今回はハーブティーダイエットについて記事にしていきます。
普段の生活でハーブティーを飲んでいる方はそれほど多くないと思います。
あまり日本では馴染みがないものではありますが、ハーブティーにはダイエット効果がありました。また美容や健康にも嬉しい効果もあります。
そんなハーブティーダイエットについて詳しく見ていきましょう。
Contents
ハーブティーダイエットとは？
ハーブティーダイエットとはハーブティーを飲むことでダイエットを行っていきます。
ハーブとは植物の葉などのことを言います。香りが豊かなものもあります。
ハーブは日本ではあまり馴染みのないものですが、海外では食品として使われるだけでなく、医療の現場で用いられたりもします。
そんなハーブをお茶として淹れて飲むことでダイエットを行います。
普段の生活の中にハーブティーを取り入れることでダイエットを行うので、誰でも簡単に始めやすく続けやすいダイエットです。
ハーブティーダイエットの効果
ハーブティーを飲むことで痩せやすい体作りをすることでダイエットを行います。
ハーブティーにはビタミンやミネラルが多く含まれるものや、抗酸化作用のあるものなどがあります。
ダイエットは運動や食事制限によって痩せることもできますが、体の調子や機能を整えることも重要です。ハーブティーダイエットではそんな体の調子や機能を高めることで、痩せやすい体作りを行っていきます。
ただ一言にハーブティーと言っても様々なハーブティーがあり、それぞれの効果も違ってきます。これらを上手く組み合わせたり選ぶことでダイエットを行います。
ハーブティーの効果
ではそれぞれハーブティーを紹介していきます。
ローズヒップティー
ハーブティーで良く耳にもするのがローズヒップティーです。
ローズヒップティーにはレモンの20倍ものビタミンCが含まれていると言われるほど、抗酸化作用のあるビタミンCを多く含みます。
またビタミンEや鉄分、リコピンなども含んでいます。
ペパーミント
ペパーミントは胃腸の働きをサポートしてくれので、消化をしっかり行うことができます。リラックス効果もあるので、夜の一時にオススメのハーブティーです。
カモミール
カモミールはヨーロッパでは古くから飲まれているハーブティーです。
カモミールには冷え性を改善して代謝を高めたり、便秘の解消にも役立ちデトックス効果もあります。
ルイボスティー
ルイボスティーをには抗酸化作用のあるフラボノイドが体の酸化を防いでくれます。
ポリフェノールが含まれているので、アンチエイジング効果も高まります。
ハーブティーダイエットのやり方
ハーブティーダイエットでは日常的にハーブティーを飲むようにするだけです。
ハーブティーと聞くとその飲み方などに難しいというイメージを持ちがちですが、決してそのようなことはありません。
ハーブティーの淹れ方は紅茶やお茶のような淹れ方と同じです。
ハーブティーにはドライリーフタイプやティーバッグタイプがあります。
ドライリーフタイプというのはパックに入っていないので、茶こしや自分でパックに詰めてハーブティーを淹れます。
ティーバッグタイプはそのままお湯を注ぐだけで良いです。
このように淹れたハーブティーを朝起きた時、ランチタイム、一息ついた時、夕食後などに飲むようにしましょう。
簡単に手軽にハーブを取れるものは、こちらのハーブ専門店がオススメです。
＞＞ハーブ専門店「enherb（エンハーブ）」 
ハーブティーダイエットの注意点
ハーブティーダイエットは短期的に痩せるようなダイエットではなく、体の調子や機能を整えることで痩せやすい体作を行うものです。
そのためある程度長期的なダイエットになります。
ただ運動やカロリー制限などを一緒に行うことでそのダイエット効果は高まりますので、余裕がある方はウォーキングなどの有酸素運動からでも始めてみましょう。
ハーブティーダイエットまとめ
ハーブティーダイエットは痩せやすい体にしてダイエットを行うものでした。
ハーブティーの種類も豊富で飽きも来なくて楽しみながら行えるダイエット法ではないでしょうか。ハーブティーが好きな方は是非始めてみましょう。
