ダイエット★ボディメイク

ホエイプロテインとは?動物性たんぱく質って知ってましたか?

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今回はホエイプロテインついて記事にしていきます。

最近は筋トレやボディメイク、ダイエットを行う方が非常に多くなりました。
ジムの多様化や価格も安かったりとジムに通っている方も、自分の周りを見渡せば何人かいらっしゃると思います。

そんな中プロテインを飲む方も増えている訳なんですが、その中でもホエイプロテインというものもあります。

そこで今回ホエイプロテインとは一体どんなもので、どういった効果や特徴があるのか詳しく見ていきましょう。

 

プロテインとは?


まずプロテインについてです。

プロテインは多くの方も知っているでしょうが、たんぱく質のことです。
たんぱく質を英語にするとProtein(プロテイン)なのです。

たんぱく質は三大栄養素でもあるように、私たちの体に必要不可欠なものであり、筋肉や肌、髪の毛、爪、血液など体の至るところの構成物質になっています。
それほど重要な役割を果たしているものです。

そのたんぱく質を糖質や脂質など余計なものは取り除き、純粋にたんぱく質として作られたものがプロテインです。

そしてプロテインは基本的には筋肉をつけたい方や筋トレを行っている方、アスリートの方などに向けた商品であり、より効果的に筋肉に働くようにビタミンやBCAAが配合されたものも多くあります。

>>プロテインとは?プロテインの基礎知識

 

ホエイプロテインとは?


ホエイプロテインとはプロテインの種類のことです。
プロテインには大きく分けると2種類に分けることができ、1つがホエイプロテインでもう1つがソイプロテインです。

この2種類の違いは動物性植物性です。
今回紹介しているホエイプロテインは動物性のたんぱく質を元に作られています。

動物性のたんぱく質には肉や魚、チーズ、卵などがありますが、ホエイプロテインの原料には牛乳から作られています。

>>ホエイプロテインの製法の違いとは?WPC・WPI・WPH・CFMについて

 

ホエイプロテインがオススメな人


ホエイプロテインは吸収速度が早いという特徴があります。
そのため筋トレを行っている方やアスリートの方にオススメのプロテインです。

特に筋トレやトレーニング後すぐに飲むことが、筋肉量の増加屋パワーアップに効果的となります。

>>プロテインの種類は?目的に合ったプロテインを選び、特徴を知る

 

おすすめのホエイプロテイン

ホエイプロテインの中でも人気の高いプロテインを紹介します。

ゴールドスタンダード


ゴールドスタンダードのプロテインは種類も豊富で美味しく、BCAAも配合されているので多くのトレーニーに愛されているホエイプロテインです。

>>iHerbでゴールドスタンダードをcheckする

 

ホエイプロテインまとめ

ホエイプロテインは動物性たんぱく質ということで、私たちも動物性ですので相性も良いです。吸収速度も早く筋肉の元として素早く活躍しますので、筋トレなどと合わせて飲んでみてはいかがでしょうか?

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