今回は酵母ダイエットについて記事にしていきます。
酵母ダイエットはよく酵素と間違われやすいですが、酵素とは違ったものになります。
芸能人やモデルなどが酵素サプリメントや酵素ドリンクでダイエットを行って、体型を維持したりダイエットをしています。
そのため酵素がダイエットに効果をもたらすことは知られています。
しかし今回紹介する酵母にも確かなダイエット効果がありました。
では実際に酵母とは何で、どんなダイエット効果があるのかを詳しく見ていきましょう。
酵母とは？
酵母とは微生物の一種になります。
酵母は私たちにとって身近なものでもあります。
例えば味噌や納豆、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品は酵母の働きによるものです。
これに対して酵素とは私たちの体内に存在するたんぱく質の一種です。
酵素には大きく分けて消化酵素と代謝酵素があります。
消化酵素は食事から摂取した食べ物を消化して吸収を促す働きをして、代謝酵素はその吸収された栄養成分を体の各所で代謝を促す働きがあります。
このように酵母と酵素には似ているようで違ったものになります。
酵母ダイエットとは？
酵母ダイエットとは酵母を摂取することによってダイエットをしていくダイエット法です。
酵母には糖質をアルコールと二酸化炭素に分解する働きがあります。
この働きを利用することで食事から摂取した糖質をアルコールと二酸化炭素に分解します。
そうすることで脂肪として蓄えられることを防ぎダイエット効果を発揮します。
糖質は白米やパスタ、パンなど私たちの食事に身近なものです。
ただ糖質を多くとってしまうと太ってしまう原因になるため、酵母の働きによって分解することはダイエット効果が期待できます。
酵母ダイエットのやり方
酵母ダイエットはきつい運動や食事制限はありません。
普段の食事をそのまま取って貰ってて構いません。
その食事に酵母をプラスするだけという簡単でシンプルなダイエット法になります。
酵母の摂取はサプリメントを使用します。
このサプリメントを食事の前か、食事の後に摂取します。
どちらのタイミングで飲むかはサプリメントの用法や用量を参考にしましょう。
またサプリメントの摂取は水で飲むことがオススメです。
酵母ダイエットの注意点
酵母ダイエットでは注意する点もあります。
酵母は糖質をアルコールと二酸化炭素に分解するため、胃や腸の中でガスが発生しやすくなりげっぷやおならを引き起こしやすくなります。
特に気にする必要のない方は構いませんが、職場や学校といった我慢をしなければならない環境に置かれる場合は注意が必要です。
おならを我慢すると腹痛や口臭の原因にもなりやすくなります。
また選ぶサプリメントによっては体質などに合わない場合もあるかもしれません。
ダイエット効果があるのか様子を見ながら、自分に合った酵母サプリメントを探すようにしましょう。
酵母ダイエットまとめ
酵母ダイエットはよく酵素と間違われがちですが、酵素ダイエットに引けを取らないほどのダイエット効果がありました。
肥満の原因にもなる糖質を分解して、脂肪として蓄積されることを防ぐことでダイエット効果が期待できました。
また食事制限やきつい運動がないこともこの酵母ダイエットの魅力のひとつでもあります。
そんな酵母ダイエットでダイエットやボディメイクを理想のものにしていきましょう。
