ダイエット★ボディメイク

デトックスとは?毒素を抜いてダイエット効果もあるそのやり方は?

投稿日:

Beauty

今回はデトックスについて記事にしていきます。

デトックスと聞くととにかく体に良いことしてるというイメージです。
ただ何がどのように良いのかまでは分からないこともあります。

そんなデトックスはダイエットにも嬉しい効果があるものです。
ではデトックスについて詳しく見ていきましょう。

デトックスとは?

question1
デトックスとは体から毒素を抜くことです。

毒素を抜くことでダイエットや健康、美容に良い効果を発揮します。
人間には不要なものや有害物質を排出する機能があり、それが便尿によるものです。

ただ現代社会では元々の人間のデトックス機能だけでは追い付かないこともあるため、意識的にデトックスを行ったり、デトックス効果を高めることも大切になります。

 

毒素の原因


体の中に毒素として取り込まれたりするものは意外と多くあります。それがこちらです。

・食品添加物(人工甘味料、合成保存料、着色料、乳化剤等)
・農作物(防虫剤、除草剤、防カビ剤等)
・魚介類(水銀、ヒ素、鉛、アルミニウム等)
・たばこ(ニコチン、タール等)
・水道水(トリハロメタン等)
・大気汚染(排気ガス、光化学スモッグ等)
・ストレス
・紫外線

このように体内に毒素が溜まる原因はいくつもあります。

 

汗をかくことの効果


汗をかいたり半身浴や長風呂にはデトックス効果があると言われています。
しかしこのようなことにデトックス効果はほとんどありません。

毒素の排出は便が70~80%で尿からが15~20%と言われていて、汗による排出は数%です。汗をかくことはあくまでも体温調整の体の機能です。

 

デトックスの効果


デトックスを行うことによって様々な効果があります。

体に毒素や有害物質が溜まったままであったり、便秘の状態であると体の代謝機能が低下します。これをデトックスによって解消することで体の各機能や組織もより良い状態となることで代謝も高まりダイエット効果が発揮されます。

また新陳代謝の促進やターンオーバー機能も高まるので肌の調子を整えたりと美容効果もあります。

その他にもがんの予防や生活習慣病予防もできるので健康効果も期待されます。

 

デトックスのやり方

デトックスには様々なやり方があります。

ファスティング


ファスティングとは食事をせずに水などの水分だけにして、胃や腸内を休めさせてあげることを言います。そうすることで胃や腸内などの本来の働きを取り戻します。

まずは1日の内の1食を抜くところから始めてみましょう。

食事


食物繊維の多いものは体内の有害物質や老廃物などを絡め取り体外に排出することができます。便秘の解消にも効果的です。

またヨーグルトなどの乳酸菌には腸内環境を整えて悪玉菌を減らしたり、善玉菌を増やすことができます。

栄養素のミネラルはカドミウムや水銀などを排出する効果もあります。

マッサージ

Massage
マッサージには血行を促進する効果もあり、リンパや老廃物の流れを促進します。
お風呂に入っている状態で行うと体も温まっているのでより効果が出ます。

肝機能を高める

body.girl.slim
肝臓は有害物質や老廃物などを分解して無毒化する働きがあります。そのため肝臓の機能を高めることでデトックス効果が高まります。

肝機能を高めるために効果的なものにオルニチンサプリメントがあります。
オルニチンを効果的に効率良く摂取できます。


>>オススメのナウフーズ社のオルニチンサプリ

 

デトックスまとめ


デトックスについて今回紹介していきました。
体から毒素を排出することでダイエット効果も得ることができますし、美容や健康にも良いです。

デトックスによって毒素を排出することも大事ですが、毒素を取り込まないことも意識することも心掛けてみましょう。

スポンサーリンク

-ダイエット★ボディメイク


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

えごま油でダイエット!?ガッテンで紹介されてダイエットする人が続出!?えごま油の代わりになる油脂もある?

今回はガッテン!で紹介された、えごま油のダイエット効果について記事にしていきます。 2018年11月21日に放送されたNHKのテレビ番組「ガッテン!」で「食べるアブラの新常識」が放送されて反響を呼んで …

ご飯

冷えたご飯がダイエット効果を生む!?冷やご飯ダイエットとは?

今回は冷やご飯ダイエットについて記事にしていきます。 私たちは普段温かいご飯を食べて居るかたが多いと思います。 しかしその温かいご飯をやめて、冷やご飯にすることでダイエット効果があります。 このダイエ …

Motivation

意外と簡単♪ダイエットのモチベーションを保つ方法♪

今回はダイエット中のモチベーションを 保つ方法を紹介していきます。 ダイエットをしていると食事を気にしたり きつい運動をしたり、我慢をしたり ということがつきものですよね(>_<) それな …

【ジャスミン茶ダイエット】ジャスミン茶がダイエット効果を発揮する!?その飲み方ややり方は?

今回はジャスミン茶ダイエットについて記事にしていきます。 ジャスミン茶は独独の香りや風味があって、女性は好きな方も多い飲み物ではないでしょうか?そんなジャスミン茶を利用したダイエット法がジャスミン茶ダ …

カロリー

カロリーゼロやカロリーオフ、ノンカロリー、低カロリーって何が違うの!?

今回は商品を買う時などに 目に入ってくるラベルの表示 カロリーゼロやカロリーオフ ノンカロリー、低カロリー、〇〇%カットなどと ダイエットやボディメイク中に このカロリーが低いのは嬉しいことです。 で …

BBB(トリプルビー)サプリメント

BBB(トリプルビー)サプリメント

大人のカロリミット

大人のカロリミット
BBB(トリプルビー)サプリメント
大人のカロリミット