ダイエット★ボディメイク

普段の飲み物を変えて、ダイエットしてみませんか?

投稿日:2017年5月25日 更新日:

Drink

みなさんは普段の
日常生活では
水分補給は
何を飲んでいますか?

お水を飲んだり
コーヒーを飲んだり
ジュースを飲んだりと…

そんな普段の飲み物を
見直してそれを変えて
ダイエットしてみませんか?

意外と飲み物から
摂取しているカロリー
高い方って結構
いらっしゃるんですよ( ゚Д゚)

色々な飲み物のカロリーを見てみましょう♪

※全て500mlでの
カロリー表示です。

まずは意外とカロリー高めの紹介♪

・コーラ/230kcal
・サイダー/200kcal
・カルピス/220kcal
・缶コーヒー微糖/80~175kcal
・牛乳/330kcal
・オレンジジュース/240kcal
・リンゴジュース/230kcal
・ブドウジュース/260kcal
・パインジュース/260kcal
・お水に味が
 つけられているもの/100kcal
などなど♪

意外と知られていないのが
牛乳や味付きのお水です。

このあたりに落とし穴
あるんですね( ゚Д゚)

 

次にカロリー少なめオススメの紹介♪

・水/0kcal
・炭酸水/0kcal
・緑茶/0kcal
・ウーロン茶/0kcal
・マテ茶/0kcal
・ジャスミン茶/0kcal
・ほうじ茶/0kcal
・麦茶/0kcal
・玄米茶/0kcal
・ルイボスティー/0kcal
・紅茶/5kcal
・ブラックコーヒー/20kcal
などなど♪

これらの飲み物がやはり
オススメにはなりますね。

この辺りであれば
量も気にせずに
水分補給ができます( *´艸`)

飲み物でカロリーを
多く摂取していた方は
まずは少ないシリーズ
飲み物に変えてみましょう♪

 

その中でも特におすすめがあります!

1.緑茶

緑茶に含まれるカテキンには
血糖値の上昇を緩やか
してくれる働きがあります。

余分な脂肪
貯めにくくなります

そしてカフェインも含まれます。
カフェインには
覚醒作用があり
これが交感神経を
優位にしてくれます。

その状態で運動などを
することによって
より脂肪をエネルギー
変えようとする作用が
働きます(#^^#)

2.コーヒー

コーヒーも同じく
カフェインが含まれてます。

交感神経を優位にし
脂肪燃焼を
促しましましょう♪

 

3.炭酸水

炭酸水とは、
水にガスを入れたものです。

このガスがおなかにたまり
空腹感を満たしてくれる
ということもあります。

それにガスがリフレッシュ感
与えてくれるので、
気分転換にも良いですね

これら3つが
私がオススメする
普段の飲み物です♪

ただしカフェインには
利尿作用もありますので
時と場合には
気を付けましょう( *´艸`)

Let‘s Shape Up☆

スポンサーリンク

-ダイエット★ボディメイク
-, ,


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【ケールダイエット】野菜の王様ケールでダイエット

今回はケールダイエットについて記事にしていきます。 ケールと言えば青汁の原料になったり野菜の王様と呼ばれたりする栄養満点の野菜です。 ただケール単体としてはあまり知られていなくケールを食べる機会も多く …

ヨーグルト

簡単ひと手間!ホットヨーグルトダイエットがすごい!?

今回はホットヨーグルト ダイエットについて お話していきます。 このダイエットは 温めたヨーグルトを 食べるだけという とても簡単な ダイエット方法です。 またダイエットの他にも 腸内環境を整えて 美 …

【ところてんダイエット】ところてんは驚きの低カロリー!?そのやり方や効果とは?

今回はところてんダイエットについて記事にしていきます。 ところてんはつるっとしたのど越しで、さらっと食べれる食品で、その特徴にはカロリーがとても低いです。ダイエットフードとして注目を集められたところて …

Lemon

レモン水のダイエット効果とは?飲むだけで痩せるダイエット!?

今回はレモンとミネラルウォーターを使ったレモン水ダイエットについて記事にしていきます。 レモン水ダイエットは海外セレブやモデルなどが始め注目されたダイエット法になります。 ミネラルウォーターにレモンを …

【バランスボールダイエット】座るだけでも効果的!?バランスボールダイエットの効果ややり方は?

今回はバランスボールダイエットについて記事にしていきます。 バランスボールは以前とてもブームになったエクササイズグッズで、多くの人が購入したと思います。しかし家にあっても中々使われずに、押し入れの中に …

BBB(トリプルビー)サプリメント

BBB(トリプルビー)サプリメント

大人のカロリミット

大人のカロリミット
BBB(トリプルビー)サプリメント
大人のカロリミット