ダイエット★ボディメイク

普段の飲み物を変えて、ダイエットしてみませんか?

投稿日:2017年5月25日 更新日:

Drink

みなさんは普段の
日常生活では
水分補給は
何を飲んでいますか?

お水を飲んだり
コーヒーを飲んだり
ジュースを飲んだりと…

そんな普段の飲み物を
見直してそれを変えて
ダイエットしてみませんか?

意外と飲み物から
摂取しているカロリー
高い方って結構
いらっしゃるんですよ( ゚Д゚)

色々な飲み物のカロリーを見てみましょう♪

※全て500mlでの
カロリー表示です。

まずは意外とカロリー高めの紹介♪

・コーラ/230kcal
・サイダー/200kcal
・カルピス/220kcal
・缶コーヒー微糖/80~175kcal
・牛乳/330kcal
・オレンジジュース/240kcal
・リンゴジュース/230kcal
・ブドウジュース/260kcal
・パインジュース/260kcal
・お水に味が
 つけられているもの/100kcal
などなど♪

意外と知られていないのが
牛乳や味付きのお水です。

このあたりに落とし穴
あるんですね( ゚Д゚)

 

次にカロリー少なめオススメの紹介♪

・水/0kcal
・炭酸水/0kcal
・緑茶/0kcal
・ウーロン茶/0kcal
・マテ茶/0kcal
・ジャスミン茶/0kcal
・ほうじ茶/0kcal
・麦茶/0kcal
・玄米茶/0kcal
・ルイボスティー/0kcal
・紅茶/5kcal
・ブラックコーヒー/20kcal
などなど♪

これらの飲み物がやはり
オススメにはなりますね。

この辺りであれば
量も気にせずに
水分補給ができます( *´艸`)

飲み物でカロリーを
多く摂取していた方は
まずは少ないシリーズ
飲み物に変えてみましょう♪

 

その中でも特におすすめがあります!

1.緑茶

緑茶に含まれるカテキンには
血糖値の上昇を緩やか
してくれる働きがあります。

余分な脂肪
貯めにくくなります

そしてカフェインも含まれます。
カフェインには
覚醒作用があり
これが交感神経を
優位にしてくれます。

その状態で運動などを
することによって
より脂肪をエネルギー
変えようとする作用が
働きます(#^^#)

2.コーヒー

コーヒーも同じく
カフェインが含まれてます。

交感神経を優位にし
脂肪燃焼を
促しましましょう♪

 

3.炭酸水

炭酸水とは、
水にガスを入れたものです。

このガスがおなかにたまり
空腹感を満たしてくれる
ということもあります。

それにガスがリフレッシュ感
与えてくれるので、
気分転換にも良いですね

これら3つが
私がオススメする
普段の飲み物です♪

ただしカフェインには
利尿作用もありますので
時と場合には
気を付けましょう( *´艸`)

Let‘s Shape Up☆

スポンサーリンク

-ダイエット★ボディメイク
-, ,


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

歌って押すだけダイエット

歌って押すだけダイエットとは?Eスポットを押してインナーマッスルを意識!?

今回は歌って押すだけダイエットについて記事にしていきます。 みなさんはカラオケはお好きですか? カラオケが好きな方はこのダイエット法はオススメです。 歌を歌いながら、ある部分を押すことによってダイエッ …

Cool, People

ダイエットのモチベーションアップに!痩せて良かったこと♪【男性編】

今回はダイエットを成功した先にある 痩せて良かったこと【男性編】をまとめていきます。 苦しかったり辛かったりした ダイエットであればあるほど その喜びや変化も大きいものです。 今は辛く苦しいかもしれま …

【その場ジョギングダイエット】自宅で簡単にできるその場ジョギングのダイエット効果とは?

今回はその場ジョギングダイエットについて記事にしていきます。 ダイエットをしようと思ったら行う運動の代表的なものにジョギングがあります。 ただジョギングは天候や季節によってできないこともあったり、条件 …

キムチ

キムチダイエットの効果とは?正しく痩せる方法ややり方とは?

今回はキムチダイエットについて記事にしていきます。 キムチと言えば韓国の伝統的な食品になります。韓国では日常的に食べられています。 そんなキムチを食べる韓国人ですが、韓国は肥満の人口が少ないです。その …

Stomach

骨盤の歪みを整える!骨盤矯正ダイエットとは?

今回は骨盤の歪みを矯正して ダイエットに繋げるという 骨盤矯正ダイエットを紹介していきます。 骨盤というものは誰もが必ず歪んでいます。 ですがその歪みを正しい位置に戻したり 近づけることによってダイエ …

BBB(トリプルビー)サプリメント

BBB(トリプルビー)サプリメント

大人のカロリミット

大人のカロリミット
BBB(トリプルビー)サプリメント
大人のカロリミット