ダイエット★ボディメイク

【舞茸ダイエット】舞茸だけが持つダイエット効果を発揮する成分が凄い!?

投稿日:

スポンサーリンク

今回は舞茸ダイエットについて記事にしていきます。

舞茸ダイエットは以前テレビ番組で紹介され、多くの芸能人もこの舞茸ダイエットを成功させてきました。舞茸ダイエットは舞茸にしかない、ダイエットに有効な成分が含まれています。

またそれだけでなく、舞茸はダイエット効果の大きな食品でもありました。
そんな舞茸ダイエットのやり方や効果などを詳しく見ていきましょう。

舞茸ダイエットとは?


舞茸ダイエットとは日々の食事に舞茸を取り入れるダイエット法です。

目安としては1日50g前後の舞茸を摂取していきます。50gはスーパーで売られている舞茸1パックの半分になります。
それほど多い量でもないですし、食べるダイエットなので誰でも簡単に始めることのできるダイエット法でもあります。

 

舞茸ダイエットの効果

Fat, Girl
舞茸ダイエットでは舞茸を食べることでダイエット効果を発揮します。

舞茸には舞茸にしか含まれていないMXフラクションという成分があり、これには余分な脂肪の排出を行ったり、脂肪の吸収を抑えたり、血糖値の上昇を抑制する効果があります。

また不溶性食物繊維も多く含まれており、お腹の中で膨らみ満腹感を与えて食べ過ぎも防ぎますし、便秘を解消して代謝も高めます。

更にはキノコキトサンというキノコ特有の成分も含まれていることで、脂肪の分解を行い燃焼を促す効果もあります。

このように舞茸には多くのダイエット効果があります。

 

舞茸は低糖質低カロリー


舞茸ダイエットは舞茸を食べることでダイエットを行っていくものですが、カロリーや糖質量も気になる所でもあります。

そんな舞茸の糖質量は100g当たり約0.9gで、カロリーは16kcalとなっています。
そのため糖質量もカロリーも非常に少ないダイエット食品です。

スポンサーリンク

 

免疫力を高める効果も

Gene
舞茸に含まれる成分はMXフラクションの他にもMDフラクションという成分も含まれています。
このMDフラクションは免疫細胞を活性化して、免疫力を高める効果もあります。

またガンや脳梗塞、心筋梗塞、動脈硬化などの生活習慣病を予防することも分かっています。このように舞茸に含まれるMDフラクションには免疫を高めて、健康を保つ効果もあります。

 

舞茸ダイエットのやり方


舞茸ダイエットは1日に50g前後の舞茸を食べることでダイエットを行っていきます。
毎食に舞茸を取り入れて食事を行います。

ただしダイエットに有効なMXフラクションは130℃以上の加熱により破壊されてしまうため、調理の際は炒めすぎたり、揚げ過ぎたりしないようにしましょう。

またMXフラクションは水溶性で水分に溶け出すため、スープや鍋に入れて食べる時はしっかりスープや出汁まで飲み干すようにしましょう。

 

舞茸ダイエット注意点

Check
舞茸ダイエットでは注意点もあります。

舞茸ダイエットは日々続けることで効果を発揮していきます。そのため継続を心がけましょう。ダイエット効果を得るには最低でも7日以上の継続を行いましょう。

またMXフラクションは130℃以上の熱によって破壊されやすく、水に溶けやすいという性質を持っています。
そのため調理の際は余計な加熱や水にさらすのは控えましょう。舞茸を洗うのも極力控えましょう。

もしスープや鍋などで食べる際はスープや出汁まで飲み干すことで、溶け出したMXフラクションをしっかり摂取できます。

 

舞茸ダイエットまとめ

舞茸はキノコ類の中でも特にダイエットに効果的な食材です。
それは舞茸にしか含まれていないMXフラクションがダイエット効果を発揮してくれます。

また低糖質低カロリーなのも嬉しいポイントです。
そんな舞茸を食べるだけの、舞茸ダイエットを早速始めてみましょう。

スポンサーリンク

-ダイエット★ボディメイク


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

もち2

餅ダイエットとは?餅を食べて痩せるその効果とやり方は?

スポンサーリンク 今回は餅を食べてダイエットに挑戦していく餅ダイエットについて記事にしていきます。 餅と聞くとカロリーが高くて太ってしまう食べものというイメージが強いものです。しかし餅は上手に活用する …

【足し算ダイエット】食べて痩せる!?夢のようなダイエットがあった!?

スポンサーリンク 今回は足し算ダイエットについて記事にしていきます。 ダイエットと言えば食事制限をしたり、炭水化物を抜いたり、お菓子を止めたりと引き算の考えが一般的です。 しかし今回紹介する足し算ダイ …

Red pepper

カプサイシンダイエットとは?脂肪燃焼効果が高まる!?

スポンサーリンク 今回はカプサイシンを使ったダイエット その名もカプサイシンダイエットを 紹介していきます。 辛いのが好きで日頃から食べている方も 多いのではないでしょうか? 辛いものを食べると体が火 …

Chinese, Cabbage

白菜ダイエットとは?その効果的なやり方やダイエット効果とは?

スポンサーリンク 今回は白菜を使ったダイエット法の白菜ダイエットについて記事にしていきます。 白菜と言えば鍋に使われたり、キムチとして使われたりと身近な食材になります。癖がなく食べやすい野菜ではないで …

【フルグラダイエット】フルーツグラノーラでダイエットを成功させる秘訣とは?

スポンサーリンク 今回はフルグラダイエットについて記事にしていきます。 フルグラとはフルーツグラノーラのことを言います。 フルグラは手軽に簡単に美味しく食べれることで、朝食の定番にもなりつつあるもので …

BBB(トリプルビー)サプリメント

BBB(トリプルビー)サプリメント

大人のカロリミット

大人のカロリミット
BBB(トリプルビー)サプリメント
大人のカロリミット