ダイエット★ボディメイク

0kcalだからといって痩せる訳ではない!0kcal食品をダイエットに生かすには?

投稿日:

今回は0kcal食品について記事にしていきます。

0kcal食品はスーパーやコンビニでも気軽に買えることができましたし、その種類も多くなりました。スイーツやパスタ、ラーメンなどの0kcal商品も多いです。とても身近になったからこそダイエットに良いと思って食事を0kcalばかりにします。

しかしそれでは痩せることはできません。そんな0kcal食品の落とし穴などについて詳しく見ていきましょう。

Contents

0kcal食品とは?


0kcal食品とはその名の通りエネルギー量が0の食品を言います。
食べたいけど太ってしまうからという理由で、食事を制限したり食事を楽しむことができなくなっている背景から生まれたものです。

カロリーを気にする女性はもちろん男性も健康のためなどで0kcalが人気です。
甘いスイーツやがっつり食べたいパスタやラーメンなどの麺類に多く0kcal食品が多いです。

スーパーやコンビニに行けば必ずと言って良いほど置いてある商品になりました。

 

0kcalがなぜ痩せない?


0kcalだから摂取カロリーを抑えていれば、痩せてダイエットに成功できると思う方も多いはずです。そして食事の多くを0kcalにしてしまうことになってしまいます。

しかし0kcal食品にしたからと言って痩せる訳ではないありません。むしろ太りやすくなります。それは0kcalということはエネルギーが無いからです。簡単に言えば体脂肪の燃焼には燃やすためのエネルギーが必要だからです。

またカロリーが無いだけではなく、栄養バランスも良いものではありません。栄養不足によって代謝活動が低下したり、筋肉の元となるたんぱく質量も少なくなります。

これが痩せにくい体を作ったり、筋肉量が減ることで太りやすい体を作っていってしまっています。0kcalは一見すると痩せるように思えますが、実は痩せるとは反対に太ってしまう原因にもなりかねないものです。

>>0kcalはリバウンドも招きやすい!?0kcalダイエットの落とし穴とは?

 

0kcalをダイエットに生かすには?


では0kcalがダイエットに全く逆効果のものかというと決してそのようなことではありません。0kcalをメインにした食事にするのではなく、お腹が空いてどうしても何か食べたいという時にだけ0kcal食品を活用します。

例えばどうしても甘いものが食べたい時、夜中にどうしてもお腹が空いてしまった時、食べ過ぎた次の日に少し調整したい時などです。

このようにメインの食事は栄養バランスの良いものカロリーのあるものを摂取しておき、補助的に0kcalを使うようにしましょう。

 

0kcalを上手に活用してダイエット


0kcal食品はダイエットに逆効果をもたらすこともありましたが、上手に活用することでダイエットに活用することができました。

どうしてもの時にはとても良いものなので、ぜひ参考にしてみてください。ただし0kcal食品のソースやタレなどはカロリーが高いものもあるのでそこには注意が必要です。

スポンサーリンク

-ダイエット★ボディメイク


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

関連記事

Yeast

ビールの酵母で痩せる!?ビール酵母ダイエットとは?

今回はビール酵母ダイエットについて記事にしていきます。 仕事終わりやお風呂上りなどビールを飲むことが好きな人は多いのではないでしょうか? ビールにはビール酵母という酵母菌が使われて、ビールができていま …

【インターバル速歩】メリハリをつけたウォーキングのダイエット効果が凄い!?

今回はインターバル速歩について記事にしていきます。 普段からウォーキングを行っているにも関わらず、なかなか痩せないということもあります。頑張ってウォーキングやっていても結果が出ないと続かなくなってしま …

【呼吸法ダイエット】呼吸法を変えるだけで気になるお腹もスッキリできる?

今回は呼吸法ダイエットについて記事にしていきます。 私たちは生きていく上で呼吸が欠かせません。普段は何気なく無意識で行っていますが、その呼吸法を意識して変えるだけでダイエット効果が期待できます。また呼 …

ご飯

冷えたご飯がダイエット効果を生む!?冷やご飯ダイエットとは?

今回は冷やご飯ダイエットについて記事にしていきます。 私たちは普段温かいご飯を食べて居るかたが多いと思います。 しかしその温かいご飯をやめて、冷やご飯にすることでダイエット効果があります。 このダイエ …

Clock

BMAL1(ビーマルワン)とは?太りやすい時間と太りにくい時間とは?

今回はBMAL1(ビーマルワン)について記事にしていきます。 よく夜中に食べると太ってしまうと耳にします。確かに夜中に食べると太りやすいです。 それにはBMAL1が関係しています。 BMAL1を知るこ …

BBB(トリプルビー)サプリメント

BBB(トリプルビー)サプリメント

大人のカロリミット

大人のカロリミット
BBB(トリプルビー)サプリメント
大人のカロリミット