今回はプーアル茶ダイエットについて記事にしていきます。
プーアル茶は中国茶として知られて、香りや風味が好きな方もいらっしゃいます。
プーアル茶は日本では健康に良いものや、デトックス効果があるものとして普及しましたが、実はダイエット効果もありました。
そんなプーアル茶ダイエットのやり方や効果などについて詳しく見ていきましょう。
プーアル茶ダイエットとは？
プーアル茶ダイエットとはプーアル茶を飲むことによってダイエットを行います。
プーアル茶は中国より生まれた中国茶であり、緑茶を麹菌で発酵させて作られます。
また他のお茶とは違い2回発酵させる後発酵という製法で作られており、体への刺激を少なくすることができます。
そのため健康的で体に優しく、ダイエット効果もあるものになります。
プーアル茶のダイエット効果
プーアル茶には脂肪の燃焼を促し、脂肪の蓄積を抑制する効果があります。
私達の体の体脂肪はエネルギーとして使われる際に脂肪分解酵素のリパーゼが働きます。ののリパーゼをプーアル茶を飲むことによって増やすことができます。
またプーアル茶に含まれているカテキンと没食子酸には胆汁の働きを阻害します。
これによって脂肪の吸収が抑制されて、体に体脂肪として蓄積されずに体外に排出することができます。
このようにプーアル茶には脂肪の燃焼を促して、脂肪の蓄積を抑制する効果があります。
プーアル茶ダイエットのその他の効果
プーアル茶ダイエットではダイエット効果以外にも体に嬉しい効果があります。
美容効果
プーアル茶に含まれるタンニンというポリフェノールの一種には抗酸化作用があるため、皮膚を始め、体の組織や細胞が酸化することを防ぎます。
またタンニンには血行を促進する効果があるので、体に酸素や栄養素をしっかり運搬することで若々しさを保つことにも繋がります。
免疫力アップ
プーアル茶にはカテキンが含まれており、このカテキンには殺菌作用があります。
体に入ったウイルスや細菌を退治する効果があります。
口内細菌を殺菌することで口臭予防にも繋がります。
冷え性の改善
プーアル茶にはポリフェノールの一種のタンニンが含まれていることで、血行の促進効果があります。
冷え性の原因には血行不良があるので、血行を促進することで冷え性の改善や予防に繋がります。
プーアル茶ダイエットのやり方
プーアル茶ダイエットでは食事と一緒にプーアル茶を飲むことでダイエットを行っていきます。
プーアル茶には脂肪の吸収を抑制する効果があるので、食事を食べる前や食事中、食後に飲むことでその効果を発揮します。
飲む量はコップ1杯もしくは2杯を目安にして、毎食の食事と共に飲みましょう。
運動も行うとより効果的
プーアル茶ダイエットでは運動を取り入れることで、その効果を最大限に発揮できます。
プーアル茶には脂肪分解酵素のリパーゼを増やすことができ脂肪の分解を行うのですが、分解した脂肪をエネルギーとして燃やさないとまた脂肪に戻ってしまいます。
そのためウォーキングなどの有酸素運動を取り入れることで、プーアル茶ダイエットの効果を最大限に発揮します。
プーアル茶ダイエット注意点
プーアル茶ダイエットでは注意点もあり、それが飲み過ぎないことです。
プーアル茶は比較的刺激が少ないお茶ではありますが、飲み過ぎることで下痢になったりすることもあります。
もしプーアル茶を飲んでいて下痢になるようであれば、飲む量を減らしたり違うプーアル茶にしたりしましょう。
プーアル茶ダイエットまとめ
プーアル茶ダイエットは中国より伝わる伝統的なお茶を使ったダイエット法でした。
プーアル茶の風味や香りを楽しみながら行えるダイエット法ですので、プーアル茶好きはぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
