今回はマテ茶ダイエットについて記事にしていきます。
マテ茶は飲むサラダと呼ばれるほど栄養豊富なお茶です。
ここまで栄養価の高いお茶は他には無いくらいのものです。マテ茶は日本でも流行しました。
そんなマテ茶にはダイエット効果もあり、マテ茶を使ったマテ茶ダイエットなるものが存在します。ではマテ茶ダイエットのやり方や効果などを詳しく見ていきましょう。
Contents
マテ茶ダイエットとは？
マテ茶ダイエットとはマテ茶を飲むことで行うダイエットです。
マテ茶はブラジルやアルゼンチンなどの南米地方が原産で、とてもポピュラーに飲まれているお茶です。
モチノキ科のマテの葉や小枝を使って、それを乾燥させてお湯で淹れたものがマテ茶です。
マテ茶は飲むサラダとも呼ばれるほど栄養価が高く、ビタミンやミネラルなどが豊富に含まれています。これがマテ茶ダイエットの秘訣でもあります。
マテ茶ダイエットではきつい食事制限や辛い運動は取り込まずに、マテ茶を飲むだけでできるダイエット法なので、誰でも簡単に始めることができるダイエット法です。
マテ茶のダイエット効果
マテ茶葉飲むサラダと呼ばれるほど栄養価の高いお茶です。
そのマテ茶の栄養素は烏龍茶と比べ、カルシウムが30倍以上、マグネシウムが13倍以上、鉄分が20倍以上、亜鉛が3倍以上含まれています。
これらの栄養素は体の機能を整えたり、働きをサポートするものなので、代謝を維持したり新陳代謝の促進にも効果的です。
またマテ茶に含まれているアルカロイドのマテインには血管拡張作用や食欲抑制効果があります。血管を拡張して血行を促進することで代謝が活発になりますし、食欲を抑制することで食べ過ぎや間食を防ぐことができます。
その他にもマテ茶には脂肪分解酵素のリパーゼの働きを阻害する効果もあり、脂肪の蓄積を抑制する効果もあります。
このようにマテ茶には様々なダイエットと効果があります。
マテ茶のその他の効果
マテ茶にはダイエット効果だけではありません。その他の効果も紹介します。
美容効果
マテ茶にはポリフェノールが多く含まれているので、活性酸素を取り除く抗酸化作用があります。またマテインによって血行が促進されることで、全身の隅々まで酸素と栄養素を運搬することができます。
このため老化を防ぎターンオーバーも活発にして、美しい肌や作りなどに役立ちます。
便秘解消
マテ茶には他のお茶と比べて食物繊維が多く含まれています。
食物繊維は腸内環境を良くしたり、腸に刺激を与えれることで便秘の解消に効果的です。
冷え性の改善
冷え性の原因には血行不良が挙げられます。マテ茶のマテインには血管を拡張して血流を良くする効果があるので、全身に血液がしっかり巡ることで冷え性の改善や予防に繋がります。
健康効果
マテ茶にはポリフェノールも含まれており、抗酸化作用によって、血液中の脂質が酸化すふことで発生する過酸化脂質を抑制したり、亜鉛にはコレステロール値を調整する働きもあります。
このようにマテ茶を飲むことで健康な体作りを行い、病気や生活習慣病を予防します。
マテ茶ダイエットのやり方
マテ茶ダイエットは日常的にマテ茶を飲むことでダイエット効果を発揮していきます。
マテ茶は血行を促進したり、ビタミンやミネラルを摂ることで体の機能や働きも整えます。これによって体の代謝が高まり痩せやすい体作りにできるからです。
朝起きた時やランチ、休憩中、夕食時、寝る前などと日常的にマテ茶を飲みましょう。
もちろん食事とともに飲むことで、脂肪分解酵素の働きを阻害することで、脂肪の蓄積も抑制できます。
飲む量は1日500ml以上を目安に飲みましょう。
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マテ茶ダイエットの注意点
マテ茶ダイエットでは長く続けることが大切です。短期的なダイエットでは無いので、習慣化して長く続けましょう。
またマテ茶には発がん性があると以前は言われていましたが、それはマテ茶を金属製のストローで飲んでいたことが原因とされています。
実際にマテ茶自体を研究した結果では、発がん性は無いとの報告もあります。
マテ茶ダイエットまとめ
マテ茶は南米では親しまれている飲み物で、飲むサラダとも呼ばれるほど栄養価の高いお茶でした。そんなマテ茶にはダイエット効果も多くあり、飲むだけでできるダイエット法なので誰でも気軽に始めれます。
そんなマテ茶ダイエットを早速始めてみませんか？
