今回は脂肪をつまむだけでやせるというつまむだけダイエットについて記事にしていきます。
そんなつまむだけダイエットですが、そんな夢のような話があるのかと疑問を覚える方が多いのではないでしょうか？
しかし実際に脂肪をつまむだけでもダイエット効果がありました。
ではなぜつまむだけでダイエット効果があるのか？またどういうやり方を行うのかについて詳しく見ていきましょう。
Contents
つまむだけダイエットとは？
つまむだけダイエットとは気になる脂肪のところを指でつまむだけで痩せていくというダイエット法になります。
このダイエット法は簡単すぎるため本当にダイエット効果があるのか？と思われがちですが、実際に痩せてダイエットを成功させた方もいます。
つまむだけダイエットはいつでもどこでも気軽に脂肪をつまむことができるため、誰にでも簡単に始めれるダイエット法にもなります。
きつい運動や食事制限は一切ないダイエット法です。
なぜつまむだけで痩せる？
ではなぜつまむだけで痩せるのでしょうか？
このダイエット法の根底にあるものは、整膚学という体を癒す考えから生まれました。
このつまむだけダイエットは東洋医学の博士である徐堅さんという中国の方が提唱されました。
整膚学とは具体的には皮膚を引っ張ったり、つねったりすることで血流やリンパの流れを良くするというものになります。
これに基づいてつまむことによって皮膚の内側にあるリンパや血流を良くし、老廃物を排出させます。
その結果代謝活動が活発になってダイエット効果を発揮するというものになります。
つまむだけダイエットの効果
つまむだけダイエットにはダイエット効果を始め様々な効果を発揮します。
詳しく見ていきましょう。
ダイエット効果
つまむことによって血流やリンパの流れが改善されます。
血流やリンパの流れが良くなると代謝活動も促進されエネルギーをより消費できるようになります。
またそれだけでなく体の各所に栄養を運べるようになるため、体にとっても良いことです。
その他にも老廃物を促し排出することも新しいものを生み出す力の新陳代謝も活発となり、ダイエット効果を発揮します。
脂肪燃焼効果
つまむことによって硬くなった脂肪細胞をほぐす効果があります。
硬くなってしまった脂肪細胞をほぐすことで、脂肪がより燃焼されやすくなります。
またセルライトの改善や予防にも効果があります。
内臓の働きを良くする
つまむことで血流やリンパの流れが良くなることで、内臓の働きも良くなります。
内臓の働きが良くなることで、食べたものをエネルギーに変えやすくして脂肪を溜め込まないようにします。
これは内臓の働きが良くなることとダイエット効果があります。
自律神経を整える
つまむだけダイエットによって自律神経を整える効果があります。
自律神経とは交感神経と副交感神経で成り立っていて、それらの二つを整えてくれます。
交感神経と副交感神経を整えることにはダイエットやボディメイクに取り組む力や、疲れた体を癒したり睡眠を深くしたりという効果があります。
つまむだけダイエットのやり方
つまむだけダイエットはお腹回りだけでなく全身に行えるダイエット法になります。
基本的には脂肪を指を使ってつまむだけです。3秒つまんだら1秒離してというやり方になります。
ではそれぞれ分けて見ていきましょう。
お腹回り
体の中で気になり一番脂肪がつまめる場所でもあるのがお腹回りになるのではないでしょうか？
そんなお腹回りのやり方はこちらです。
1.右わき腹
2.右わき腹の斜め下
3.左わき腹
4.左わき腹の斜め下
5.下腹
6.右そけい部上
7.左そけい部上
この部分を順番につまんでいきましょう。
太ももやふくらはぎ
太ももは脂肪が気になり、ふくらはぎはむくみが気になるという方は多いのではないでしょうか？
ふくらはぎは心臓からも遠く血液やリンパが重力にも負けやすいためむくみやすくなります。
また太ももは内側や外側といった普段なかなか使うことのない箇所もあり脂肪が気になってきます。
そんな太ももやふくらはぎのやり方はこちらです。
1.足の指
2.足の甲
3.ふくらはぎ
4.すね
5.太もも
6.お尻
この部分を順番につまんでいきましょう。
二の腕
つまむだけダイエットは気になる二の腕にも効果的です。
そんな二の腕のやり方はこちらです。
1.指先
2.手の甲
3.脇
4.二の腕
5.腕
この部分を順番につまんでいきましょう。
お顔
つまむだけダイエットにはお顔の脂肪をつまむことで小顔効果が期待されます。
またつまみ方次第では小顔効果はもちろん、シミやたるみの無い美しいお顔も手に入れることができます。
そんなお顔のやり方はこちらです。
頬周辺
頬っぺたの頬骨周辺を指で囲むようにつまみます。
この時に親指は頬骨の下に位置しましょう。
あご周辺
あごから耳にかけてのラインをつまむことで小顔効果が高まります。
口元周辺
お口の周りはほうれい線やしわなどが気になる所でもあります。
それらを防ぐためにもほうれい線に沿って上下につまんだり、口の両脇からあごにかけてつまみます。
つまむだけダイエットをより効果的に行うために
つまむだけダイエットはいつでもどこでもつまむことでダイエット効果を発揮するものでした。
もちろんそれだけでも効果はあるのですが、より効果的に行うためにポイントもあります。
ひとつが入浴時に行うことです。
入浴して体が温まり皮膚が柔らかい状態で行うことでよりダイエット効果を発揮します。
温まっている体はリンパや血流がより流れやすくなりますし、柔らかい皮膚はいつもよりよりつまみやすくなります。
これらによってつまむだけダイエットはより効果を発揮します。
もうひとつは運動を取り入れることです。
血流やリンパが促され代謝活動が促進されれば運動によるダイエット効果も高まります。
より効果を求めたい人は軽いストレッチからでも運動を取り入れてみましょう。
つまむだけダイエットまとめ
脂肪や皮膚をつまむだけで痩せるダイエット法のつまむだけダイエットは実際に効果のあるものでした。
いつでもどこでも簡単にできるため、始めやすいですし続けやすいダイエット法になります。1週間に体重を－3kg落とすことも可能かもしれません。やってみる価値は当然あります。
そんなつまむだけダイエットを行ってダイエットやボディメイクを成功させましょう。
