今回は酸素系サプリメントのエキストラオキシアップについて記事にしていきます。
酸素系サプリメントとはあまり聞かないサプリメントになりますが、運動時のエネルギー産生にはこの酸素がとても重要になってきます。
それはハードなトレーニングをする方や、長時間運動する方、軽いウォーキングをする方など、様々な人にとって酸素が必要になります。
そこで今回紹介するグリコのエキストラオキシアップが活躍します。
ではエキストラオキシアップにはどんな効果があり、どんな成分が含まれているのか？また飲み方などについて詳しく見ていきましょう。
Contents
エキストラオキシアップとは？
エキストラオキシアップとは江崎グリコ株式会社が発売する、酸素系サプリメントになります。
酸素系サプリメントとはあまり聞き慣れない言葉ですが、エネルギーを産む際に必要な酸素の働きをサポートしたり、長時間のエネルギーを産むためのサプリメントになります。
このエキストラオキシアップでは生体のエネルギー産生の中心になる、電子伝達系の働きに着目して作られました。
ハードなトレーニングを行う方や、長時間トレーニングを行う方、持久系スポーツをする方、有酸素運動の効果を高めたい方などにオススメのサプリメントです。
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酸素の必要性
酸素は肺に入って、血管から取り込まれて各組織に届けられます。
酸素は細胞や組織の機能や働き、エネルギーの産生に必要不可欠になります。
私たちが運動時に使うエネルギーは酸素を必要とする有酸素性エネルギーと酸素を必要としない無酸素エネルギーがあります。
酸素を必要としない無酸素性エネルギーは瞬発的な力を発揮する時に使われますが、筋肉内のグリコーゲン量や血中のグルコース量などによって、エネルギー量に限界があります。
しかし酸素を必要とする有酸素性エネルギーは蓄えられた脂肪が分解され脂肪酸として血液中に放出されます。主にこの脂肪酸と酸素が結びつくことでエネルギーを産生しています。
私たちの体は無酸素性エネルギーと有酸素性エネルギーの両方を使いながら、エネルギーを産生して運動や生命活動を行っています。
ただ酸素が不足することで体の機能が低下したり、エネルギー産生がうまく行われなくなるため、スタミナが無くなったり、長時間の運動時にパフォーマンスが下がったりしてしまいます。そのため酸素が必要ですし、このエキストラオキシアップが効果的になります。
栄養成分
| 栄養成分 | 1食分4粒当たり |
| エネルギー | 10.5kcal |
| たんぱく質 | 0.8g |
| 脂質 | 0.7g |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 鉄 | 8.0mg |
| ナイアシン | 5.1mg |
| パントテン酸 | 2.52mg |
| ビタミンB1 | 0.43mg |
| ビタミンB2 | 0.45mg |
| ビタミンB6 | 0.34mg |
| ビタミンB12 | 0.9μg |
| 葉酸 | 105μg |
エキストラオキシアップは内容量が120粒入っていて、1食分4～6粒になります。
1回4粒の摂取で30回分が入っています。
エキストラオキシアップが効果を発揮するもの
エキストラオキシアップが酸素系サプリメントとして、効果を発揮するものについて見ていきます。まずは含有成分を見てみましょう。
| 含有成分 | 含有量（4粒当たり） |
| コエンザイムQ10 | 5mg |
| アスタキサンチン | 3mg |
コエンザイムQ10
私たちの体にある約60兆個もの細胞に存在するものに、ミトコンドリアがあります。
このミトコンドリアは食事によって摂取した栄養素と酸素を利用して、エネルギーが作られます。しかしコエンザイムQ10が不足すると、ミトコンドリアでのエネルギー産生が低下します。そのためコエンザイムQ10を摂取する必要があります。
アスタキサンチン
アスタキサンチンを細胞内に蓄えておくことで、運動することで受ける活性酸素の攻撃によって、筋肉の細胞膜が破壊されるのを防ぐ効果があります。
また筋肉に貯蔵されたグリコーゲンの使用量を抑制する効果もあります。
これらによってアスタキサンチンには筋肉の疲労の軽減や疲労物質でもある乳酸の生成を抑制する効果があるため、筋肉が疲労しにくく持久力の向上に繋がります。
ヘム鉄
ヘム鉄とは赤血球の中に含まれるヘモグロビンを構成する成分になります。
ヘモグロビンはヘム鉄とグロビンから構成されています。
ヘム鉄は血液と共に酸素を体の隅々まで運搬する働きや、細胞内でのエネルギー代謝に関わります。ヘム鉄の不足によって酸素不足となり持久力の低下や、疲労感、筋力低下を引き起こしてしまいます。
ビタミンB群
ビタミンB1は疲労回復効果や糖質の代謝の補酵素として働きます。
またB1は不足すると、酸素を体内に取り込む量である、最大酸素摂取量が低下します。
ビタミンB2は脂質の代謝の補酵素として働くほか、運動時に発生して筋肉を攻撃する、活性酸素の除去に役立ちます。
ビタミンB6にはたんぱく質と脂質の代謝の補酵素の働きや、酸素運搬に必要なヘモグロビンの合成にも働きます。
ビタミンB12はヘモグロビンと水分からなる赤血球の形成に欠かせません。赤血球が作られないと酸素運搬に影響を及ぼします。
飲み方
エキストラオキシアップは1日に4～6粒を水などと一緒に飲みます。
摂取タイミングは運動前が効果的です。
エキストラオキシアップがオススメの人
エキストラオキシアップは酸素の働きやエネルギー産生力を高める効果がありました。
そのためこれらの方にオススメになります。
・ハードなトレーニングを行う方
・持久力スポーツを行う方
・長時間運動する方
・ダイエット目的で有酸素運動をする方
このような方達にオススメになります。
ハードなトレーニングや長時間の運動では酸素の供給量や、持久力を維持するエネルギー産生力が重要です。
またダイエット目的で有酸素運動を行う方も、酸素と脂肪が結びつきエネルギーを産む効果も高まるため、よりダイエット効果も発揮できます。
エキストラオキシアップまとめ
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エキストラオキシアップは酸素系サプリメントでした。
酸素は生きるために必要ですし、それは細胞や組織にも同じことが言えます。
またエネルギーを産む力を効果的、効率的に高めることで持久力を保ち、パフォーマンスの低下を防ぐことができるものです。エキストラオキシアップを使って、より良い運動を行っていきましょう。
