めざまし土曜日で紹介されたカロリー計算お助けグッズまとめ

今回はめざましどようびで紹介された、カロリー計算を便利にできるグッズを紹介します。

ダイエットやボディメイクにはカロリー計算が必要になってきます。
しかし食べるものを一つ一つ計算するのは手間もかかり面倒でもあります。
また運動した時の消費カロリーの計算も分かりません。

そんな時に役に立つカロリー計算お助けグッズが2018年1月20日放送のめざましどようびで紹介されました。
では詳しく見ていきましょう。

カロリー計算とは？

カロリー計算と一言に言っても大きく2つのカロリーがあります。
1つが消費カロリーで、もう一つが摂取カロリーです。

消費カロリーは私たちの生命維持のために働く基礎代謝や、運動や日常生活の動きなどの活動によるものになります。

摂取カロリーは食事などの食べ物や飲み物から摂られるものになります。

ダイエットの成功には消費カロリー＞摂取カロリーにすることが必要になってきます。

 

カロリーの目安

消費カロリーと摂取カロリーには目安もあります。

まず消費カロリーの目安は男性65kgの30～49歳で2,537kcal、女性50kg30～49kgで1,899kcalとなっています。

次に摂取カロリーです。摂取カロリーは消費カロリーよりもやや低い程度にしておきましょう。

摂取カロリーがあまりに多いと肥満の原因や生活習慣病、代謝の低下を招きます。
逆に摂取カロリーがあまりに少ないと栄養不足や太りやすい体質になってしまうこともあります。

そのため摂取カロリーは消費カロリーよりも極端に低かったり、高かったりしないようにしましょう。

 

摂取カロリーの計算

摂取カロリーの計算に便利なお助けグッズを紹介します。

デジタルしゃもじスケールプラス

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見た目は普通のしゃもじに似ていますが、すくったご飯の量からカロリー計算ができるものになっています。
20代の女性に人気があるそうです。

銘柄量り炊きIHジャー炊飯器3合

【ポイント20倍】銘柄量り炊き IHジャー炊飯器3合 RC-IA31-B 炊飯器 アイリスオーヤマ 量り炊き 炊飯ジャー ジャー炊飯器 3合 三合 おしゃれ お米 米 新生活 一人暮らし 調理家電 キッチン 銘柄炊き アイリス 炊飯器3合 シンプル 送料無料 あす楽 価格:22,800円 (2018/9/9 12:45時点)

こちらの商品もすくったご飯の量を計算してカロリーを表示してくれるようになっています。

 

消費カロリーの計算

消費カロリーの計算に便利なお助けグッズを紹介します。

体組成バランス計EW-FA43

Panasonic パナソニック 体組成計ヘルスメーター EW-FA43-K ブラック 【即納・送料無料】 価格:9,480円 (2019/2/17 02:01時点)

ウェアラブル活動量計fitbit

【送料無料】 FITBIT ウェアラブル端末 心拍計＋フィットネスリストバンド 「Charge 2」 Lサイズ　FB407SBKL-JPN Black 価格:18,671円 (2018/1/21 22:06時点) 感想(11件)

ウェアラブル活動量計のfitbitは人気の商品となっています。

歩いた歩数や距離はもちろん、その消費カロリーや、心拍数、睡眠の質などの測定もできます。
ただ付けて生活するだけで様々なデータを手に入れることができます。

ちなみに長野美郷キャスターも愛用の商品となっています。

 

まとめ

カロリー計算を便利にできるグッズを紹介していきました。

摂取カロリーや消費カロリーを知ることによって、体重管理や健康管理といった自己管理ができるようにもなります。
またダイエットやボディメイクの成功にも繋ぐことができます。

ウェアラブル活動量計fitbitはただ付けるだけで様々なものをデータ化してくれるため、人気も高くオススメです。

そんなカロリー計算を便利にしてダイエットやボディメイクに取り組んでみてはいかがでしょうか？

★Let’s Shape Up★