ダイエット食品

話題のキャベツライスがダイエットに効果的!?糖質、カロリー抑えてお米の代わりになる!?

投稿日:2018年11月16日 更新日:

今回はキャベツライスについて記事にしていきます。

最近ツイッターやインスタグラムなどのSNSでキャベツライスが話題になっています。
キャベツライスとはその名の通りキャベツのお米で、ダイエット中の方や糖質を抑えたい方に向けて作られました。

そのキャベツライスがダイエットに効果的です。
では早速キャベツライスについて詳しく見ていきましょう。

Contents

キャベツライスとは?

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

サラダクラブさん(@saladclub_jp)がシェアした投稿

キャベツライスとはキューピーの子会社である、サラダクラブより発売されているものです。

キャベツの芯をお米の一粒サイズにカットして作られていて、見た目も風味もお米のようになっています。またキャベツならではのシャキシャキ感や甘味も楽しめます。

このキャベツライスをお米の代わりに使うことで、ダイエット中の気になる糖質やカロリーを抑えることができるので、ダイエット中の方にオススメの商品です。

 

カロリーや糖質量は?

エネルギー 26kcal
たんぱく質 1.6g
脂質 0.2g
炭水化物 6.8g
糖質 3.0g
食物繊維 3.8g
食塩相当量 0.03g

こちらがキャベツライス130g当たりの栄養成分表示です。

このようにカロリーは26kcal糖質量は3.0gですので、とても素晴らしいものです。

またそれだけではなくキャベツならではの食物繊維も3.8gも含まれているので腸内環境や便秘の解消に効果的ですし、お腹の中で膨らんだりすることで満腹感を与えて空腹を防ぐことにも繋がります。

ちなみに同量のお米と比較すると糖質は約1/16で、カロリーは約1/8、食物繊維は約9.5倍です。

 

キャベツライス活用例

キャベツライスはお米の代わりに使って糖質量やカロリーをカットすることができます。
その活用例を紹介します。

オムライス

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

サラダクラブさん(@saladclub_jp)がシェアした投稿

キャベツと卵料理の相性は良いですし、ケチャップもキャベツと良く合います。

カレー

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

サラダクラブさん(@saladclub_jp)がシェアした投稿

サラダクラブではキャベツライスdeカレーというこちらの商品も発売されています。
この商品はレンジでチンですぐに食べれます。
また家庭でカレーを食べる際にもお米の代わりにキャベツライスも活用できます。

チャーハン

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

サラダクラブさん(@saladclub_jp)がシェアした投稿

 

キャベツライスはダイエットにオススメ


キャベツライスをお米の代わりに使うことによって、簡単に糖質量やカロリーを抑えることができました。またキャベツならではの食物繊維も摂取できるので、それもダイエットにも効果的です。
お米を全てキャベツライスに代えるのも良いですし、よりお米の雰囲気を残したければ半分だけキャベツライスを使用するのも良いでしょう。

スポンサーリンク

-ダイエット食品


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

関連記事

シャトレーゼの糖質カット商品が凄い!チョコやピザ、ショートケーキまであるの!?

今回はシャトレーゼの糖質カット商品について記事にしていきます。 ダイエットではカロリーを制限することも大切ですが、糖質の制限も大切です。 糖質は血糖値の上昇を招き脂肪の蓄積を促してしまいます。 しかし …

サラダシーチキンがダイエットに良い!?糖質がゼロで高たんぱく質!

今回ははごろもフーズより発売されたサラダシーチキンについて記事にしていきます。 サラダシーチキンは2018年9月に発売されたばかりの新商品です。 このサラダシーチキンはサラダチキンとシーチキンを掛け合 …

カロセーブ2

【カロセーブ】マイクロダイエットの姉妹品カロセーブの効果とは?無理せずに痩せれるって本当!?

今回はマイクロダイエットの姉妹品であるカロセーブについて記事にしていきます。 マイクロダイエットと言えば以前にブームを巻き起こしたダイエットサポート食品です。そのマイクロダイエットに続くダイエットサポ …

お母さん食堂のグリルチキンが筋トレやダイエットに良い!カロリーや糖質、たんぱく質量は?

今回はお母さん食堂のグリルチキンについて記事にしていきます。 お母さん食堂はファミリーマートで展開されている食品です。 元SMAPの香取慎吾さんがイメージキャラクターを務めていることでも話題になりまし …

【SOYJOY】ソイジョイは低糖質で高たんぱく質!小腹が空いた時の間食にもオススメ!?

今回はソイジョイについて記事にしていきます。 ソイジョイは以前よりある栄養食品です。 忙しい朝やダイエット中のランチタイムなどに食べている方は多いのではないでしょうか?コンビニやスーパーでもすぐに買え …

BBB(トリプルビー)サプリメント

BBB(トリプルビー)サプリメント

大人のカロリミット

大人のカロリミット
BBB(トリプルビー)サプリメント
大人のカロリミット