ダイエット★ボディメイク

フルーチェダイエットの効果ややり方は?みんな大好きフルーチェでダイエットができる!?

投稿日:2018年4月30日 更新日:

Beautiful

今回はフルーチェを使ったダイエット法のフルーチェダイエットについて記事にしていきます。

フルーチェは多くの人が食べたことがあると思います。
フルーティーな味わいでぷるぷるとした食感の甘いデザートです。

ダイエット中に甘いものが欲しくなる時はあると思います。
しかしダイエット中だからといって我慢することはストレスになりますし、辛いです。

そんな時にも嬉しいものがフルーチェです。
フルーチェを使って美味しく食べてダイエットができるフルーチェダイエットを詳しく見ていきましょう。

フルーチェとは?

フルーチェ
フルーチェを食べたことがある方は多いのではないでしょうか?
フルーチェとはハウス食品が発売するデザートになります。

フルーチェに牛乳を混ぜるだけでぷるぷるのヨーグルトのような、フルーツの果肉入りのデザートが完成します。
味も豊富でいちごやリンゴ、ピーチ、マンゴーミックスべリーなど様々なラインナップも用意されています。価格も4人分200gで税別194円とお求め易くなっています。

フルーチェを今回ダイエットに使用していきますが、元々フルーチェはダイエットのために発売されたものではなく、デザートとして子供から大人まで美味しく楽しく食べれるように開発されました。

 

フルーチェダイエットとは?

Question
フルーチェダイエットとは1日のうちの1食をフルーチェに置き換えるダイエット法になります。

フルーチェは1食当たり牛乳と合わせても約80kcalです。
フルーチェは低カロリー食品なので置き換えることで摂取カロリーを抑えてダイエットに導いていきます。

フルーチェは牛乳と混ぜるだけで簡単に作れるため、忙しい方や面倒なのが苦手な方にオススメのダイエット法です。
また甘いものやデザートが好きで、ダイエット中にも食べたいという方にもオススメになります。

フルーチェはダイエット食品と比べ価格がお手頃なのも始めやすいですし、味のラインナップも豊富なため飽きを防ぎ続けることができます。
このように続けることで大きな結果を生むことができます。

 

フルーチェダイエットのやり方

Fat, Girl
フルーチェダイエットは1日のうちの1食をフルーチェに置き換えてダイエットを行います。

置き換えダイエットは本来の食事と置き換えたものの食事との、カロリーの差の分摂取カロリーを抑えることができます。
そのためカロリーを多く摂取する食事を置き換えることで、よりダイエット効果が高まります。

例えば夜ご飯を800kcal摂取していれば、フルーチェによって1/10の80kcalに抑えれるため、720kcalも摂取カロリーを抑制できます。
ただ地道にコツコツ無理なく行いたい方は、朝食などの摂取カロリーが少ないところで置き換えても構いません。

もしフルーチェだけで物足りない人はフルーチェにフルーツを足してみたり、噛みごたえのあるナタデココを足して満足感を増やしましょう。
フルーツにはビタミンやミネラルが含まれているため、ダイエット中に陥りやすい栄養不足や偏り、肌荒れなどを防ぐこともできます。

ハウス食品 フルーチェ イチゴ 200g

 

フルーチェアレンジレシピ

フルーチェはそのまま食べても美味しいですが、アレンジレシピによってまた違った美味しさや楽しみ方ができます。

フルーチェムース

フルーチェムースcookpadより

生クリームを足すことでぷるぷるとしたフルーチェがふわふわとしたムースに大変身です。

フローズンフルーチェ

フローズンフルーチcookpadより

フルーチェはヨーグルトとの相性もバツグンです。フローズンにすれば冷え冷えのデザートになります。

シリアルフルーチェ

シリアルフルーチェcookpadより

シリアルを使うことで朝食にもピッタリな一品になります。

 

フルーチェダイエットの注意点

Check
フルーチェダイエットにも注意点があります。

まずフルーチェを1日に2食以上置き換えないようにしましょう。
フルーチェはダイエット食品として開発されたものではありません。
そのため決して栄養が豊富に含まれたものではないです。2食以上置き換えてしまうと栄養不足や栄養の偏りを招くため控えましょう。

またフルーチェも食べ過ぎるとカロリーオーバーとなるため、100g以内を目安にしておきましょう。

 

フルーチェダイエットまとめ

フルーチェはダイエット食品として開発されたものではありませんが、ダイエットに有効な商品でした。なにより美味しくてラインナップも豊富なため、楽しみながらダイエットやボディメイクを行うことができます。

そんなフルーチェを自分なりにアレンジしたりして、フルーチェダイエットを始めてみませんか?

スポンサーリンク

-ダイエット★ボディメイク


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

プロテインはいつどのタイミングで飲めば良い?

今回はプロテインを飲むタイミングについて記事にしていきます。 筋肉を付けたい、体を大きくしたい、ダイエットしたいなどの理由からプロテインを飲み始める方も増えました。ただプロテインを飲むのは良いけど、ど …

【舌痩せダイエット】リバウンドを防ぎ、ずっと痩せたままの体を作るダイエット法!?

今回は舌痩せダイエットについて記事にしていきます。 ダイエットというと運動や食事制限によって行うイメージが強いと思います。 しかしこれらのダイエット法はその時は痩せてダイエットに成功しても、続けること …

体幹リセットダイエット

金スマでも紹介!体幹リセットダイエットが話題沸騰中!その効果ややり方とは?

今回は金スマでも紹介された、今話題沸騰中の体幹リセットダイエットについて記事にしていきます。 この体幹リセットダイエットの書籍はダイエット本のベストセラーにもなりました。1日5分のエクササイズで頑張ら …

【はんぺんダイエット】高たんぱく質食品を食べてダイエット!?やり方や効果は?

今回ははんぺんダイエットについて記事にしていきます。 はんぺんと言えば白くてふんわりとした食感の食べ物です。 おでんの具材として良く食べられますが、あのはんぺんはダイエットに利用することもできました。 …

かぼちゃ2

かぼちゃダイエットとは?実はかぼちゃはダイエットにおすすめ!

今回はかぼちゃを使ったダイエット法のかぼちゃダイエットを紹介していきます。 かぼちゃと聞くとあの特有の甘味から、カロリーが高くダイエット中などでは控えられがちです。 ですがかぼちゃは決してダイエット中 …

BBB(トリプルビー)サプリメント

BBB(トリプルビー)サプリメント

大人のカロリミット

大人のカロリミット
BBB(トリプルビー)サプリメント
大人のカロリミット