ダイエット★ボディメイク

【マスクダイエット】付けるだけの簡単ダイエット!?その効果ややり方とは?

投稿日:

マスク

今回はマスクダイエットについて記事にしていきます。

マスクとは風邪を引いたときや、風邪予防、花粉対策、すっぴんの時など様々な目的で使用されます。そんなマスクにダイエット効果がありました。

それは付けるだけという簡単なダイエットであり、また風邪予防などにもなります。
まさに一石二鳥なダイエット法です。
そんなマスクダイエットの効果ややり方などを詳しく見ていきましょう。

マスクダイエットとは?

question1
マスクダイエットとはマスクを付けて生活をするというダイエット法になります。
無理な運動や食事制限は必要ないため、気軽に誰でもできるダイエット法として人気です。

ただマスクはマスクでも高機能のマスクを着用します。
そうすることで普段よりも呼吸をしずらくすることで、より酸素を取り込もうと大きく深い呼吸になります。この時の呼吸が呼吸筋を鍛えたり、腹式呼吸となることで消費カロリーが3倍近くにもなり、ダイエット効果が発揮されます。

 

マスクダイエットの効果

Happy
マスクダイエットに他にも色々な効果があります。

代謝促進

マスクを付けることで呼吸する際に使う筋肉の呼吸筋を鍛え、自然と腹式呼吸が行えるようになります。これによって代謝が促進されたり、インナーマッスルを鍛えることもできます。

お腹痩せ

腹式呼吸をすることでお腹が膨らんだり、凹んだりします。それによってお腹周りのインナーマッスルに刺激を加えれます。そうすることでお腹周りのシェイプアップ効果を発揮します。その他にも便秘やむくみの解消にも繋がるため、ぽっこりお腹や下腹を引き締めることもできます。

間食が減る

マスクを付けていると食事をする際には外さなくてはなりません。そのためマスクをしていると外すことが手間になり、自然と間食が減ったり、しなくなったりします。
特に我慢をするという訳ではなく、無意識に間食が減ったりするところがポイントです。

美容効果

マスクを付けていると自分の呼気に含まれる水分がマスク内に留まるため、スチーム状態のようになります。
そのため乾燥肌や唇のかさつきなどを防ぎ、潤いを与え美容効果も発揮します。

 

マスクダイエットのやり方


マスクダイエットは毎日マスクを付けて生活するというダイエット法です。
使うマスクはPM2.5を防げたり、何層にもなっているような高機能マスクを着用します。それを1日8時間以上着用して生活を送りましょう。

羽生選手の愛用ピッタリッチがオススメ

あのフィギュアスケートの羽生結弦選手も愛用しているマスクがマスクダイエットに効果的です。
そのマスクは株式会社くればぁの完全オーダーメイドマスク、ピッタリッチです。
オーダーメイドで作られるため、マスクのわずかな隙間も作らずにしっかりフィットしてくれます。

【テレビで話題の最強マスク】高性能マスク ピッタリッチ PM2.5+放射性物質対策フィルター 【再利用可能・無地・1枚】

価格:13,980円
(2018/5/15 23:50時点)

 

一般的なマスクはダメ?

一般的なマスクでもある程度効果的ですが、高機能マスクやピッタリッチと比べると効果はやはり減少します。
せっかくマスクダイエットを行うなら、効果を十分に発揮するマスクを付けることが、ダイエットの近道になります。

 

マスクダイエットの注意点

Stop,caution
マスクダイエットにも注意点があります。

就寝時は外す

マスクを付けたまま寝ないようにしましょう。
マスクを付けたままではリラックス状態が作れずに、睡眠の質が低下します。良い睡眠を取ることはダイエットにも重要です。
就寝時にはマスクを外しましょう。

運動中は外す

運動中にもマスクは外します。
軽い運動のウォーキングや散歩は構いませんが、ランニングなどの強度の高い運動をすると呼吸が激しくなります。しかしマスクを付けたままでは十分な酸素量を吸入することができず低酸素状態になったり、呼吸困難になることもあります。
そのため運動時にはマスクを外しましょう。

 

マスクダイエットまとめ

Happy,
マスクダイエットは付けるだけで良いという簡単ですぐに始めれるダイエット法でした。
ダイエット効果を発揮するだけでなく、通常のマスクとしてのウイルス対策や、ほこり対策効果もあります。まさに一石二鳥なダイエット法でした。そんなマスクダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。

スポンサーリンク

-ダイエット★ボディメイク


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ヨーグルト

簡単ひと手間!ホットヨーグルトダイエットがすごい!?

今回はホットヨーグルト ダイエットについて お話していきます。 このダイエットは 温めたヨーグルトを 食べるだけという とても簡単な ダイエット方法です。 またダイエットの他にも 腸内環境を整えて 美 …

GI

GI値とは?GI値を知りダイエットして健康に♪

今回はGI値というものについて 書いていきます。 なんとなく耳にしたことはあるが その内容や意味について 知っているという方は 少ないのではないでしょうか? そんなGI値を今回は 学んでいきましょう。 …

【するめダイエット】空腹時のおやつにも大活躍!するめダイエットの効果ややり方は!?

今回はするめダイエットについて記事にしていきます。 ダイエット中には空腹感に襲われて我慢できずに、おやつやお菓子などの間食を摂ってしまうなんてこともあると思います。 その結果なかなかダイエットができず …

Fat

正月太りのダイエット法!正月太りを解消してダイエットしよう!

今回は正月太りを解消してダイエットするやり方や方法について記事にしていきます。 正月太りという言葉の通り正月に太るという方は非常に多いです。 これは正月のみならずクリスマスあたりの時期から少しづつ太り …

つま先立ちダイエット

つま先立ちダイエットが美脚にしながらダイエット効果を発揮する!?

今回はつま先立ちダイエットについて記事にしていきます。 ダイエットを始めて体重を落とすことに成功する方はいますが、キレイなボディラインを作りながら痩せることは難しかったりします。 食事制限や置き換えダ …

BBB(トリプルビー)サプリメント

BBB(トリプルビー)サプリメント

大人のカロリミット

大人のカロリミット
BBB(トリプルビー)サプリメント
大人のカロリミット