ダイエット★ボディメイク

【レモネードダイエット】ビヨンセも成功した短期間で痩せれるレモネードダイエットとは!?

投稿日:2019年3月11日 更新日:

今回はレモネードダイエットについて記事にしていきます。

レモネードダイエットらダイエット大国アメリカでも多くの方が実践しているダイエット法です。その中でも有名なのがあの世界的歌手のビヨンセも10日で9kgのダイエットに成功しています。

そんなレモネードダイエットについて詳しく見ていきましょう。

Contents

レモネードダイエットとは?

はてな
レモネードダイエットとは断食をしてその間にレモネードを飲んで痩せるダイエット法です。

レモネードダイエットでは3日~10日という短期間の中で行われます。
あの世界的歌手のビヨンセもこのレモネードダイエットを10日間行い、9kgのダイエットに成功しています。この時ビヨンセは映画「ドリームガールズ」の出演の為にすぐに痩せなければならなかったようです。

このようにレモネードダイエットは短期間で集中してダイエットしたい人や、急遽痩せる理由がある人にオススメのダイエット法です。

あの世界的歌姫が超短期間で痩せたダイエット!

 

レモネードダイエットの効果


レモネードダイエットは短期間で効果的に痩せることが出来るダイエット法です。
もちろん断食をすることで摂取カロリーや食事量を圧倒的に減らすことでもちろんダイエットができるのですがそれだけではありません。

断食することで胃や腸を休めて本来の機能や働きを取り戻します。そして体から毒素や有害物質を排出して痩せやすい体を作ります。

 

またレモネードダイエットではレモネードを作る際のレモンやメープルシロップが体をサポートします。
断食中をすることには栄養素が不足しますが、最低限の糖質などをメープルシロップから摂取します。メープルシロップには他にもカルシウムやナトリウム、カリウムも含まれています。

レモンにはビタミンCが豊富で抗酸化作用美容効果もあるので、断食による老化ややつれを防ぎます。
またレモンにはクエン酸が含まれていて疲労回復効果もありますし、レモンの香り成分にはリラックス効果もあるのでダイエット中でもイライラすることを抑制します。

 

レモネードダイエットのやり方


レモネードダイエットは3日から10日間の断食とレモネードによるダイエットです。

レモネードダイエットを開始したら食事は断食して、レモネード300mlを1日6~12杯飲みます。
お腹が空いたタイミングで飲んだり、2時間おきに飲むようにすると良いです。

これを3日間以上10日未満で行います。期間についてはご自身の体調や目標によって決めてください。

このレモネードダイエットでは朝一番にソルトウォーターバッシングと呼ばれる塩水を1Lもしくは500ml飲むことで、腸内洗浄を行うことを勧めていることもあります。確かに腸内洗浄を行うことでデトックス効果は高まりますが、人によってはこれが負担になることもあります。

そのためソルトウォーターバッシングについては各個人で判断してください。ソルトウォーターバッシングで塩水を飲まなくてもダイエット効果は発揮されます。

 

レモネードの作り方


①ミネラルウォーター300mlを用意
②①にレモンの絞り汁とメープルシロップを大さじ2杯ずつ入れる
③①に粉末唐辛子を適量入れる
④混ぜて完成

一度にまとめて1日分を作っても良いですし、市販のレモン果汁を使っても良いです。

 

塩水の作り方


塩水はミネラルウォーター1Lに海塩を小さじ2杯入れて作ります。

 

レモネードダイエットでは回復食も大事

Eat
レモネードダイエットによって断食とレモネードによるダイエット期間を終了したら回復食による食事を行う必要があります。
いきなり元の食事に戻すとリバウンドをしたり、胃や腸に急激に負担をかけてしまうことになります。

そのため終了後の回復食は野菜やオレンジジュース、野菜ジュース、野菜スープ、おかゆなどを少しずつ食べて、ゆっくりと2、3日かけて元の食事に戻しましょう。

 

レモネードダイエットまとめ


レモネードダイエットは短期的に集中してダイエットしたい方や、急遽痩せなければならない理由ができた方にオススメのダイエット法です。胃や腸を休めてデトックス効果もあるので、興味がある方はチャレンジしてみてください。

スポンサーリンク

-ダイエット★ボディメイク


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

関連記事

定食

食べる順番ダイエット!普段の食事を変えずにダイエット♪

今回は食べる順番を意識して ダイエットに効果的な食べ方をする 食べる順番ダイエットについて 書いていきます。 この食べる順番ダイエットは 今まで食べていたメニューや 量などは変えずに行えます。 そんな …

玉ねぎはダイエット中に食べても良い?気になるカロリーや栄養素とは?

今回は玉ねぎについて記事にしていきます。 玉ねぎは様々な料理に使われ、様々な調理法で食べられます。 野菜の中で最も身近なものではないでしょうか? そんな玉ねぎはダイエット中に食べても良いのか気になりま …

プッシュアップバーは上半身の筋トレにも使うことができる!?

今回はプッシュアップバーについて記事にしていきます。 プッシュアップバーは腕立て伏せをより効果的に行うために使われる筋トレグッズですが、腕立て伏せだけではなく他の筋トレにも応用することができました。肩 …

ダイエット Diet

ダイエットを始める前に、そもそもダイエットとは?

Contents ダイエットとは? さあ!今日から ダイエットをするぞー!! とその前に、皆さんダイエットって なんのことだかご存知でしょうか?? 痩せることでしょー! きれいになることでしょー! 引 …

きな粉

女性に嬉しいきな粉ダイエットの効果は?きな粉のダイエットが凄かった!?

今回はきな粉を使ったダイエット法のきな粉ダイエットについて記事にしていきます。 きな粉と言えば和風スイーツを想像してしまいます。黒蜜きなこやあんみつなどきな粉を使ったスイーツは美味しいです。 ただダイ …

BBB(トリプルビー)サプリメント

BBB(トリプルビー)サプリメント

大人のカロリミット

大人のカロリミット
BBB(トリプルビー)サプリメント
大人のカロリミット