今回はコンビニで買えるギルトフリーな食品について記事にしていきます。
最近は若い人から年配の方までダイエットを行う方が増えました。
それはフィットネスがとても身近になったり、健康を気遣う人が増えたからです。
また筋トレ女子という言葉も良く使われるようになり、ボディメイクや筋トレを行う方も増えました。そこで今回はダイエット中やボディメイク中に嬉しいギルトフリーな食品を紹介していきます。
Contents
ギルトフリーとは？
そもそもギルトフリーとは何なのでしょうか？
あまり聞き慣れない言葉ですが、これも最近になって使われるようになってきた言葉です。ギルトフリーとはギルト（罪）フリー（自由）ということで罪悪感が無いという意味になります。
日頃からダイエットを行っている方や筋トレを行っている方、体型が気になる方は、糖質やカロリーが高い食べ物を食べる時に罪悪感を抱きがちです。後ろめたさを感じながら食事をしてしまいます。これは糖質やカロリーはダイエットにも体型にも嬉しくないものですし、本来楽しいはずの食事自体も楽しめなくなってしまいます。
そこでそんな罪悪感や後ろめたさを感じずに食べることができる食品のことをギルトフリーと言います。
コンビニでギルトフリーが買える
最近のコンビニではギルトフリーな食品が多く買えるようになりました。これは最近の時代の流れもあるからではないでしょうか。
フィットネスブームや健康志向の方も多くなったので、食品も糖質やカロリーを抑えたものが主流になってきています。
これはコンビニでも同じでダイエットや筋トレ、健康を意識したギルトフリーな食品が多くあります。
コンビニはとても身近にあるので、欲しいときに手に入るのも魅力的です。
セブンイレブンで買えるギルトフリー食品
それではコンビニで買えるギルトフリーな食品をコンビニ別に紹介していきます。
まずはセブンイレブンです。セブンイレブンではサラダチキンがオススメです。
サラダチキン
サラダチキンの種類も多く取り揃えられています。
その中でも人気なものがスモークとタンドリです。
ダイエッターにもトレーニーにも人気のサラダチキンです。
ローソンで買えるギルトフリーな食品
ブランパン
ローソンでは糖質を抑えたブランパンがオススメです。
ブランパンと言うものは小麦の外皮を使ったもので、糖質はもちろんカロリーも抑えたものになっています。通常のパンは糖質量が多いので、糖質を抑えながらパンが食べれるのはギルトフリーです。
また食物繊維も多く含まれているため、ダイエットや美容、便秘にも嬉しい効果を発揮します。
ファミマで買えるギルトフリーな食品
ファミマでは種類が豊富で美味しい惣菜シリーズのお母さん食堂がオススメです。
国産豚の豚もつ煮込み
しっかり煮込まれたお肉が美味しい惣菜です。
糖質量は8.8gとしっかりギルトフリーな食品となっています。
1/2日分の野菜が摂れるミネストローネ
朝食にもオススメの商品です。
朝から体を温めて1日の始まりから体を目覚めさせて、代謝の良い体でスタートできます。1日に必要な野菜の半分がと摂取できてギルトフリーですね。
まとめ
ギルトフリーな食品がコンビニにも多く取り揃えられるようになりました。
コンビニはとても身近に使えるものなので、ぜひギルトフリーな食品が欲しい時は、コンビニを使ってみてはいかがでしょうか？
