今回はまいたけ茶ダイエットについて記事にしていきます。
まいたけ茶ダイエットはテレビ番組の「得する人損する人」で紹介されたラク痩せダイエットです。煮出して飲むだけなのでとても簡単に、普段の水分補給を行うようにダイエットができます。
番組ではモデルの向山志穂さんが3週間で3kgのダイエットにも成功しています。
そんなまいたけ茶ダイエットについて詳しく見ていきましょう。
Contents
まいたけ茶ダイエットとは？
まいたけ茶ダイエットとは、まいたけを煮出して出したお茶を飲むダイエット法です。
まいたけ茶ダイエットには食事制限などを行う必要が無いため、誰でも簡単に始めれてラク痩せができるものになります。
まいたけにはまいたけ特有の成分である、MXフラクションというものが含まれており、このMXフラクションは煮出すことで効果的に摂取することができます。
まいたけ茶ダイエットではこのMXフラクションを摂取することでダイエット効果を発揮していきます。
まいたけ茶のダイエット効果
まいたけ茶がダイエットに効果的な理由を見ていきましょう。
まいたけにはMXフラクションというまいたけ特有の成分があり、このMXフラクションには血糖値の上昇を抑えたり、余分な脂肪を排出したり、脂肪の吸収を抑制する効果があります。
またまいたけには食物繊維が多く含まれていることで、空腹感を防ぎ満腹感を与えます。
さらに腸内環境を整え、腸のぜん動運動も促進することで代謝アップにも効果的です。
そしてキノコ類に含まれるキノコキトサンには体脂肪を分解して血中に放出して、脂肪燃焼を促す効果があります。
このようにまいたけにはダイエット効果を発揮するものが多く含まれています。その中のMXフラクションは沸騰したお湯で煮出すことでより多く抽出できるため、まいたけ茶として飲むことが効果的です。
MDフラクションで免疫もUP
まいたけにはMXフラクションだけでなく、MDフラクションも含まれております。
このMDフラクションには細胞性免疫を活性化させる働きもあり、風邪や体調不良などを防ぐ効果もあります。
またガンや動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などの生活習慣病を予防する効果もあります。
まいたけ茶ダイエットのやり方
まいたけ茶ダイエットはまずまいたけ茶を作る必要があります。
作り方
まいたけ茶は600mlの沸騰したお湯の中に、手でほぐしたまいたけを1パック入れ、30分ほど煮出すと完成です。
保存方法
作ったまいたけ茶は常温まで戻ったら冷蔵庫に入れておきましょう。
飲む際はそのままアイスでも、また温めてホットで飲んでもオッケーです。
やり方
まいたけ茶ダイエットは1日500mlを目安にまいたけ茶を飲みます。飲むタイミングは毎食前に飲むようにしましょう。
食前に飲むことでMXフラクションの効果や食物繊維や水分によってお腹を膨らます効果も発揮されます。
その他は今まで通りで構わないため、食事制限もありません。
煮出した後のまいたけも食べる
まいたけ茶として煮出した後のまいたけも食べるようにしましょう。
まいたけは低糖質低カロリーですし、食物繊維もキノコキトサンも含まれます。
まいたけ茶と一緒にスープにしたり、鍋にしたりして残さず食べていきましょう。
こまめに飲むことも効果的
まいたけ茶に含まれるMXフラクションには余分な脂肪を排出したり、キノコキトサンには脂肪の分解を行って燃焼する効果がありました。
そのためこまめにまいたけ茶を飲むことで、その効果を1日通して発揮することができます。普段の生活飲料水をまいたけ茶にするとよりダイエットに効果的です。
まいたけ茶は販売品もある
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まいたけ茶はお湯を注ぐだけで、まいたけ茶が飲める便利なものも販売されています。
煮出す手間や時間を省きたい方や面倒な方におすすめです。
ただスーパーなどで売っていることはほぼ無いので、ネット通販で購入することが良いでしょう。
まいたけ茶ダイエット注意点
まいたけ茶ダイエットを効果的なものにするMXフラクションは水溶性で高温加熱に弱いため、水洗いはなるべく行わずにして、炒めるときはサッと炒めるようにしましょう。
そうすることでMXフラクションを最大限に摂取できます。
まいたけ茶ダイエットまとめ
まいたけにはまいたけ特有のMXフラクションという成分が含まれていました。
それほどまいたけにはダイエット効果もあり、簡単にラク痩せができそうなものです。
まいたけ茶にすることでその効果も最大限に発揮できますので、ぜひまいたけ茶ダイエットにチャレンジしてみてください。
