い?

Diet
肉まんはただ単に肉まんに置き換えて摂取カロリーを抑えることだけがダイエットには良い訳ではありません。
その他にも肉まんは栄養バランスも良いためダイエットに良いのです。

肉まんの外側の生地は小麦粉から作られているので炭水化物になりますが、この程度の炭水化物は摂り過ぎずに体に必要量が摂取できます。また肉を使っているためたんぱく質や脂質も摂れます。

そして具材にたけのこやしいたけ、ねぎ、玉ねぎが使用されるためビタミンやミネラルもひっかり摂れます。

このように肉まんは栄養バランスなとても良く、ダイエットしながらもしっかりとした栄養を摂ることができ、健康的なダイエットができるのです。

 

肉まんダイエットのやり方


肉まんダイエットは1日の内の1食を肉まんに置き換えるダイエット法です。

ただ朝食などの元々摂取カロリーが低いものに置き換えるよりかは、夕食などの摂取カロリーが多い食事と置き換える方がダイエット効果をしっかり発揮できます。

置き換える肉まんの量は大きさにもよりますが、大きいものだと1個、小さめのものだと2個を目安にしましょう。
もしこれで足りないと言うことであれば、スープやサラダを足しましょう。

 

肉まんダイエットのポイント


肉まんダイエットを成功させるポイントがいくつかあります。

肉まんは量としてはそれほど多くないため比較的早く食べ終わってしまいます。
そうすると物足りなさを感じたり、食欲が止まらないなんてこともありますので、しっかり噛んで時間をかけて食べるようにしましょう。

また肉まんを食べる時は一緒にお茶や水を飲みながら食べましょう。この時温かいお茶などにすると、時間をかけて飲めるのでなお良しです。このようにすることでお腹も膨れやすくなります。

 

肉まんダイエットまとめ


肉まんはコンビニでもスーパーでも買えるのでいつでも手に入りますし、美味しい食べ物です。それは続けることができて、ダイエットを成功させる秘訣でもあります。肉まん好きには嬉しい肉まんダイエット、おすすめです。

スポンサーリンク

-ダイエット★ボディメイク


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

痩せたければ筋トレをしよう!ダイエットに筋トレが欠かせない訳

今回は痩せたければ筋トレをしようということで記事にしていきます。 体重や体型が気になりだし、痩せたいと思いDIETに取り組む方も多いと思います。 そこで行われるダイエットは食事を抜いたり、ウォーキング …

プロテイン

プロテインダイエットとは?またその効果は?

みなさんはプロテインダイエット って知っていますか? ダイエットをしようと 思ったことのある方は ご存知の方が 多いのではないでしょうか♪ そしてプロテインって 何だかわかりますか? イメージでは マ …

ウーディッシュ

ウーディッシュとは?20品目以上380kcal以下のヘルシー食品が凄い!?

今回はヘルシー食品のウーディッシュについて記事にしていきます。 このウーディッシュは20品目以上で380kcal以下のヘルシー食品になります。 ダイエット中は摂取カロリーを抑えたいけど、なかなか難しか …

Happy, Jump

【エア縄跳びダイエット】自宅でできるエア縄跳びダイエットのやり方や効果とは!?

今回はエア縄跳びダイエットについて記事にしていきます。 エア〇〇というのが以前流行しましたが、そのエアを生かしたものがエア縄跳びであります。そしてダイエットにも生かして、エア縄跳びダイエットが誕生しま …

Cucumber

きゅうりを食べるだけで痩せる!?きゅうりダイエットのやり方や効果とは?

今回は食事の前にきゅうりを食べるだけというきゅうりダイエットについて記事にしていきます。 きゅうりと聞くと栄養価の少ない野菜と思う方も多いのではないでしょうか? しかしきゅうりには栄養も含まれています …

BBB(トリプルビー)サプリメント

BBB(トリプルビー)サプリメント

大人のカロリミット

大人のカロリミット
BBB(トリプルビー)サプリメント
大人のカロリミット