ダイエット★ボディメイク

パクチーにダイエット効果が!?女性に嬉しい効果もたくさん♪

投稿日:

Coriander

今回はパクチーのダイエット効果
美容効果などについて書いていきます。

パクチーというと独特の香りや味から
好き嫌いがはっきりと分かれる食材です。
好きな人からは大変人気なパクチーです。

そんなパクチーがもたらす
ダイエット効果などを見ていきましょう。

パクチーとは?

Coriander
パクチーとはセリ科の一年草である植物です。

日本ではパクチーと呼ばれますが
コリアンダーと呼ばれたり
シャンツァイと呼ばれたりします。

東南アジアでは日常的に
食べられている食材です。

また東南アジアに限らず
世界各国の料理でも使われます。

 

パクチーのダイエット効果

Eat, Girl
パクチーにはコリアンドリンと呼ばれる
物質が含まれています。

このコリアンドリンには脂肪の代謝を促し
コレステロール値を抑えるという
働きがあります。

海外の研究によるとラットに
高脂肪、高コレステロールの食事と一緒に
パクチーの種子もエサとして与えました。

その結果中性脂肪と悪玉コレステロール値が
大きく減少したといいます。

これは種子だけに限らず
同じようにコリアンドリンを含む葉にも
同じ効果があると期待できます。

 

パクチーのその他の効果

Field, Girl
デトックス効果

パクチーには体内にたまっている
有害物質である水銀や鉛などの重金属を
体外に排出する作用があります。

重金属がたまったままでは
皮膚トラブルや神経症状、骨粗鬆症といった
美容や健康を害してしまいます。

これらをパクチーによって排出することで
お肌や頭皮などの調子も改善される
という期待が出来ます。

アンチエイジング効果

パクチーにはビタミンEやビタミンCが
多く含まれています。

これらには抗酸化作用があり
肌を始めとする体の各組織の老化を防ぎます。

またパクチーには活性酸素を抑えるという
働きでもアンチエイジング効果が期待できます。

各種ビタミンが豊富

パクチーにはビタミンA、ビタミンB2
ビタミンC、ビタミンEが豊富です。

ビタミンAには粘膜の機能を正常に保つ
ビタミンB2は疲労回復に効果的
ビタミンCはコラーゲンの合成をサポート
ビタミンEは抗酸化作用が高い
というような効果があります。

抗菌や殺菌効果

パクチーの独特な香りは
リナロールゲラニオールという
成分により香り立っています。

これらには抗菌や殺菌の効果があるため
風邪などの予防体臭の抑制などの
効果が期待できます。

また女性ホルモンのバランスにも
働きかけるとも言われます。

 

パクチーの食べ過ぎには注意

Fat, Eat
パクチーの食べ過ぎは腹痛や下痢
気分が悪くなり吐き気がするといった
症状が出ることがあります。

これはパクチーだけに限らずに
食べ物の食べ過ぎや過剰摂取は
このような症状をもたらします。

適宜適量でパクチーを楽しみましょう。

まとめ

Coriander
パクチーにはダイエット効果を始め
美容などにも嬉しい効果がありました。

パクチーはそのまま生で食べたり
サラダにしたり炒め物やスープにと
食べ方も豊富です。

苦手な人は炒めものから
始めてみてはいかがでしょうか?(#^.^#)

★Let’s Shape Up★

スポンサーリンク

-ダイエット★ボディメイク


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【ハーブティーダイエット】ハーブの力にはダイエット効果があった!?そのやり方や効果は?

今回はハーブティーダイエットについて記事にしていきます。 普段の生活でハーブティーを飲んでいる方はそれほど多くないと思います。 あまり日本では馴染みがないものではありますが、ハーブティーにはダイエット …

玄米2

七号食ダイエットとは?10日間の短期集中ダイエットの効果とは!?

今回は七号食ダイエットについて記事にしていきます。 七号食ダイエットは10日間で行う短期集中型のダイエット法になります。 ダイエットをコツコツと長く続けることが苦手な方は、このようなダイエット法は嬉し …

Red pepper

カプサイシンダイエットとは?脂肪燃焼効果が高まる!?

今回はカプサイシンを使ったダイエット その名もカプサイシンダイエットを 紹介していきます。 辛いのが好きで日頃から食べている方も 多いのではないでしょうか? 辛いものを食べると体が火照ったり 汗が出て …

【水ダイエット】体重の4%の水を飲むだけで痩せる!?その効果ややり方とは?

今回は水ダイエットについて記事にしていきます。 水は私達の体にとても重要なものであり、体の約6割ほどは水分が占めています。 それほど水分は体の構成に関わっており、水分不足は体にとってもダイエットにとっ …

【焼き梅干しダイエット】1日2個食べるだけ!?焼き梅干しダイエットの効果とは?

今回は焼き梅干しダイエットについて記事にしていきます。 梅干しは独特の酸っぱさが特徴の、日本の伝統的な食べ物になります。 梅干しは体に良い成分が入っていることで、風邪のひき始めや風邪の時などに、食べる …

BBB(トリプルビー)サプリメント

BBB(トリプルビー)サプリメント

大人のカロリミット

大人のカロリミット
BBB(トリプルビー)サプリメント
大人のカロリミット