ダイエット★ボディメイク

カロリーゼロやカロリーオフ、ノンカロリー、低カロリーって何が違うの!?

投稿日:2017年9月9日 更新日:

カロリー

今回は商品を買う時などに
目に入ってくるラベルの表示
カロリーゼロやカロリーオフ
ノンカロリー、低カロリー、〇〇%カットなどと
ダイエットやボディメイク中に
このカロリーが低いのは嬉しいことです。

ですが実際のところでは
どれが1番カロリーが少ないのかや
それぞれの違いなど意外にも
知らない人も多いのではないでしょうか?

そんなそれぞれの違いや特徴を
一緒に見ていきましょう。

大きく分けて2種類

2

カロリーを「含まない」「やや含むか」です。

まず「やや含むもの」には以下があります。
・低カロリー
・カロリーオフ
・カロリー控えめ
・〇〇%カット
となります。

逆に「含まない」に分類されるものは
・カロリーゼロ
・ゼロカロリー
・ノンカロリー
となります。

ただこの「含まない」は全くもって
ゼロかというとそういう訳ではありません。

食品表示基準では100ml当たりの
カロリーが5kcal未満であれば
ゼロとして表示しても
良いことになっています。

 

「やや含む」ものの表示基準

Drink

低カロリーやカロリー控えめ
カロリーオフなどのように
カロリーが低いという
認識を促すものには基準があります。

基準を設けずに販促目的で
低カロリーなどと表示してしまえば
消費者の混乱を招くためです。

この基準としては100ml当たり
カロリーが20kcal未満
と決められています。

またそのカロリーがどのくらいかも
表示しなくてはなりません。

 

カロリー〇〇%オフにも基準がある

Drink

カロリー〇〇%オフや
カロリー○○%カット
カロリー○○kcalオフ
カロリーハーフなどという表示も
適当な表示は禁止されています。

この量や割合表示の条件は2つあります。
1つは25%以上の低減が必要です。
2つ目は100ml当たり
20kcal以上の低減も必要です。

これら2つを満たしたものだけ
量や割合表示ができるのです。

また量や割合で表示していますので
これを比較するものがあるはずです。

この比較対象の記載は
必ず必要になります。

そしてどのくらい低減したのかを
正確に表示しなければなりません。

 

これらの順番

Number

以上をふまえて
低いもの順で並べていきます。

1.カロリーゼロ・ノンカロリー
2.低カロリー・カロリー控えめ・カロリーオフ
3.○○%オフ・○○kcalオフ・○○%カット
基本的にはこの順番の認識で良いです。

ただし極端な話になりますが
99%カットや500kcalオフなどというものが
出てきてしまったときは
2番と3番が入れ替わるかもしれません。

ですがこれはほぼ100%近く
ないと言って良いでしょう。

もしそれだけカット出来ていれば
ゼロカロリー表示のほうが
カロリー認識として一般的に低いからです。

 

まとめ

Calorie

スーパーなどで買い物に行っても
同じような商品でカロリーオフとか
カロリーゼロ、○○%オフなどと
様々な表示があるとどれが良いのか
悩むときもあったはずです。

ですがフタを開けてみれば
意外とシンプルな仕組みになっていました。

ポイントだけ抑えていれば
一目でカロリーのお得な方が
判断出来ちゃいますね♪

ただどうしても迷ったら
食品表示を見てカロリーを確認しましょう。

★Let’s Shape Up★

スポンサーリンク

-ダイエット★ボディメイク


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【スロージョギングダイエット】ゆっくり走ることでもダイエット効果がある!?

今回はスロージョギングダイエットについて記事にしていきます。 ダイエットを始めようと思い、運動を始める方もいらっしゃると思います。 ジョギングやランニングなどを思い付き実際にやってはみるものの、想像以 …

ウェルネスダイニングの宅食がダイエットや健康に嬉しい!?

今回はウェルネスダイニングについて記事にしていきます。 ウェルネスダイニングは自宅に冷凍食を届けてくれる宅食サービスになります。 宅食サービスを行っている会社は多いですが、ウェルネスダイニングの宅食は …

朝食のパンとご飯、太るのはどっち?

今回はパンとご飯のどっちが太るのかについて記事にしていきます。 朝食にご飯を食べる方、パンを食べる方といらっしゃると思いますが、ダイエット中に嬉しい朝食はどちらでしょうか? 日本人の朝食はご飯派とパン …

Honey

寝る前に食べる!?寝る前はちみつダイエットの効果とは?

回は寝る前にはちみつを食べる という寝る前はちみつダイエットを 紹介していきます。 このダイエット法は寝る前に食べても良いの? という疑問が生まれてくる ダイエット法としてはびっくりなものになります。 …

Beauty

デトックスとは?毒素を抜いてダイエット効果もあるそのやり方は?

今回はデトックスについて記事にしていきます。 デトックスと聞くととにかく体に良いことしてるというイメージです。 ただ何がどのように良いのかまでは分からないこともあります。 そんなデトックスはダイエット …

BBB(トリプルビー)サプリメント

BBB(トリプルビー)サプリメント

大人のカロリミット

大人のカロリミット
BBB(トリプルビー)サプリメント
大人のカロリミット