今回は腸もみダイエットについて記事にしていきます。
女性の悩みで多いものに便秘があります。
便秘はポッコリお腹や肌荒れなどを招いてしまいますし、ダイエットにも悪影響を及ぼします。
そんな便秘を解消してダイエット効果を発揮するものが腸もみダイエットです。
その名の通り腸を揉んでマッサージします。
では実際に腸もみダイエットにどんな効果があるのか？またどのように行うのかなどを詳しく見て行きましょう。
腸もみダイエットとは？
腸もみダイエットとは腸を揉むようにマッサージすることで腸に刺激を与え、便秘の解消やポッコリお腹を解消することでダイエットを行います。
腸を揉むのはマッサージ店に行って行う必要はなく、自分自身の手でマッサージができます。
便秘やポッコリお腹で悩んでいる女性は多いですし、腸もみダイエットによって便秘やポッコリお腹を解消しながらも、更にダイエットができるので女性には特にオススメのダイエット法です。
また気軽に簡単にコストもかけずにできるのも嬉しいポイントです。
腸もみダイエットの効果
腸もみダイエットは腸を揉んでマッサージすることでダイエット効果を発揮します。
腸もみをすることで直接的に腸に刺激を与えることができ、腸のぜん動運動や血行を促進することができます。
これによって便の排出が行われてポッコリお腹が解消したり、新陳代謝の促進などによりダイエット効果が発揮されます。
腸もみダイエットのその他の効果
腸もみダイエットにはダイエット効果だけではなく、美容や健康にも良い効果をもたらします。
美容効果
腸もみダイエットによって便秘が解消されると新陳代謝が促進されてアンチエイジング効果が生まれます。
また老廃物を溜め込むことは肌荒れやニキビ、吹き出物なども招きやすくなります。
便秘を解消することは美容にとっても良いものです。
健康効果
便秘を解消することで腸内環境も良くなります。
腸内環境を良くすることで腸の働きや機能が回復したり向上して栄養の吸収はしっかり行い、毒素や有害物質は排出することができます。
そのため免疫力を高めたり、様々な病気や大腸がんなどを防ぐことができます。
腸もみダイエットのやり方
このように腸もみダイエットは小腸と大腸を分けてマッサージすると良いです。
息を吸って吐いた時と一緒に、指を少し押し込むようにして揉むようにしましょう。
腸もみダイエットはいつやるの？
腸もみダイエットは時間が空いた時などお好きなタイミングで行って頂けます。
ただオススメのタイミングとしては起床後やお風呂上がり、就寝前です。
起床後は腸が動きやすい時間帯ですし、お風呂上がりは体温も高まっていて効果的でもあり、就寝前に行うことでリラックス効果も発揮できます。
特にこのタイミングで行うことが腸もみダイエットの効果を高めてくれます。
腸もみダイエット注意点
腸もみダイエットでは腸の揉み方やその強さなどに注意が必要です。
あまり強く揉むと腸に刺激が強すぎて、腸を傷付けることがあります。
またマッサージ頻度が高くてもダメージを与えることがあるので、腸もみダイエットは張り切ってやらずに、程よく行うようにしましょう。
腸もみダイエットまとめ
腸もみダイエットは自分の手一つでできるダイエット法でした。それは気軽に簡単にできますし、便秘やポッコリお腹も解消できるので早速始めてみる価値ありではないでしょうか？
