ダイエット★ボディメイク

パクチーにダイエット効果が!?女性に嬉しい効果もたくさん♪

投稿日:

Coriander

今回はパクチーのダイエット効果
美容効果などについて書いていきます。

パクチーというと独特の香りや味から
好き嫌いがはっきりと分かれる食材です。
好きな人からは大変人気なパクチーです。

そんなパクチーがもたらす
ダイエット効果などを見ていきましょう。

パクチーとは?

Coriander
パクチーとはセリ科の一年草である植物です。

日本ではパクチーと呼ばれますが
コリアンダーと呼ばれたり
シャンツァイと呼ばれたりします。

東南アジアでは日常的に
食べられている食材です。

また東南アジアに限らず
世界各国の料理でも使われます。

 

パクチーのダイエット効果

Eat, Girl
パクチーにはコリアンドリンと呼ばれる
物質が含まれています。

このコリアンドリンには脂肪の代謝を促し
コレステロール値を抑えるという
働きがあります。

海外の研究によるとラットに
高脂肪、高コレステロールの食事と一緒に
パクチーの種子もエサとして与えました。

その結果中性脂肪と悪玉コレステロール値が
大きく減少したといいます。

これは種子だけに限らず
同じようにコリアンドリンを含む葉にも
同じ効果があると期待できます。

 

パクチーのその他の効果

Field, Girl
デトックス効果

パクチーには体内にたまっている
有害物質である水銀や鉛などの重金属を
体外に排出する作用があります。

重金属がたまったままでは
皮膚トラブルや神経症状、骨粗鬆症といった
美容や健康を害してしまいます。

これらをパクチーによって排出することで
お肌や頭皮などの調子も改善される
という期待が出来ます。

アンチエイジング効果

パクチーにはビタミンEやビタミンCが
多く含まれています。

これらには抗酸化作用があり
肌を始めとする体の各組織の老化を防ぎます。

またパクチーには活性酸素を抑えるという
働きでもアンチエイジング効果が期待できます。

各種ビタミンが豊富

パクチーにはビタミンA、ビタミンB2
ビタミンC、ビタミンEが豊富です。

ビタミンAには粘膜の機能を正常に保つ
ビタミンB2は疲労回復に効果的
ビタミンCはコラーゲンの合成をサポート
ビタミンEは抗酸化作用が高い
というような効果があります。

抗菌や殺菌効果

パクチーの独特な香りは
リナロールゲラニオールという
成分により香り立っています。

これらには抗菌や殺菌の効果があるため
風邪などの予防体臭の抑制などの
効果が期待できます。

また女性ホルモンのバランスにも
働きかけるとも言われます。

 

パクチーの食べ過ぎには注意

Fat, Eat
パクチーの食べ過ぎは腹痛や下痢
気分が悪くなり吐き気がするといった
症状が出ることがあります。

これはパクチーだけに限らずに
食べ物の食べ過ぎや過剰摂取は
このような症状をもたらします。

適宜適量でパクチーを楽しみましょう。

まとめ

Coriander
パクチーにはダイエット効果を始め
美容などにも嬉しい効果がありました。

パクチーはそのまま生で食べたり
サラダにしたり炒め物やスープにと
食べ方も豊富です。

苦手な人は炒めものから
始めてみてはいかがでしょうか?(#^.^#)

★Let’s Shape Up★

スポンサーリンク

-ダイエット★ボディメイク


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【ゼニカルのジェネリック薬「オベリット」で我慢をしないダイエット!】

今回は「オベリット」について記事にしていきます。 「オベリット」は肥満治療薬として注目度の高い「ゼニカル」のジェネリック薬になります。 「体型の改善や健康の為にもいざダイエットを始めるぞ!」と決意を固 …

【豆腐ダイエット】豆腐は低カロリーで高たんぱく質!?それだけじゃなかった豆腐のダイエット効果とは?

今回は豆腐ダイエットについて記事にしていきます。 豆腐は味噌汁の具や鍋の具材、冷奴に、麻婆豆腐などそのまま食べても具材としても大活躍の食品です。 そんな豆腐は大豆から出来ていて、高たんぱく質で低カロリ …

diet.girl.slim

【5秒腹筋】ポッコリお腹や気になる下腹をスッキリしてお腹痩せ!

今回は5秒腹筋について記事にしていきます。 5秒腹筋というものはその名の通り、5秒かけてゆっくりと行う腹筋運動です。 この5秒腹筋は「世界一受けたい授業」で紹介され話題となりました。 番組内では元サッ …

カロリー

カロリーゼロやカロリーオフ、ノンカロリー、低カロリーって何が違うの!?

今回は商品を買う時などに 目に入ってくるラベルの表示 カロリーゼロやカロリーオフ ノンカロリー、低カロリー、〇〇%カットなどと ダイエットやボディメイク中に このカロリーが低いのは嬉しいことです。 で …

食べ残し2

【食べ残しダイエット】ご飯を食べ残すことでダイエットができる!?

今回は食べ残しダイエットについて記事にしていきます。 食べものを残すことに抵抗を感じたり、罪悪感を持つ方は多いですが、そんな方々でもこのダイエット法は気にせずにできるダイエット法です。 そんな食べ残し …

BBB(トリプルビー)サプリメント

BBB(トリプルビー)サプリメント

大人のカロリミット

大人のカロリミット
BBB(トリプルビー)サプリメント
大人のカロリミット