今回はソルトウォーターバッシングについて記事にしていきます。
ソルトウォーターバッシングは塩水洗浄と呼ばれており、便秘やデトックス効果によってダイエット効果もあるなどと言われています。
しかしソルトウォーターバッシングには確かにデトックス効果も便秘を解消する効果はあるかもしれませんが、それ以上にデメリットも多いものです。
そんなソルトウォーターバッシングについて詳しくて見ていきましょう。
Contents
ソルトウォーターバッシングとは？
ソルトウォーターバッシングとは塩水を大量に飲むことによって腸内洗浄を行うことを言います。
元々はマスタークレンズダイエットという海外セレブやモデル達の間で流行したダイエット法で行われていたと言われます。
マスタークレンズダイエットではレモネードだけを飲むという断食を行ってダイエットをするのですが、そのダイエットを始める前に腸内を空っぽにするために行われています。
そのソルトウォーターバッシングはデトックス効果や便秘の解消に役立ち、更にはダイエット効果もあると多くの方が実践しています。
ソルトウォーターバッシングのやり方
ソルトウォーターバッシングで用意するものは飲料水1リットルと天然塩10mg（小さじ2杯）、レモン汁です。レモン汁は無くても構いませんが、レモン汁があると飲みにくい塩水も飲みやすくなると言います。
これを溶け残りが無いようによく混ぜると完成です。
ソルトウォーターバッシングを行う日の前日の夕食は食事を控えます。
そして次の日の朝起きて食事は取らずに、用意した塩水を20分以内に飲み切ります。
そうして後は便意が来るのを待つというだけです。当日はトイレに何度か行くため予定を空けて休日に行うほうが良いそうです。
これがソルトウォーターバッシングのやり方になります。
ソルトウォーターバッシングでダイエット？
このようにソルトウォーターバッシングによってダイエット効果があると言われます。
それは体の有害物質や毒素、宿便を排出することで、痩せやすい体質にするからと言われます。
確かにこれらを体から排出することでダイエット効果はありますが、それは根本的な原因を解決して行われた場合です。ソルトウォーターバッシングでは強制的に下痢を促して一時的なデトックスや排便でしかありません。
またソルトウォーターバッシング後に体重計に乗って痩せたと感じる方もいますが、それはあくまでも体の水分や便が排出されただけにすぎません。
決して体脂肪が分解されて体外に排出された訳ではないのです。
このようにソルトウォーターバッシングには大したダイエット効果はありません。
ソルトウォーターバッシングで腸内洗浄？
ソルトウォーターバッシングでは腸内洗浄効果も言われます。
それは良く言い過ぎです。
ただ単に強制的に下痢を促して排便しただけです。
腸内の状態や環境というものは日々の生活習慣や食生活などを正しいものにすることが大切です。
ソルトウォーターバッシングの危険性
ソルトウォーターバッシングには伴う危険なことや体に悪影響を及ぼすものもあります。
下痢を誘発
ソルトウォーターバッシングは大量の塩水を飲むことで下痢を誘発します。
下痢を誘発することが目的ならばそもそも下剤を飲めば良いのです。
ただ下剤も必要な人が飲むべきものであり、ダイエット目的などで飲むべきものではありません。
体への負担
体の機能や働きに対して強制的に誘発することは、体にとってそれなりに負担がかかります。体への負担が大きくなりその弊害が出ることも考えられます。
塩をとること
塩水を飲むことで塩分を摂取することになります。
塩分は必要以上に入ると高血圧や血液をドロドロにしてしまいます。
これは血液の塩分濃度が高まるためです。
ソルトウォーターバッシングでは下痢を伴うことで水分量も減りますので、より塩分濃度が高まりますので塩分濃度が高まることで血圧も上がり、血液もドロドロになることでめまいや意識朦朧、吐き気、頭痛などの健康被害も懸念されます。
またむくみの原因ともなります。
ソルトウォーターバッシングは必要ない
このようにソルトウォーターバッシングについてそのやり方や危険性などを見ていきました。メリットよりもデメリットの方が圧倒的に多いものですし、言われているダイエット効果などは期待できません。
ソルトウォーターバッシングで強制的な腸内洗浄や排便を促すことよりも、日々の運動や生活習慣、食生活などを見直したり正すことでそれ以上の効果を得ることができます。
何より日常的に健康的な体を作ることが大事ではないでしょうか。
まとめ
ソルトウォーターバッシングは名前はとてもかっこいいものの、その中身や実態はとても良いものとは言えるものではありませんでした。ソルトウォーターバッシングを行わずともダイエットや腸内環境を整えたり、便秘を解消することは可能です。
日々の運動や食生活、生活習慣という基本に忠実な体作りが健康と理想を実現してくれます。
