ダイエット★ボディメイク

カロリーゼロやカロリーオフ、ノンカロリー、低カロリーって何が違うの!?

投稿日:2017年9月9日 更新日:

カロリー

今回は商品を買う時などに
目に入ってくるラベルの表示
カロリーゼロやカロリーオフ
ノンカロリー、低カロリー、〇〇%カットなどと
ダイエットやボディメイク中に
このカロリーが低いのは嬉しいことです。

ですが実際のところでは
どれが1番カロリーが少ないのかや
それぞれの違いなど意外にも
知らない人も多いのではないでしょうか?

そんなそれぞれの違いや特徴を
一緒に見ていきましょう。

大きく分けて2種類

2

カロリーを「含まない」「やや含むか」です。

まず「やや含むもの」には以下があります。
・低カロリー
・カロリーオフ
・カロリー控えめ
・〇〇%カット
となります。

逆に「含まない」に分類されるものは
・カロリーゼロ
・ゼロカロリー
・ノンカロリー
となります。

ただこの「含まない」は全くもって
ゼロかというとそういう訳ではありません。

食品表示基準では100ml当たりの
カロリーが5kcal未満であれば
ゼロとして表示しても
良いことになっています。

 

「やや含む」ものの表示基準

Drink

低カロリーやカロリー控えめ
カロリーオフなどのように
カロリーが低いという
認識を促すものには基準があります。

基準を設けずに販促目的で
低カロリーなどと表示してしまえば
消費者の混乱を招くためです。

この基準としては100ml当たり
カロリーが20kcal未満
と決められています。

またそのカロリーがどのくらいかも
表示しなくてはなりません。

 

カロリー〇〇%オフにも基準がある

Drink

カロリー〇〇%オフや
カロリー○○%カット
カロリー○○kcalオフ
カロリーハーフなどという表示も
適当な表示は禁止されています。

この量や割合表示の条件は2つあります。
1つは25%以上の低減が必要です。
2つ目は100ml当たり
20kcal以上の低減も必要です。

これら2つを満たしたものだけ
量や割合表示ができるのです。

また量や割合で表示していますので
これを比較するものがあるはずです。

この比較対象の記載は
必ず必要になります。

そしてどのくらい低減したのかを
正確に表示しなければなりません。

 

これらの順番

Number

以上をふまえて
低いもの順で並べていきます。

1.カロリーゼロ・ノンカロリー
2.低カロリー・カロリー控えめ・カロリーオフ
3.○○%オフ・○○kcalオフ・○○%カット
基本的にはこの順番の認識で良いです。

ただし極端な話になりますが
99%カットや500kcalオフなどというものが
出てきてしまったときは
2番と3番が入れ替わるかもしれません。

ですがこれはほぼ100%近く
ないと言って良いでしょう。

もしそれだけカット出来ていれば
ゼロカロリー表示のほうが
カロリー認識として一般的に低いからです。

 

まとめ

Calorie

スーパーなどで買い物に行っても
同じような商品でカロリーオフとか
カロリーゼロ、○○%オフなどと
様々な表示があるとどれが良いのか
悩むときもあったはずです。

ですがフタを開けてみれば
意外とシンプルな仕組みになっていました。

ポイントだけ抑えていれば
一目でカロリーのお得な方が
判断出来ちゃいますね♪

ただどうしても迷ったら
食品表示を見てカロリーを確認しましょう。

★Let’s Shape Up★

スポンサーリンク

-ダイエット★ボディメイク


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

8, O'clock

8時間ダイエットとは?その効果ややり方は?【痩せると評判のダイエット法】

今回は1日の食事を8時間のうちに終わらせる8時間ダイエットについて記事にしていきます。 このダイエット法はテレビ番組ダイエット総選挙2017でも話題となりました。 8時間ダイエットは食べるものに気を遣 …

【マテ茶ダイエット】飲むサラダのマテ茶が持つダイエット効果は?そのやり方も紹介

今回はマテ茶ダイエットについて記事にしていきます。 マテ茶は飲むサラダと呼ばれるほど栄養豊富なお茶です。 ここまで栄養価の高いお茶は他には無いくらいのものです。マテ茶は日本でも流行しました。 そんなマ …

【アサイーダイエット】スーパーフードを使ったダイエット法とは?

今回はアサイーダイエットについて記事にしていきます。 スーパーフードは海外モデルやセレブの間で流行して、世界的にも注目を集めている食品です。アサイーももちろんその内のひとつになります。 アサイーは見た …

もやし1

ダイエットの定番!?もやしダイエットの効果ややり方は?

今回はもやしを使ったダイエット法のもやしダイエットについて記事にしていきます。 以前からある人気のあるダイエット法でもあるもやしダイエットです。 もやしはお財布にも優しく、たくさん食べても低カロリーで …

プッシュアップバーは上半身の筋トレにも使うことができる!?

今回はプッシュアップバーについて記事にしていきます。 プッシュアップバーは腕立て伏せをより効果的に行うために使われる筋トレグッズですが、腕立て伏せだけではなく他の筋トレにも応用することができました。肩 …

BBB(トリプルビー)サプリメント

BBB(トリプルビー)サプリメント

大人のカロリミット

大人のカロリミット
BBB(トリプルビー)サプリメント
大人のカロリミット