ダイエット★ボディメイク

アメリカで流行のグリーンティーダイエットとは?

投稿日:

Green, Powder

今回はアメリカで流行したグリーンティーダイエットについて記事にしていきます。

グリーンティーと言えば緑茶です。私たちの身近にあるものが、アメリカではダイエットサプリメントとなり、グリーンティーダイエットとして流行しました。そんなグリーンティーの力について見ていきましょう。

Contents

グリーンティーダイエットとは?

Question
グリーンティーとは緑茶のことです。

アメリカではこのグリーンティーに砂糖を入れて飲むことが多いです。私たち日本人の感覚ではこれはありませんね。今回のダイエット法ではもちろん砂糖は不使用になります。

このグリーンティーダイエットとはグリーンティー特有の成分であるカテキンを利用したダイエットになります。このカテキンには体脂肪を燃焼する効果があるということで、ダイエットとして取り入れられれるようになりました。

ただしグリーンティーを飲んでダイエットに有効な量のカテキンを摂ることが難しいため、グリーンティーエキスなどのグリーンティーの有効成分を詰め込んだサプリメントによる摂取が基本になります。

 

グリーンティーの効果

green tea
グリーンティーに含まれるカテキンが体脂肪の燃焼をサポートし、また体脂肪を蓄積されにくくします。

またカテキンには抗菌作用もあるため、免疫機能を高めたり、口臭の予防にも効果を発揮します。

その他にもポリフェノールやビタミンCも含まれているため、お肌の質を整えたりと抗酸化力を発揮してくれます。

 

グリーンティーダイエットのやり方

Supplement
グリーンティーの有効成分を摂るためにはサプリメントによる摂取が効果的です。

アメリカではグリーンティーエキスというサプリメントによる摂取が主流でした。

サプリメントではお湯を沸かして湯を注ぎ飲むという手間が省けるほか、グリーンティーの有効成分も、ムラなく逃さずに摂取できます。錠剤タイプや粉末タイプ、タブレットタイプなどがありますが、お好みに合わせて摂っていただくと良いでしょう。

それを用法用量に従い摂取しましょう。

 

まとめ

green tea
私たちの身近にあるグリーンティーがダイエットに効果を発揮してくれました。その他にもポリフェノールやビタミンCによる、高い抗酸化力で美容にも効果的です。
またきつい運動や食事制限を行わなく、気軽に始めれるところも魅力のひとつです。

サプリメントなどが難しい方は、普段の飲み物をグリーンティー(緑茶)にするところから始めてみませんか?

★Let’s Shape Up★

スポンサーリンク

-ダイエット★ボディメイク


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

関連記事

【ションリー式ダイエット】韓国のゴッドハンドと呼ばれたションリーのダイエット法とは?

今回はションリーダイエットについて記事にしていきます。 ションリーとは韓国で多数の人を痩せさせたことによりゴッドハンドとも呼ばれた人物です。そんなションリーが考案したダイエット法がションリー式ダイエッ …

Cucumber

きゅうりを食べるだけで痩せる!?きゅうりダイエットのやり方や効果とは?

今回は食事の前にきゅうりを食べるだけというきゅうりダイエットについて記事にしていきます。 きゅうりと聞くと栄養価の少ない野菜と思う方も多いのではないでしょうか? しかしきゅうりには栄養も含まれています …

痩せたければ筋トレをしよう!ダイエットに筋トレが欠かせない訳

今回は痩せたければ筋トレをしようということで記事にしていきます。 体重や体型が気になりだし、痩せたいと思いDIETに取り組む方も多いと思います。 そこで行われるダイエットは食事を抜いたり、ウォーキング …

2017

2017年を振り返りダイエット法やダイエットサプリ、ダイエットアイテムのまとめ

今回は当ブログ記事より2017年を振り返り、その中から私自身が厳選してダイエット法やダイエットサプリ、ダイエットアイテムをまとめてみました。 2017年は筋トレをする女子「筋トレ女子」が急激に増加した …

Muscle, Water

筋肉と水分の関係!筋トレ中の水分補給は?

今回は筋肉と水分の関係と 必要性について記事にしていきます。 みなさんは筋トレ中には どんな飲み物を飲んでいますか? またどんなタイミングで 水分補給をしていますか? 筋肉と水分には関わりがあります。 …

BBB(トリプルビー)サプリメント

BBB(トリプルビー)サプリメント

大人のカロリミット

大人のカロリミット
BBB(トリプルビー)サプリメント
大人のカロリミット