ダイエット★ボディメイク

普段の飲み物を変えて、ダイエットしてみませんか?

投稿日:2017年5月25日 更新日:

Drink

みなさんは普段の
日常生活では
水分補給は
何を飲んでいますか?

お水を飲んだり
コーヒーを飲んだり
ジュースを飲んだりと…

そんな普段の飲み物を
見直してそれを変えて
ダイエットしてみませんか?

意外と飲み物から
摂取しているカロリー
高い方って結構
いらっしゃるんですよ( ゚Д゚)

Contents

色々な飲み物のカロリーを見てみましょう♪

※全て500mlでの
カロリー表示です。

まずは意外とカロリー高めの紹介♪

・コーラ/230kcal
・サイダー/200kcal
・カルピス/220kcal
・缶コーヒー微糖/80~175kcal
・牛乳/330kcal
・オレンジジュース/240kcal
・リンゴジュース/230kcal
・ブドウジュース/260kcal
・パインジュース/260kcal
・お水に味が
 つけられているもの/100kcal
などなど♪

意外と知られていないのが
牛乳や味付きのお水です。

このあたりに落とし穴
あるんですね( ゚Д゚)

 

次にカロリー少なめオススメの紹介♪

・水/0kcal
・炭酸水/0kcal
・緑茶/0kcal
・ウーロン茶/0kcal
・マテ茶/0kcal
・ジャスミン茶/0kcal
・ほうじ茶/0kcal
・麦茶/0kcal
・玄米茶/0kcal
・ルイボスティー/0kcal
・紅茶/5kcal
・ブラックコーヒー/20kcal
などなど♪

これらの飲み物がやはり
オススメにはなりますね。

この辺りであれば
量も気にせずに
水分補給ができます( *´艸`)

飲み物でカロリーを
多く摂取していた方は
まずは少ないシリーズ
飲み物に変えてみましょう♪

 

その中でも特におすすめがあります!

1.緑茶

緑茶に含まれるカテキンには
血糖値の上昇を緩やか
してくれる働きがあります。

余分な脂肪
貯めにくくなります

そしてカフェインも含まれます。
カフェインには
覚醒作用があり
これが交感神経を
優位にしてくれます。

その状態で運動などを
することによって
より脂肪をエネルギー
変えようとする作用が
働きます(#^^#)

2.コーヒー

コーヒーも同じく
カフェインが含まれてます。

交感神経を優位にし
脂肪燃焼を
促しましましょう♪

 

3.炭酸水

炭酸水とは、
水にガスを入れたものです。

このガスがおなかにたまり
空腹感を満たしてくれる
ということもあります。

それにガスがリフレッシュ感
与えてくれるので、
気分転換にも良いですね

これら3つが
私がオススメする
普段の飲み物です♪

ただしカフェインには
利尿作用もありますので
時と場合には
気を付けましょう( *´艸`)

Let‘s Shape Up☆

スポンサーリンク

-ダイエット★ボディメイク
-, ,


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

関連記事

簡単!飲むだけ!トマトジュースダイエットで楽チンダイエット!?

今回はトマトジュースダイエットについて記事にしていきます。 トマトは美容や健康に良い食材として知られていますが、トマトの栄養素や成分はダイエット効果もあります。それをトマトジュースとすることで、飲むだ …

Growth

成長ホルモンとは?この成長ホルモンがすごい!?

成長ホルモンって 聞いたことありますか? 私たちの体には 成長ホルモンというホルモンを 体内で生成することが できます(#^^#) この成長ホルモンは 成長期だけに限らず 生涯を通して分泌することが …

【青汁ダイエット】青汁ダイエットの効果や方法とは?

今回は青汁ダイエットについて記事にしていきます。 青汁は一昔前までは健康には良いものの味が美味しくないというイメージがありました。 しかし現在の青汁はスッキリとした味わいであったり、むしろ美味しく感じ …

Green, Powder

【緑茶コーヒーダイエット】飲むだけで痩せる!?やり方や効果は?

今回は緑茶コーヒーダイエットについて記事にしていきます。 ダイエットに効果的な緑茶とコーヒーを合わせたものは、よりダイエットに効果的な飲み物となります。飲むだけでもダイエット効果が発揮されたり、脂肪が …

nutrient

5大栄養素について知っていますか?

5大栄養素とは 炭水化物 たんぱく質 脂質 ビタミン ミネラル この5つの栄養素をまとめて 5大栄養素といいます。 この5大栄養素には からだのエネルギー源や 様々な組織や細胞を作るもの からだの調子 …

BBB(トリプルビー)サプリメント

BBB(トリプルビー)サプリメント

大人のカロリミット

大人のカロリミット
BBB(トリプルビー)サプリメント
大人のカロリミット