【セブンイレブン】だしのうま味おでんがダイエットに良い！低カロリーで高たんぱく質

今回はセブンイレブンのだしのうま味おでんについて記事にしていきます。

コンビニのおでんと聞くとレジ横にあるおでんを想像しますが、今回紹介するのはパックで売られているおでんです。このおでんがコスパも良く美味しい、そしてダイエット中の食べ物として素晴らしいものとなっています。

そんなだしのうま味おでんについて詳しく見ていきましょう。

だしのうま味おでんとは？

 

 

 

 

 

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ふぅ～、やっと夕食なり。 物量は少なくてもバタバタで疲れたぁ。 今日は肌寒く、 仕事の帰りは雨に降られて カッパの中までびしょびしょ。 おでん、食べたいと思いました。 そんな訳で今日の夕食は セブンイレブンの だしのうま味おでん。 だしがしゅんでて旨いのだ。 だしのうま味おでん、何気に ゲスの極み乙女に似てる。 ゲスの極み乙女。と言えば 今夜は indigo la End の 蒼き花束Vol.2の追加公演でしたね。 めっちゃ、観に行きたかった。 小さなライブハウスでオールスタンディング。 かなり、ステージに近づくことが出来ただろうなあ。 今はただ、ニューアルバム発売と それからのツアーを期待して待つのだ。 いしぽん。(^o^ゞ #今日の夕食 は #セブンイレブン の #だしのうま味おでん #ゲスの極み乙女。 #川谷絵音 #休日課長 #ちゃんmari #ほないこか #indigolaEnd #川谷絵音 #長田カーティス #後鳥亮介 #佐藤栄太郎 サポート #えつこ #ささみを #蒼き花束Vol2追加公演 #ライブ #ShibuyaWWWX

いしぽん。( いしい )さん(@ishipon141banchi)がシェアした投稿 – 2018年 5月月8日午前5時16分PDT

だしのうま味おでんはコンビニのセブンイレブンで販売されているおでんです。
このおでんはレジ横にあるおでんとは違って、チルドタイプのパックとして販売されているものです。売り場もレジ横ではなくチルド売り場になります。

入っている具材はこちらです。

厚切り大根
玉子
さつま揚げ
きんぴらの三角揚げ
焼きちくわ
こんにゃく
昆布
鶏ごぼう入りつみれ

このように8種類もの食材が入っていて内容量483gとなかなかボリューミーなものとなっています。
味もかつお風味のあっさりスープとなっていて、ベターに温めて食べるも良いですし、びっくりなのが冷蔵庫で冷やして食べても美味しいです。

価格は税込213円となっていてかなりのコスパを誇っています。
8種類ものおでんをレジ横で買うと500円以上はするでしょう。

 

気になるカロリーや糖質は？

 

 

 

 

 

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Junichi Takadaさん(@junichi.takada)がシェアした投稿 – 2018年10月月1日午前7時13分PDT

8種類もの食材が入っていてコスパも良いだしのうま味おでんですが、カロリーや糖質量も気なります。では見ていきましょう。

栄養成分表示　1袋483g当たり
エネルギー　177kcal
たんぱく質　14.0g
脂質　5.3g
炭水化物　18.4g
ナトリウム　2.0g

このようにこのボリューム量に関わらずカロリーは177kcalという低カロリーです。
糖質量は炭水化物量の表示しかないため、細かくは分かりませんが18.4g以下です。

これを同じくセブンイレブンで販売されているおにぎりの定番ツナマヨと比較するとこのようになります。

	カロリー	糖質量
だしのうま味おでん	177kcal	18.4g
ツナマヨおにぎり	220kcal	36.4g

驚きの結果です。だしのうま味おでんはあのボリュームにも関わらずに低カロリーで低糖質なのが分かります。

更にはたんぱく質量も14.0gとなかなかの高たんぱく質です。
だしのうま味おでんにはお魚の練り物であったり、玉子が入っていることで高たんぱく質が実現しています。

このようにだしのうま味おでんは低カロリー・低糖質・高たんぱく質というダイエット食の3拍子がパーフェクトなおでん商品です。

 

ダイエットにおすすめ

だしのうま味おでんは低カロリー・低糖質・高たんぱく質のダイエット食として3拍子揃ったパーフェクトなものでした。
これはダイエットに生かさないともったいないです。

小腹が空いた時や夕食の一品に、はたまた夕食をだしのうま味おでんに置き換えたりなどすることで、ダイエット効果を得ることができます。
またたんぱく質も豊富なので筋トレ後の食事にもオススメです。

 

だしのうま味おでんまとめ

だしのうま味おでんは驚きの低カロリーで低糖質、高たんぱく質というダイエットを行っている方やボディメイク、筋トレを行っている方にも嬉しいおでん商品でした。セブンイレブンで販売されているため、すぐに24時間いつでもどこでも買えるのも最高です。
そんなだしのうま味おでんをダイエット食として活用してみてはいかがでしょうか？